2017夏天什么時(shí)候開始的
2017夏天什么時(shí)候開始的
2017年什么時(shí)候入夏?2017年入夏是什么時(shí)候?2017夏天幾月份開始熱?2017夏天是幾月到幾月?立夏是什么時(shí)候?小編整理了2017夏天的時(shí)間，歡迎閱讀!
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2017夏天的時(shí)間：一般是指立夏5月5日到8月7日。
根據(jù)氣象學(xué)上規(guī)定，當(dāng)連續(xù)五天日平均氣溫超過22℃時(shí)，夏天就算正式開始了。
在小滿到下一個(gè)節(jié)氣芒種期間，全國各地漸次進(jìn)入夏季，我區(qū)也最有可能在這個(gè)節(jié)氣期間入夏，5月下旬至6月上旬入夏。
熱、濕是小滿節(jié)氣氣候的兩大特點(diǎn)，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是要做好防熱、防濕。中醫(yī)有句話叫“暑多挾濕”，意思是，暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。小滿過后，隨著氣溫的升高，人體容易產(chǎn)生內(nèi)火，消耗也會(huì)大量增加，但因暑、濕氣候的影響，很多人會(huì)出現(xiàn)脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂等癥狀。
早晚仍比較涼，晝夜溫差仍較大，要適當(dāng)增減衣物。晝長夜短更明顯，應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面建議適當(dāng)“晚睡”(最好不要超過晚11點(diǎn))和“早起”。
受悶熱、潮濕的氣候特點(diǎn)影響，不少人會(huì)感到煩躁不安，或心情郁悶，建議“靜養(yǎng)”，戒怒戒躁，盡量保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，可通過多做偏靜的活動(dòng)，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等來調(diào)節(jié)情緒。
國內(nèi)十大非熱門避暑秘境，夏天避暑好地方!
1、龍勝溫泉國家森林公園(廣西桂林)
龍勝溫泉森林公園是國家級(jí)森林公園，以龍勝溫泉為核心，年平均氣溫17.6℃。這里不僅有“華南第一泉”，更是難得的避暑寶地。整個(gè)景區(qū)原始森林覆蓋率達(dá)98%以上，林木蔥郁，谷幽澗深，溪水清澈。園內(nèi)嶂巒疊翠，珍禽異獸，風(fēng)景迷人，它集奇、秀于一身，這里是人們返璞歸真，回歸大自然進(jìn)行生態(tài)旅游、休閑度假、攝影寫生的理想場所。
交通指引：桂林市區(qū)—香江飯店—臨桂—機(jī)場路收費(fèi)站—五通—宛田—和平—龍勝縣城—往龍勝溫泉方向前行33公里
住宿指南：云智慧·桂林龍勝溫泉精品酒店
酒店位于龍勝溫泉核心景區(qū)，是桂林第一個(gè)原始森林里的養(yǎng)生精品酒店，以養(yǎng)生為主題，禪修為文化。在這里，白天，可以去滿布云霧的山林間聆聽自然。夜晚，不妨沉醉于高山溫泉的愜意中仰望星空。桌前品嘗完五谷美味;閑時(shí)則修禪、讀書。在喧鬧都市里所向往的禪意，這里能感受到。
2、天目山(浙江臨安)
浙江天目山地處浙江臨安縣北，素以“大樹華蓋”、“物種基因?qū)殠?rdquo;名滿天下，更有文人墨客感嘆“天目千重秀，林海十里深”。山高林茂，怪石嵯峨，風(fēng)光宜人，盛夏平均氣溫25攝氏度，到此避暑旅游，可體味“六月山深處，輕風(fēng)涼襲衣”的意境。
交通指引：上海出發(fā)—經(jīng)滬杭高速—轉(zhuǎn)杭徽高速—藻溪出口(路邊有一高大天目山廣告牌)右(北)轉(zhuǎn)—藻天公路(14公里)，全程3小時(shí)左右到達(dá)景區(qū)。
住宿指南：臨安云泊天目養(yǎng)生莊園
莊園依山而建，溪水環(huán)繞，并設(shè)有蔬菜、水果種植區(qū)。養(yǎng)生餐飲也是莊園的一大特色，弘揚(yáng)飲食文化，倡導(dǎo)健康飲食。由于海拔和植物覆蓋，再加上清涼的溪水，夏季山莊與城市氣溫相差8-10度，是滬杭周邊避暑的上選之地。
3、邛崍楠木溪(四川成都)
楠木位于天臺(tái)后山，離高何鎮(zhèn)4公里，山青水秀，清風(fēng)拂面，非常涼快，特別是去爬那未經(jīng)開發(fā)的山路，猶如世外桃源。溪上，一座座橫架在山溝上的廊橋，溪邊，一棟棟仿古建筑，仔細(xì)品味，還真有些人間仙境的味道。
交通指引：成都—成溫邛高速—邛崍—火井鎮(zhèn)—高何鎮(zhèn)—楠木溪
住宿指南：可支起帳篷露營溪邊，也可以住在農(nóng)家樂里面。
4、黃水國家森林公園(重慶)
黃水國家森林公園集森林休憩，消閑、避暑、旅游、度假，土家民俗風(fēng)情欣賞于一體。公園內(nèi)海拔高低懸殊，垂直氣候差異大，年平均氣溫12.l°C，夏季氣候涼爽，7月份公園所在地海拔1600米處，月平均氣溫20°C，比縣城低8°C，是理想的避暑、療養(yǎng)勝地。
交通指引：石柱(上高速路)—冷水鎮(zhèn)(河源下道)—黃水連接路—黃水鎮(zhèn)—景區(qū)。
住宿指南：石柱綠宮度假酒店
石柱綠宮度假酒店位于石柱土家族自治縣黃水鎮(zhèn)莼鄉(xiāng)路，地處畢茲卡綠宮景區(qū)旁，取林海之精華，臨天然溝谷而建，周邊林深葉茂，溪溝縱橫，峽谷蒼翠，景色怡人。
5、清涼谷(北京)
氣溫比北京城區(qū)低6到8攝氏度，有山皆綠，有水皆清。地處京郊塞外云蒙山陰坡高山地帶，滔滔不斷的白河水從景區(qū)門前流過，山頂幾乎被大面積的油松所覆蓋，造就涼爽的氣候，如同置身天然氧吧。
交通指引：北京 —京承高速—六環(huán)路(東向行駛)—111國道—密云縣城—溪翁莊鎮(zhèn)(水庫賓館)—梨樹溝 —石城鄉(xiāng)四合堂—清涼谷
住宿指南：北京白河岸邊溫泉度假村
酒店位于溫泉?jiǎng)俚乇本┦擎?zhèn)，以溫泉休閑娛樂為其特色，四季均可享受泡湯的樂趣。度假村客房寬敞明亮，舒適整潔，周圍有桃源仙谷,黑龍?zhí)丁⑻扉T山、清涼谷、精靈谷等諸多風(fēng)景區(qū)。
6、大山?jīng)_森林公園(湖南長沙)
大山?jīng)_森林公園，位于長沙縣東部偏北的路口鎮(zhèn)，被譽(yù)為“長沙九寨溝”。公園內(nèi)山林密集，山?jīng)_眾多，游人春可覽莽莽花海，夏可乘林海清涼，秋可眺金果紅葉，冬可賞玉琢冰雕。
交通指引：沿長瀏高速公路—遠(yuǎn)大三路—S207—右轉(zhuǎn)后沿道路向東南—大山?jīng)_森林公園。
住宿指南：長沙云田民宿酒店
酒店設(shè)計(jì)時(shí)尚新穎，視野開闊，擁有超大客房，各項(xiàng)設(shè)施舒適便捷;酒店周邊配備有童軍營、牧歌山、親親谷、精品民宿等，是集親子、休閑、娛樂、美食、旅行為一體的精品度假酒店，是您家人出行、休閑度假的絕佳選擇。
7、花都王子山森林公園(廣東廣州)
廣州難得的“世外桃源”。廣州亞運(yùn)會(huì)之后，王子山森林公園升級(jí)改造，山間綠道修葺一新。而在山腳，紅山村與花都區(qū)特有的美食也不會(huì)讓你失望，如蓮藕煲、花都咸豬骨煲湯，均是當(dāng)?shù)孛朗?。這里絕對(duì)是廣東避暑好去處之一。
交通指引：廣州市自駕車的旅游者可以沿106國道北上經(jīng)花山鎮(zhèn)到梯面鎮(zhèn)中心，然后順指示牌自東往西進(jìn)入王子山，也可以從芙蓉門經(jīng)芙蓉嶂風(fēng)景區(qū)內(nèi)的主干道，進(jìn)入王子山。
住宿指南：廣州雁鷹度假山莊
雁鷹度假山莊位于花都區(qū)梯面鎮(zhèn)，鄰近近王子山森林公園，距離白云新機(jī)場只需40分鐘車程，與廣州各大商區(qū)通過高速連接，性價(jià)比高，住宿環(huán)境，通風(fēng)采光較好。
8、羅田薄刀峰(湖北黃岡市)
薄刀鋒風(fēng)景如畫，隨手一拍就是明信片。羅田薄刀峰，全年均溫19.2℃，最熱的時(shí)候，室外只有28℃左右，堪稱避暑勝地。羅田離武漢只有一個(gè)多小時(shí)的路程，是休閑度假和鄉(xiāng)村旅游示范縣，旅游資源非常豐富，在這里避暑非常方便而且舒適。
交通指引：武昌出發(fā)—光谷上三環(huán)線—天興洲大橋—武英高速—大別山出口—大河岸鎮(zhèn)—九資河鎮(zhèn)—薄刀峰景區(qū)
住宿指南：羅田薄刀峰大別山度假酒店
薄刀峰大別山度假酒店地處圓夢(mèng)湖畔羅田縣薄刀峰風(fēng)景區(qū)內(nèi)，鄰近鶴皋古街，三面環(huán)山，一面親水，原生態(tài)魅力，四周環(huán)境十分秀麗，遠(yuǎn)離城市喧囂，近距離跟大自然親密接觸，空氣十分清新。
9、碧沽天池(云南香格里拉)
在典型高原氣候的作用下，香格里拉最熱的6、7、8三個(gè)月，平均氣溫也僅有17℃至18℃左右。滂沱的雨水飛瀉在三江并流腹地，高原的夏天衍生出花的海洋。山茶花、杜鵑花密密匝匝連成一片，掩映在花海之中的碧沽天池，有著讓人一眼愛上的驚艷魅力。
交通指引：從香格里拉縣城往麗江方向，國道G214大概20公里的聯(lián)合村路口進(jìn)入，離天池大概有30公里，是盤山泥石路，路況顛簸，建議四驅(qū)車或騎馬前往。從路口自駕大約需要2小時(shí)。
住宿指南：香格里拉雅卡吉澤藏文化山莊
香格里拉雅卡吉澤藏文化山莊位于香格里拉縣小中甸鎮(zhèn)，居于214線國道東側(cè)海拔3240米之處，驅(qū)車前往香格里拉機(jī)場很便捷，周邊環(huán)境清雅靜謐。山莊的外觀透出濃濃的藏文化特色。
10、瀘沽湖
瀘沽湖是巖溶作用影響形成的高原斷陷湖泊。由于地勢高，日照充足，早晚溫差較大，7月平均溫度為19℃—20℃。湖中有五個(gè)全島、三個(gè)半島和一個(gè)海堤連島，形態(tài)各異，翠綠如玉。瀘沽湖將自然景觀和人文景觀融為一體，尤其是以摩梭人獨(dú)特的文化和民族風(fēng)俗使其具有獨(dú)特而豐富的內(nèi)涵。
交通指引：麗江出發(fā)—山路十八灣—金沙江大峽谷—小涼山彝族村寨—寧蒗縣城—瀘沽湖門票站—瀘沽湖觀景臺(tái)—三家村—大落水村—里格村終點(diǎn)站。
住宿指南：瀘沽湖里格彼岸客棧
彼岸的地理位置得天獨(dú)厚，與世隔絕，位于里格半島東南末端，摩梭木屋依水而建。每間客房都擁有獨(dú)立親水陽臺(tái)，落地門窗，清晨您在晨光中蘇醒，夜晚湖水輕拍入夢(mèng)。煩憂殆盡，心如止水～
四季的劃分方法
1.天文劃分法 從天文現(xiàn)象看，四季變化就是晝夜長短和太陽高度的季節(jié)變化。在一年中，白晝最長、太陽高度最高的季節(jié)就是夏季，白晝最短、太陽高度最低的季節(jié)就是冬季，冬、夏兩季的過渡季節(jié)就是春、秋兩季。為此，天文劃分四季法，就是以春分(3月21日)、夏至(6月21日)、秋分(9月21日)、冬至(12月21日)作為四季的開始。即：春分到夏至為春季，夏至到秋分為夏季，秋分到冬至為秋季，冬至到春分為冬季。
2.氣象劃分法 在氣象部門，通常以陽歷3～5月為春季，6～8月為夏季，9～11月為秋季，12月～來年2月為冬季，并且常常把1、4、7、10月作為冬、春、夏、秋季的代表月份。
3.古代劃分法 以立春(2月4日或5日)作為春季開始，立夏(5月5日或6日)作為夏季開始，立秋(8月7日或8日)作為秋季開始，立冬(11月8日或9日)作為冬季開始。
4.農(nóng)歷劃分法 我國民間習(xí)慣上用農(nóng)歷月份來劃分四季。以每年陰歷的1～3月為春季，4～6月為夏季，7～9月為秋季，10～12月為冬季。正月初一是全年的頭一天，也是春天的頭一天，所以又叫春節(jié)。
夏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、夏季失水多，應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
二、應(yīng)時(shí)起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
三、保健要“養(yǎng)陽”
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也。”炎熱夏季，很多人會(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
四、飲食清補(bǔ)，多吃“苦”
在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟?，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
五、補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對(duì)穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
六、盡量穿淺色衣服
深色衣服會(huì)吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
七、皮膚瘙癢注意事項(xiàng)
夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
八、做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)
夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過大、出汗過多損傷心陰。對(duì)于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。
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