寶寶霜降節(jié)氣飲食注意什么
許多家長(zhǎng)朋友在霜降開(kāi)始的時(shí)候，都應(yīng)該好好想想究竟小孩霜降飲食需要注意什么呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。
寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)一：霜降飲水防秋燥
1、原因分析：
霜降節(jié)氣天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象。
2、正確做法：
(1)媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
(2)另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開(kāi)水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。
寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)二：冷飲西瓜需慎食
1、原因分析：
霜降節(jié)氣寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，而西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，尤其1-3歲寶寶格外需要注意。
2、正確做法：
(1)霜降節(jié)氣不宜讓寶寶多吃西瓜。
(2)特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激。
寶寶霜降飲食的注意事項(xiàng)三：霜降飲食防感冒
1、原因分析：
霜降節(jié)氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒。
2、正確做法：
(1)奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
(2)另外，霜降節(jié)氣在秋季，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
寶寶霜降節(jié)氣的飲食推薦
1、推薦：雙耳湯。
2、原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
3、做法：
(1)將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)
(2)加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時(shí)，待木耳熟透時(shí)即成。
4、功效：滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦。適用于腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者。
5、適合月齡：7個(gè)月以上的寶寶。
寶寶霜降飲食小貼士
1、霜降節(jié)氣正處于秋季末，中醫(yī)認(rèn)為每一季度的后十八天都由脾臟所主，因此，霜降正是給寶寶補(bǔ)養(yǎng)脾胃的最好時(shí)機(jī)。但由于脾胃功能過(guò)于亢奮，加上寒冷天氣的刺激，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生，所以霜降后飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋(píng)果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等。它們有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。
2、少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚(yú)、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發(fā)疾病。
3、可以給寶寶多喝開(kāi)水以補(bǔ)津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
猜你感興趣：
2.霜降節(jié)氣養(yǎng)生有哪些要點(diǎn)