小寒養(yǎng)生喝什么茶好 推薦6款茶飲
小寒是冬季里的第五個(gè)節(jié)氣,此時(shí)天氣已經(jīng)很寒冷了。那么小寒喝什么茶養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了小寒養(yǎng)生6款茶飲,一起來看看吧。
小寒養(yǎng)生6款茶飲推薦
一、桂圓紅棗茶
材料:紅棗250g,桂圓50g
做法:紅棗去核對半劈開,桂圓去殼去核,放入600克水中,大火燒開后改為小火,用勺子不停在鍋內(nèi)攪動(dòng),將棗肉打成泥狀,至水分收干后晾涼,加入蜂蜜400克拌勻,放入干凈容器封存。每天取10克,沖入50℃——60℃溫水?dāng)噭?,即可飲用?/p>
小貼士:一定要熱著喝,還要堅(jiān)持每天飲用,效果更好。感冒初期或者女孩子經(jīng)期可以放入姜絲一起煮。
二、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量
做法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:補(bǔ)血補(bǔ)脾。
三、參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢
做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
四、玫瑰普洱茶
氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人,整個(gè)冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝御寒保暖,提高抗病能力的發(fā)酵茶。
材料:普洱茶、玫瑰花
做法:將普洱茶放在杯子中,沖進(jìn)沸水;第一杯泡茶倒掉不喝,然后加進(jìn)玫瑰花,沖進(jìn)沸水泡出玫瑰花香即可飲用。
功效:御寒養(yǎng)胃,美容養(yǎng)顏,通經(jīng)活絡(luò),能疏解胸悶
五、烏梅麥冬茶
冬季腸胃火旺表現(xiàn)出來的最直接的癥狀就是口苦口干、大便干結(jié),造成排便困難,出現(xiàn)便秘癥狀。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統(tǒng)中藥,其味道甜淡,可緩解腸燥便秘。
材料:麥冬100克,烏梅30克,水、蜂蜜適量
做法:
1、將麥冬與烏梅洗凈,烏梅用刀劃開后,將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;
2、加1000毫升水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火不斷熬煮,直至材料煮到爛熟后關(guān)火;
3、將麥冬與烏梅撈出后,再用紗布過濾一層,將渣徹底濾去,放涼至40度左右時(shí),按照喜好添一勺蜂蜜調(diào)味后即可飲用。
功效:麥冬配烏梅可酸甘化陰,生津止渴效力顯著,外感所致的肺胃津傷渴甚或內(nèi)傷而見的胃熱津傷消渴,均可選用,且烏梅能澀腸固脫而止利,合麥冬救陰以潤燥,對于久瀉久利,大腸津脫。
六、桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶,就能夠很好的緩解癥狀。桂花茶還有抑制抑郁的作用。
做法:將適量桂花置入杯中,沖入滾水,加入冰糖,蓋起杯蓋,約燜三分鐘,掀蓋則香味溢出。
小寒養(yǎng)胃的食物
1、紅薯:紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養(yǎng)價(jià)值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
2、山楂干:與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同,山楂干是將山楂直接脫水制作而成,不僅纖維素含量高,還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)素,口味也很好,可以說是消食化積,醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇:猴頭菇含不飽和脂肪酸,利于血液循環(huán),能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成,從而預(yù)防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病。
4、紅棗:紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷,有較強(qiáng)的抗癌、抗過敏作用。此外,大棗還能增加胃腸道黏液分泌,糾正胃腸病損,保護(hù)肝臟。
5、南瓜:南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃、幫助消化很有好處。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,南瓜中富含維生素A,維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。
小寒養(yǎng)生禁忌吃什么
1.少食性寒涼的中藥,如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參等,以免傷脾胃陽氣。
2.切忌各種黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。
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