關(guān)于霜降節(jié)氣的飲食禁忌
關(guān)于霜降節(jié)氣的飲食禁忌
霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)脾胃功能處于旺盛時(shí)期,容易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激,人體的植物神經(jīng)功能紊亂,胃腸蠕動缺乏正常規(guī)律;人體新陳代謝增強(qiáng),耗熱量增多,胃液及各種消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然會加重胃腸功能負(fù)擔(dān),影響潰瘍面的修復(fù);深秋及冬天外出,氣溫較低,且難免吸入一些冷空氣,引起胃腸粘膜血管收縮,致使胃腸粘膜缺血缺氧,營養(yǎng)供應(yīng)減少,破壞了胃腸粘膜的防御屏障,對潰瘍的修復(fù)不利,還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。這些飲食你一定要知道!
霜降養(yǎng)生,飲食禁忌多,你吃對了嗎?
1、大棗
吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí),棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分,其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃,棗含糖量較高,容易引起齲齒;而且大棗容易生痰生濕,故下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。大棗黏膩,不易消化,多吃會影響食欲和消化功能。
2、蘋果
果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。
3、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用,對治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便糖稀者應(yīng)慎食;又因含糖量高,過食會使血糖升高,故糖尿病者少食。
4、柑橘
內(nèi)含大量胡蘿卜素,入血后轉(zhuǎn)化為維生素A,積蓄在體內(nèi),使皮膚泛黃,即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”,俗稱“橘黃癥”,繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
5、柿子
含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊,即“胃柿石”,導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。柿子果膠有收斂作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜與螃蟹、山芋等同食,否則更易產(chǎn)生胃柿石。
霜降吃什么?
白果蘿卜粥
功效:固腎補(bǔ)肺,止咳平喘。
做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
歸參山藥豬腰
功效:滋補(bǔ)腎陰,補(bǔ)血益氣。
做法:1.將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);2.將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);3.在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
花生米大棗燒豬蹄
功效:滋補(bǔ)腎陰,補(bǔ)血益氣。
做法:1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;2.將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;3.鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。
“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋,中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”,對應(yīng)肺臟。因此,此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥等都是適宜的食物。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲等,以免傷肺引發(fā)疾病。
霜降節(jié)氣吃柿子 這些禁忌你要知
柿子不能與白酒一起食用
雖然柿子與白酒同食雖不會直接致人死亡,但的確屬于飲食禁忌的范疇。從西醫(yī)角度來說,柿子含有較多的鞣酸及果膠,空腹食用后,會在胃酸的作用下形成固體物質(zhì),而酒精本身會刺激胃酸分泌,這些固體物質(zhì)滯留在胃中會誘發(fā)胃柿石,嚴(yán)重時(shí)會造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
從中醫(yī)的角度來看,柿子性寒,白酒性熱,這兩種食物空腹食用的時(shí)候,在體內(nèi)寒熱相博會導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,乃致陰陽失調(diào),氣機(jī)暴亂。發(fā)病后多可在短期內(nèi)神志蘇醒,重者也可一厥不復(fù)。
特別提醒大家的是,還有一些鞣酸含量高的水果也不能與酒同食,包括石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等。
中醫(yī)食療學(xué)認(rèn)為,柿子性寒,有健脾澀腸,治嗽止血的功效。西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度來說,柿子富含水溶性膳食纖維——果膠,有良好的潤腸通便作用。
無論是從中醫(yī)還是從西醫(yī)的角度來看,
柿子食用皆有禁忌。
中醫(yī)認(rèn)為柿子飲食搭配主要有以下6種禁忌
1、不宜與酸菜、黑棗同食;
2、不宜與鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋同食;
3、食柿子前后不可食醋;
4、喝白酒后不可食用柿子;
5、忌與蟹、魚、蝦等同食;
6、柿子不宜與紅薯、菠菜同食。
西醫(yī)認(rèn)為以下3類患者吃柿子要注意
1、貧血患者:柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收,所以貧血患者應(yīng)少吃為好。服用鐵劑時(shí)不宜吃柿子,柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀,可引起胃腸不適,甚至絞痛,同時(shí)影響鐵劑吸收。
2、糖尿病人:柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
3、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術(shù)后,不宜食柿子。
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