雨水養(yǎng)生適合吃什么食物
雨水節(jié)養(yǎng)生要注意飲食，飲食對于雨水節(jié)的養(yǎng)生有重要的意義，那在雨水節(jié)吃什么才對身體有益?下面是小編為大家精心推薦雨水養(yǎng)生的一些食物，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
養(yǎng)生食物
紅棗:隨著天氣的轉(zhuǎn)暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養(yǎng)胃健脾的功效。
蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的時節(jié)。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用,又有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。
春芽:大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要選擇當(dāng)季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?當(dāng)然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和萵苣等。
韭菜:春季由于氣候多變,因此,保養(yǎng)陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養(yǎng)價值格外豐富,具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽的作用。
菠菜:春天吃些根紅葉綠菠菜,對解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是,菠菜富含草酸,對于鈣、鐵的吸收有影響,因此,不論是炒菠菜還是拌菠菜,都要把菠菜用開水焯一下。
蔥、姜、蒜:有增食欲、助春陽的功效,還有殺菌和預(yù)防呼吸道疾病的作用。
飲食禁忌
忌食紅參、川芎、肉桂、茴香、花椒等熱性物,以免耗氣傷陰。
少食狗肉、羊肉、雀肉等溫?zé)嶂贰?/p>
少食其他油膩、腥發(fā)之物。
養(yǎng)生要點(diǎn)
防“倒春寒” 春捂要恰到好處。雨水節(jié)氣是春節(jié)里面的第二個節(jié)氣,也是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣,因?yàn)檫@個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,如老年人的血壓會明顯升高,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。
“雨水”濕氣重 健脾祛濕食芡實(shí)。隨著雨水節(jié)氣的到來,貴如油的春雨通常會慢慢增多,但若雨水過多也會導(dǎo)致濕氣過盛,對人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”。
準(zhǔn)備養(yǎng)陽 睡前摩腹加提肛。民間有句俗話叫“立春雨水到,早起晚睡覺”。主要是因?yàn)槿梭w此時要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn),逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的時間,特別是晚上睡覺的時候,很多人睡眠不好都是因?yàn)殛枤鉀]有養(yǎng)護(hù)好,比如陽虛怕冷睡不著還多夢。
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