2022白露節(jié)氣養(yǎng)生知識
秋天的第一個(gè)節(jié)氣是立秋節(jié)氣，而這個(gè)時(shí)候天氣也開始逐漸變涼爽，逐漸夜晚也要變長，那我們知道白露節(jié)氣養(yǎng)生知識有哪些嗎？下面是小編為大家?guī)淼?022白露節(jié)氣養(yǎng)生知識，希望大家能夠喜歡！
白露節(jié)氣養(yǎng)生知識
衣：早晚及時(shí)添加衣服
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。
食：注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥
白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多了。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。
住：夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個(gè)道理。
行：外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。
白露不露身寒露不露腳是什么意思
其實(shí)這句話揭示了白露、寒露因?yàn)闇囟鹊南陆?，需要人們保健身體的方式進(jìn)行改變，其中到了白露，就不要再光著膀子了，可能很多人因?yàn)槭顭?，?huì)在中午的時(shí)候，赤膊，想著這樣能夠更加涼爽，但是，到了白露，溫度下降，尤其是早晚溫差大，再赤膊、光著身子，可能會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，帶來的影響也是很大的。雖說再過幾天才到白露，不妨從現(xiàn)在開始，就注意保健。
至于說到寒露腳不露，則是說到了寒露的時(shí)候，就不要把腳露出來了，尤其是一些人喜歡光著腳、穿著涼鞋，此時(shí)更需要避免，相比白露，寒露的溫度更低，此時(shí)，涼意十足，寒氣、涼氣可能會(huì)透過腳部蔓延至全身，這樣的話，就可能出現(xiàn)我們常說的“寒從足生”了，這樣的寒冷、寒意，對于身體的影響會(huì)更大。
白露過了什么節(jié)氣
秋分
秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22~24日。秋分這天太陽到達(dá)黃經(jīng)180°(秋分點(diǎn))，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
白露艾灸有什么用
局部刺激作用
針灸是一個(gè)特定的部分，基本的火災(zāi)中人的刺激來達(dá)到預(yù)防和治療疾病的第一個(gè)溫暖的地方，火的激勵(lì)機(jī)制。正是這種溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw毛細(xì)血管擴(kuò)張，充血，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，緩解和消除肌肉痙攣，使局部皮膚組織的代謝能力。
經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用
經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物作用的放大性經(jīng)絡(luò)并不是一個(gè)簡單的體表循行路線，而是多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)控系統(tǒng)。藥物的理化作用較長時(shí)間停留在腧穴或釋放到全身，產(chǎn)生整體調(diào)節(jié)作用，使疾病得以治愈。
調(diào)節(jié)免疫功能的作用
許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)灸療具有增強(qiáng)免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)的，這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
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