2021白露適合艾灸嗎_白露艾灸最佳穴位
白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，這個節(jié)氣表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。下面是小編為大家收集的關(guān)于2021白露適合艾灸嗎?白露艾灸最佳穴位。希望可以幫助大家。
適合
從白露開始，天氣越來越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以此時要以艾灸補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
中府穴：兩手叉腰立正，鎖骨外端下緣的三角窩處為云門，此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)即是。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，左右各一。
關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡;
肺腧穴：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”。值此時節(jié)，這時我們應(yīng)該及時注意調(diào)整飲食，防秋燥。
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。“春捂秋凍，不生雜病”是一條養(yǎng)生諺語，但是春捂秋凍也要有度，尤其是平常就體虛，經(jīng)常容易覺得手腳冰涼的人，早晚溫差大就應(yīng)該及時添衣，否則，極容易患上感冒等疾病，但也不宜一下子添得太多太快，同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛煉，有助于冬季抗寒能力的提高。當(dāng)然對于體質(zhì)較強(qiáng)的人，還是不要過早加衣為好。
在日常烹飪中，可以選擇百合、杏仁、燕麥、川貝、山藥、銀耳、甘蔗、馬蹄、白蘿卜、雪梨等食用，另外也可以選擇芝麻、蜂蜜、西紅柿、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。但是白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對于脾胃虛寒(表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等)的人來說，將其煮熟后吃，可減輕它的寒涼之性，既養(yǎng)肺又不傷脾胃。此外，由于每種白色食物都具有不同的養(yǎng)肺功效，若把幾種搭配在一起吃，往往能收到更好的養(yǎng)肺效果。
堅持溫水泡腳有助于祛濕，防秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20-30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿包瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
秋季可以通過拍打肺經(jīng)的方法來通經(jīng)絡(luò)，您可以在空閑的時間，坐在椅子上，全身放松，頭正目閉，全身放松。吸氣時，用掌從兩側(cè)胸部也就是由肺經(jīng)的中府與云門穴開始由上而下拍或捶，呼氣時從下自上拍或捶，力道以皮膚感覺微刺痛與發(fā)熱為準(zhǔn)，持續(xù)十分鐘，最后用手背隨呼吸叩背部肺俞穴數(shù)十下。
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