白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白露以后,氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,地面的水汽結(jié)露就開始增多了。下面小編帶來的白露后游泳算冬泳嗎，希望大家喜歡！

白露后游泳算冬泳嗎

不算

冬泳是在破冰之后的冷水里游泳，對身體和意志都是嚴(yán)峻的考驗。冬泳的人要從夏天堅持，循序漸進(jìn)最好。還有要預(yù)防低溫病，量力而行，適可而止。

白露節(jié)氣前后平均溫度是16℃~26℃，白天平均26℃建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

而白露是孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

白露和寒露的區(qū)別是什么

1、時間不同

白露

白露節(jié)氣在每年的9月7-9日來臨，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)165°，是為白露節(jié)氣。

寒露

寒露節(jié)氣在每年的10月8-9日來臨，此時太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)195°的位置，我們將這天稱為寒露節(jié)氣。

2、節(jié)氣位置不同

白露

白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，秋天的第三個節(jié)氣，秋老虎剛剛結(jié)束，是夏秋的過渡節(jié)氣。

寒露

寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，秋天的第五個節(jié)氣，到了寒露節(jié)氣后天氣就開始變冷了，日常需要穿長袖或者薄外套了，早晚溫差大，容易著涼。

3、氣候不同

白露：氣溫開始下降

白露節(jié)氣是夏秋的過渡節(jié)氣，到了白露節(jié)氣，天氣開始變涼，晝夜溫差增大，清晨的時候水汽在近地面凝結(jié)成了小水珠，形成一顆顆的“白露”。

寒露：氣溫更低、寒意漸起

寒露的時候已經(jīng)到了10月，天氣開始逐漸由涼轉(zhuǎn)寒，地面上的露水受到冷空氣的侵襲，快要結(jié)成霜花了，北方地區(qū)即將進(jìn)入冬季氣候。

4、飲食不同

白露

白露節(jié)氣時有正當(dāng)季的食物，例如白露茶、白露酒、白露雞等應(yīng)季食物，中國人講究順應(yīng)天時，白露節(jié)氣的時候吃這些食物可以滋養(yǎng)身體、預(yù)防疾病。

寒露

寒露的時候已經(jīng)進(jìn)入深秋了，此時正是菊花盛開的時候，可以采摘菊花做菊花酒、菊花糕、菊花茶，而且，寒露是柿子上市的季節(jié)，還可以吃柿子。

白露預(yù)防疾病攻略

防涼：呼吸道疾病

白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜溫差較大，若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長衣長褲入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者、體質(zhì)較弱的老人和兒童，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。

秋燥：皮膚干燥

秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當(dāng)空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。因此，值此時節(jié)，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。

日常飲食中，應(yīng)增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

同時，推擦鼻梁也有助于養(yǎng)陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根反復(fù)揉動，約20至30次。

濕邪：腸胃疾病

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果?！疤鹈邸钡墓瞎咨?，從而阻礙脾胃的運(yùn)動消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

溫差：心腦血管疾病

秋季早晚溫差大。對于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此，在季節(jié)更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。

季節(jié)更替時，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴(kuò)張，可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。

秋季養(yǎng)心，還要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，避免煩擾。若心情長期處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。