秋分節(jié)氣有什么講究
“秋分北風(fēng)多寒冷。”23日正式進(jìn)入秋分節(jié)氣。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。而秋分做什么事都有講究，這些講究你知道嗎?
秋分時(shí)節(jié)，練習(xí)太極有講究
秋分過后，天氣正式進(jìn)入“一天比一天涼”的節(jié)奏!氣溫逐日下降，晝夜溫差變大，周圍朋友開始有感冒癥狀發(fā)生，冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣交匯，早晚溫差岔開10度上下，非常容易著涼。拳友們需要備好秋裝，以防著涼。
雖然氣溫降低了，但是此時(shí)氣候還是很適宜練太極拳的
1.秋分時(shí)節(jié)練太極拳有個(gè)大大的好處，疏通血液循環(huán)系統(tǒng)，通身舒暢。血液循環(huán)通暢了，才好為即將到來的寒冬儲(chǔ)蓄陽氣，做好準(zhǔn)備。
2..秋分時(shí)節(jié)練太極拳，既不會(huì)因出汗多損耗元?dú)?，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)，一舉多得。找一處環(huán)境幽雅的山野、公園，練太極拳同時(shí)也呼吸一下新鮮空氣。
3.秋分時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的練習(xí)太極拳，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外寒冷刺激的抵御能力。同時(shí)久練太極拳還可調(diào)心平氣，陶冶情操。太極拳講究沉靜，能使人抑制浮躁。
4..秋分時(shí)節(jié)練習(xí)太極拳可以培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋分平容之氣。太極拳還可使人心曠神怡，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散，這是久練太極拳對(duì)精神上的好處。
秋分至，練太極拳的注意事項(xiàng)
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，胃腸對(duì)寒冷的刺激非常敏感，容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。此時(shí)要適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，更要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤(rùn)，宜食辛酸
秋天的“燥”是涼燥，“涼燥傷肺”，所以在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)吃些甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿卜、胡蘿卜等。但不可吃太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
早睡早起，起居有常
秋季伊始，人體的生理活動(dòng)也由陽轉(zhuǎn)陰，宜早睡早起。早睡以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。
洗臉洗澡不宜勤
隨著氣溫的下降，人體皮膚的油脂分泌量會(huì)有所減少，人們時(shí)常會(huì)感覺到皮膚干燥、緊繃。為了減少油脂的損失，可以減少洗臉洗澡的頻繁次數(shù)，尤其是干性皮膚的人。
健康提醒：秋分過后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)和復(fù)發(fā)季節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果預(yù)防不當(dāng)，不注意飲食和起居，則會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反復(fù)。所以患有慢性胃火的人，這時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)添加衣服。
秋分節(jié)氣艾灸，知多點(diǎn)
什么是節(jié)氣灸
“節(jié)氣灸”是在特定的時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。
節(jié)氣灸的應(yīng)用范圍很廣，既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。節(jié)氣灸常用于以下疾病的治療：
內(nèi)科疾?。褐委熍c預(yù)防中風(fēng);高血壓、冠心病;哮喘;胃痛、胃脹、腹瀉、呃逆;糖尿病、肥胖病、膽固醇高、甲亢;陽痿;慢性腎炎。
外科疾病：頸椎病;急、慢性腰扭傷;各種關(guān)節(jié)炎;蕁麻疹(風(fēng)瘼)。
婦科病癥：痛經(jīng);子宮肌瘤、卵巢囊腫;不孕。
兒科病癥：小兒厭食癥;小兒遺尿癥;小兒發(fā)育遲緩。五官科病癥：過敏性鼻炎(鼻敏感)。
什么是秋分艾灸，秋分艾灸有什么作用?
每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)為180度時(shí)是二十四節(jié)氣中的秋分。
從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型，這兩種類型的秋燥癥狀是不同的。秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機(jī)能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。要防止此癥，首先就要加強(qiáng)艾灸調(diào)理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主。其次得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，適應(yīng)氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。
秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護(hù)和飲食、生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)相關(guān)疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
秋分節(jié)氣灸
秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主?？梢云鸬筋A(yù)防秋燥，滋陰潤(rùn)肺的作用。
另外，秋分時(shí)節(jié)灸足三里、中脘(肚臍上4寸)，能強(qiáng)壯脾胃，促進(jìn)消化道的運(yùn)動(dòng)，使胃腸功能得到改善，預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病。
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