二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生
二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生_白露的各地習(xí)俗大全
白露是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，今年的白露節(jié)氣也即將到來了，關(guān)于白露節(jié)氣你知道有多少呢？下面是小編整理的二十四節(jié)氣之白露如何養(yǎng)生，歡迎大家閱讀分享借鑒。
全年晝夜溫差最大的節(jié)氣——白露。
陽氣在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層水滴，所以就稱之為白露。
“兼葭蒼蒼，白露為霜?！卑茁稌r節(jié)一過，秋天真的要來了~~
全國多地有降雨，一場秋雨一場涼
“一場秋雨一場涼。”白露節(jié)氣前后，全國多地都有降雨。
中央氣象臺預(yù)計，未來三天，西藏東部、西南地區(qū)大部、華南大部、江南西部和東部等地的部分地區(qū)有中到大雨，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)大部多陣性降水，以小到中雨為主，局地有大雨或暴雨。
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鴻雁來：白露節(jié)氣“鴻雁來”，按古人說法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。
玄鳥歸：后五日“玄鳥歸”，玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機，玄鳥空巢語，飛花入戶香，燕昵呼喚燕好，燕舞鶯啼，生機勃勃。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風(fēng)蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。
群鳥養(yǎng)羞：再五日“群鳥養(yǎng)羞”，這個“羞”同“饈”，是美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養(yǎng)羞”，養(yǎng)羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。
以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)
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福州：吃龍眼
白露時節(jié)，龍眼個大核小口感好。當(dāng)?shù)厝苏J為，在白露這天吃龍眼有滋補身體的效果。老話講，有吃了就是補，所以福州人也延續(xù)了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。
南京：飲“白露茶”
愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”。白露茶經(jīng)泡，且不干澀或味苦，有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
溫州：采“十樣白”
浙江蒼南、平陽等地，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體。這“十樣白”是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，與“白露”字面相應(yīng)。
郴州：喝米酒
每年白露一到，郴州資興一帶的人們幾乎家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。
蘇州：食鰻魚
自白露這個節(jié)氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，因為鰻魚這時最為肥美，當(dāng)?shù)赜小鞍茁饿狑~霜降蟹”之說。
白露養(yǎng)生，養(yǎng)氣潤燥
調(diào)理飲食，減苦增辛
白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象?？啥喑院S生素的水果蔬菜。此時飲食宜減苦增辛，以養(yǎng)心肝脾胃，也不宜進食太飽。
秋吃早粥，調(diào)理脾胃
白露節(jié)氣，人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。這個時節(jié)多吃點溫?zé)岬摹⒂醒a養(yǎng)作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益。
白露身勿露，露了凍瀉肚
白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)該及時添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
搓耳泡腳，補養(yǎng)腎氣
從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。
運動調(diào)養(yǎng)，動靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得的鍛煉身體的好季節(jié)。白露后，運動量及運動強度可較夏天適當(dāng)加大，但選擇運動項目也應(yīng)因人而異、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機體內(nèi)氣血調(diào)暢。
寧神定志，保持微笑
白露時節(jié)，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒波動。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，保持神志安寧而平和。中醫(yī)認為，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機能，消除疲勞，恢復(fù)體力。所以，蕭索之秋，還要記得常常綻放笑臉哦!
最后，奉送一份白露時節(jié)適宜吃的水果，看看你愛吃哪一種……
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1、黃瓜
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分,將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼于剛洗凈的臉部,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng),并使其嫩滑細膩,可以常敷用,有意想不到的效果。
2、胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒,補中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),從而使膚色紅潤,胃腸暢通。
3、藕
中醫(yī)認為生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”的說法。藕性溫,含豐富的單寧酸,具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用,對咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。蓮藕還含有豐富的食物纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。
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1、祭禹王
我國地域遼闊各地風(fēng)俗不已，在白露時節(jié)的時候也是太湖人祭禹王的日子。禹王就是治水的英雄大禹，每年的白露時節(jié)，太湖畔的漁民都會舉行盛大的祭祀大禹的香會。
2、吃龍眼
福州有個傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的人認為，在白露的時候吃龍眼會對身體有很大的好處，而且這個時候也正是吃龍眼的好時候，所以這個習(xí)俗就一直流傳下來了。
3、喝白露茶
老南京人都十分青睞白露茶，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是生長的極好時期。這個時候的茶葉帶著一種獨特的香味，非常受一些愛茶人士的喜歡，并且喝這個茶對身體也有很大的好處。
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