三伏天驅(qū)寒吃什么好食療效果好

　　三伏天是一年最熱的時(shí)候，人們偏愛(ài)吃冰涼的食物。三伏天驅(qū)寒吃什么好呢?下面是有三伏天的養(yǎng)生食療，歡迎參閱。

　　三伏天的養(yǎng)生食療

　　夏天大地是熱的，而井水是冰涼的。冬天大地是冷的，而水井是熱的。夏天的時(shí)候，我們身處炎熱的自然環(huán)境中，熱得想噴火，然后就拼命得吃一些冷飲，表面上吃下去很舒服。其實(shí)呢，這么多冷飲，讓我們的體內(nèi)變成了像井水一樣，冰涼冰涼的。這樣寒氣和濕氣積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)各種不適。

　　經(jīng)常有人會(huì)有這樣的感覺(jué)，要么是沒(méi)法吃冷飲，一吃就拉肚子，要么就是老感覺(jué)胃部冰冰的一坨。長(zhǎng)期這樣外熱內(nèi)寒，寒氣得不到釋放，人就容易得病。所以夏季天雖然熱，但是卻需要驅(qū)寒。

　　三伏天驅(qū)寒食物

　　三伏天驅(qū)寒最好的莫過(guò)于生姜了，可以早晨泡水喝。另外多吃羊肉驅(qū)寒效果也很好。

　　日常生活中，不少人晚上吹空調(diào)睡眠，稍不留意就容易出現(xiàn)感冒、拉肚子等情況。遇到這種情況，可以把姜切成薄片，睡前服用。這樣，既能利用姜的發(fā)散功效驅(qū)除寒氣，又能補(bǔ)水排毒。如果癥狀仍存在，上班時(shí)也可以不時(shí)嚼片薄姜，吞下姜汁。

　　1、紅糖姜湯

　　做法：用紅糖50克，姜切片與紅糖一起熬煮，15~20分鐘即可。

　　功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　2、綠茶姜湯

　　做法：綠茶姜湯做法十分簡(jiǎn)單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。

　　鮮榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝，有清熱舒心的功效。

　　3、鹽醋姜湯

　　做法：熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，趁熱敷于痛處。

　　盛夏不少人容易得“空調(diào)病”，肩膀和腰背會(huì)遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵?jǐn)_，特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。

　　4、板栗羊脊骨湯

　　食材：板栗12顆、羊脊骨、肉蓯蓉12克、草果3克、黃酒500毫升、蔥白5根、生姜3片、鹽。

　　做法：除鹽之外，將其他食材一起放入罐中，大火燒開(kāi)，撇去泡沫和浮油，改小火燉4個(gè)小時(shí)，最后放適量鹽即可，空腹食用。

　　適應(yīng)癥：下元久虛，腰酸腿軟，腰膝冷痛，筋骨無(wú)力。

　　5、羊肉附片湯

　　食材：羊肉200克、附片30克、蔥50克、生姜50克、胡椒粉6克、鹽。

　　做法：將附片放入布袋;羊肉洗凈放入沸水鍋內(nèi)，加入蔥、姜，燒至其呈紅色撈出，切成小塊，放入清水中漂去血水，蔥捆成團(tuán)待用;砂鍋中放入清水、蔥、姜、胡椒粉、羊肉和藥袋，大火煮沸30分鐘后，改用小火燉2-3小時(shí)，待羊肉酥爛放適量鹽即可，去渣吃肉喝湯。

　　適應(yīng)癥：白帶清稀、宮冷不孕、遺精陰痿、體弱面黃、四肢厥冷、小腹冷痛。

　　三伏天驅(qū)寒除了飲食上要注意外，還有注意保暖，空調(diào)別開(kāi)太大，避免寒氣入體。
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