元宵節(jié)養(yǎng)生該怎么做

　　我國的傳統(tǒng)節(jié)日元宵佳節(jié)，你知道元宵節(jié)該如何養(yǎng)生嗎?哪些方法能夠幫助你在元宵節(jié)強身健體呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下元宵節(jié)養(yǎng)生做法，歡迎大家閱讀。

　　元宵節(jié)養(yǎng)生該怎么做呢?

　　二十四節(jié)氣中的立春與農(nóng)歷的春節(jié)前后相差不過幾天，而正月十五肯定是在立春以后了。經(jīng)過了冬藏的生物要在春天生長迸發(fā)，所謂“紅杏枝頭春意鬧”。慶祝上元節(jié)的重頭戲就是鬧元宵，包括耍雜技、耍社火、踩高蹺、舞獅、舞龍、扭秧歌等。

　　相對于這些娛樂活動，流行于北方的正月十六“走百病”則更具養(yǎng)生保健特色。這一天晚間，婦女們會成群結隊地出游，她們還要過橋，據(jù)說過橋者可保一年無腰腿疼痛之患。

　　“走百病”是通過游覽散步消除百病的一項健身運動，多在婦女、老人、小孩或體弱多病者中間進行。此活動最初僅限于婦女，舊時婦女多操持家務，養(yǎng)兒育女，因此身體勞累，體質較弱，容易生病，而“走百病”以祛除病邪為主要目的，四處游走，天長日久，形成傳統(tǒng)習俗。經(jīng)過歷代充實與發(fā)展，成為傳統(tǒng)文化中的重要內容之一。

　　現(xiàn)在的人們大都營養(yǎng)豐富甚至于過剩，過元宵節(jié)建議您少吃幾個元宵，意思到了就行了，吃完了喝碗元宵湯溜溜縫兒，原湯化原食。要是能用醪糟煮元宵，那就更有利于消化和吸收了。

　　過元宵節(jié)就得吃元宵，這和過中秋節(jié)吃月餅一樣，寓意團團圓圓和圓圓滿滿。北方元宵多為甜餡，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，黏性高，不易消化，腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的時候要特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

　　另外，吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激?！秱摗诽貏e囑咐說，當人大病初愈，或者病剛剛好的時候，應該“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

　　元宵節(jié)，乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節(jié)吃湯圓，除了寓意喜慶合家團團圓圓，還有御寒、補脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。

　　元宵節(jié)的介紹：

　　農(nóng)歷正月十五元宵節(jié)，又稱為“上元節(jié)”(Lantern Festival)、上元佳節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)，是春節(jié)之后的第一個重要節(jié)日，是中國亦是漢字文化圈的地區(qū)和海外華人的傳統(tǒng)節(jié)日之一。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節(jié)。

　　中國古俗中，上元節(jié)(元宵節(jié))﹑中元節(jié)(盂蘭盆節(jié))﹑下元節(jié)(水官節(jié))合稱三元。元宵節(jié)始于2000多年前的秦朝。漢文帝時下令將正月十五定為元宵節(jié)。漢武帝時，“太一神”祭祀活動定在正月十五(太一：主宰宇宙一切之神)。司馬遷創(chuàng)建“太初歷”時，就已將元宵節(jié)確定為重大節(jié)日。

　　2008年6月14日，北京市懷柔區(qū)、密云縣，山西省柳林縣，河北省蔚縣，福建省福州市馬尾區(qū)、泉州市、晉江市、仙游縣、連城縣，甘肅省永昌縣，青海省樂都縣申報的元宵節(jié)(斂巧飯習俗、九曲黃河陣燈俗、柳林盤子會、蔚縣拜燈山習俗、馬尾-馬祖元宵節(jié)俗、泉州鬧元宵習俗、閩臺東石燈俗、楓亭元宵游燈習俗、 閩西客家元宵節(jié)慶、永昌縣卍字燈俗、九曲黃河燈俗)經(jīng)國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產(chǎn)名錄(類別：民俗;編號：Ⅹ-71)。

　　2014年12月3日，北京市門頭溝區(qū)，河北省灤平縣，浙江省杭州市蕭山區(qū)，浙江省寧海縣，山東省淄博市張店區(qū)，陜西省彬縣申報的元宵節(jié)(千軍臺莊戶幡會、掄花、河上龍燈勝會、前童元宵行會、淄博花燈會、彬縣燈山會)經(jīng)國務院批準列入第四批國家級非物質文化遺產(chǎn)名錄。