2017三伏天開始的時(shí)間_注意哪些養(yǎng)生

　　2017年三伏天消暑飲品推薦

　　三伏消暑飲品1、酸梅湯

　　材料：烏梅30克、山楂干50克、蜂蜜適量。

　　做法：將烏梅、山楂浸泡半小時(shí)，慢火煮20分鐘，過濾取汁，加入蜂蜜少許，放涼后喝。

　　功效：烏梅味酸、性溫，有斂肺、開胃、生津、清熱、調(diào)中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

　　三伏消暑飲品2、清暑飲

　　材料：荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬各2～3克

　　做法：把荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬放在一起，用水煮開，燜十分鐘，根據(jù)個(gè)人愛好可以加入少許冰糖，放涼后飲用

　　功效：陳皮理氣;桔梗、麥冬滋陰潤燥;菊花清肝明目;荷葉消暑利濕，健脾升陽。此消暑飲料有消暑止渴的作用。

　　三伏消暑飲品3、雙花茶

　　材料：金銀花5克，菊花5克、綠茶3～5克。

　　做法：開水浸泡，當(dāng)茶喝

　　功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

　　三伏消暑飲品4、薄荷涼茶

　　材料：薄荷10克，綠茶3～5克。

　　做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據(jù)個(gè)人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。

　　功效：有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用。

　　三伏消暑飲品5、羅漢果茶

　　材料：羅漢果1個(gè)，紅棗5個(gè)、枸杞3克。

　　做法：將羅漢果洗凈掰碎，加入棗、枸杞一起用水煮開，燜十分鐘即可飲用。

　　功效：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

　　專家提醒：消暑飲料以寒涼為主，平常怕冷、容易手腳發(fā)涼、大便稀等體質(zhì)虛寒的人最好少喝。消暑飲料也不是多多益善，過量易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降，因此應(yīng)注意適量。

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