按摩是養(yǎng)生的好方法，那么雨水養(yǎng)生怎樣按摩呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。

　　雨水養(yǎng)生按摩方式：

　　養(yǎng)脾胃 “足三里”

　　常按揉足三里穴，可以起到調(diào)虛、養(yǎng)脾胃的作用。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是強壯身心的大穴。中醫(yī)認為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機體防御疾病的能力。

　　疏肝氣 推搓兩肋

　　年初工作比較繁忙，對于壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣郁結的時候。怎么辦呢?試試疏肝的運動——推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

　　活腎水 暖暖腰部

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應，到了雨水的節(jié)氣，也應該注重腎水(中醫(yī)認為腎主水)的調(diào)養(yǎng)。只有活動的“水”，才更有利于健康。

　　怎么通過運動來健腎呢?中醫(yī)認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放松，反復進行30次左右，都能起到健腎的效果。

　　雨水之飲食調(diào)養(yǎng)

　　春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　雨水之藥物調(diào)養(yǎng)

　　要考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法，調(diào)補脾胃。可選用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

　　雨水之精神調(diào)養(yǎng)

　　“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調(diào)養(yǎng)方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。

　　雨水之起居調(diào)養(yǎng)

　　雨水之起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整，使其達到健運脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。