全國愛眼日宣傳資料大全(2)
全國愛眼日宣傳資料5、眼睛保健常識
1、眼視光疾病
眼視光疾病，俗稱：近視眼、遠(yuǎn)視眼和老花眼等，這些眼鏡疾病都屬于眼視光疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國近視患者已超過三億人，每年眼鏡需求量達(dá)7000萬副。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)研究中心副主任鄭英德說，我國眼視光患者的數(shù)量十分驚人，據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。根據(jù)對萬余名不同年齡、不同職業(yè)的人群進(jìn)行了系統(tǒng)的眼視光學(xué)方面的普查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：
1.有不同程度的屈光不正者約占總檢查人數(shù)的70%以上，其中有近50%左右的患者并未發(fā)現(xiàn)自己患有屈光異常，另有約30%的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴(yán)重影響了正常的視覺功能。
2.各類機(jī)關(guān)、研究機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校的發(fā)病率約80%以上，大大高于一般人群，主要與這些人群從事過度的近距離閱讀工作，眼睛負(fù)擔(dān)過重有關(guān)。
3.普查過程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內(nèi)障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網(wǎng)膜炎、糖尿病性視網(wǎng)膜病變以及高血壓性視網(wǎng)膜病變等。
2、眼睛定期檢查
人類在出生后不久便可以睜開眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發(fā)育興衰也經(jīng)歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個(gè)階段。也許您聽說過小兒弱視和斜視，或曾經(jīng)為中學(xué)生不斷增長的近視度數(shù)發(fā)愁，也許您深感高度近視、遠(yuǎn)視帶來的種種不便，或正在為看不清報(bào)章上的小字而苦惱，總之，無論您覺得自己的眼睛有多好，視光學(xué)的問題始終伴隨著我們的一生。如果我們時(shí)刻關(guān)注眼睛健康，在各個(gè)不同時(shí)期留下相應(yīng)的醫(yī)學(xué)檢查數(shù)據(jù)，建立起系統(tǒng)的個(gè)人眼視光檔案，這對醫(yī)生全面了解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關(guān)重要的。
眼視光檢診應(yīng)該專業(yè)醫(yī)師對你的眼睛及相關(guān)情況進(jìn)行全面而系統(tǒng)的檢查，得出正確處方，并對矯治工具的使用方法給以詳細(xì)指導(dǎo)，這樣才能確保眼睛的安全。
全國愛眼日宣傳資料6、眼睛需要哪些營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
維生素A
視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。
維生素B1
是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
維生素C
眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
鈣
鈣是神經(jīng)中的”信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。
鋅
能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內(nèi)的吸收。
硒
在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素?！辈枘苊髂俊睅缀醣娙私灾?。所以飲茶可以保護(hù)視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。
全國愛眼日宣傳資料7、青少年學(xué)生改善視力方法
1、經(jīng)常做眼保健操。
2、電腦與眼睛的距離不小于60厘米。
3、看電視的距離不小于3米。
4、每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
5、學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。
6、每天寫作業(yè)，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。
7、學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節(jié)能燈3瓦最適合。
8、不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。
9、不要戴別人的眼鏡。
10、已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。
全國愛眼日宣傳資料8、老花眼自我保養(yǎng)
①、堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。
②、平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。
③、每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨?/p>
④、自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
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