2023年白露是今年幾月幾日

白露節(jié)氣是處暑過(guò)后的節(jié)氣，而處暑表示的是炎熱天氣的結(jié)束，并且白露和處暑都屬于秋天的節(jié)氣，下面是小編給大家整理的2023年白露是今年幾月幾日，歡迎大家來(lái)閱讀。

2023年白露是今年幾月幾日

2023年白露時(shí)間：9月8日5點(diǎn)26分31秒，星期五，農(nóng)歷七月廿四。白露，是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣，“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

白露節(jié)氣天氣怎樣

1、溫差大。白露節(jié)氣的時(shí)候太陽(yáng)公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)165°的位置，日照開(kāi)始減少、紫外線強(qiáng)度下降，受到冷空氣影響后，晚上的溫度急速下降，最高溫度和最低溫度之間的差距慢慢拉大，開(kāi)始出現(xiàn)明顯的晝夜溫差。

2、天氣變冷。白露節(jié)氣后，太陽(yáng)不再直射地面，冬季風(fēng)取代夏季風(fēng)來(lái)到我國(guó)境內(nèi)，冷空氣開(kāi)始肆虐，暖空氣退守，隨著冷空氣的南下，天氣一天比一天冷，所以有詩(shī)云“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”。說(shuō)的就是白露節(jié)氣后天氣的變化情況。

白露節(jié)氣怎么養(yǎng)生

多睡一小時(shí)

隨著天氣變涼，我們應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整工作和休息，每天休息一小時(shí)，這可以讓精神病患者更加興奮，幫助儲(chǔ)存能量。尤其是老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，全身氣血不足。盡量在晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，堅(jiān)持小睡一會(huì)兒。如果你睡不著，你可以閉上眼睛，讓自己清醒一下。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人體各器官的功能在凌晨1:00至4:00達(dá)到了一個(gè)低點(diǎn)。12：00-13:00是交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間段。此時(shí)，午休可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心臟。

保持胃部溫暖

當(dāng)你晚上睡覺(jué)時(shí)，你應(yīng)該關(guān)上門(mén)窗，并用薄被子蓋住。你必須注意胃的溫度，以防止脾胃受損。此外，我們還應(yīng)該注意肚臍的溫暖，因?yàn)檫@部分的表皮很薄，沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)叢和神經(jīng)末梢，對(duì)外界刺激非常敏感。如果肚臍不保暖，冷空氣會(huì)侵入腸胃，導(dǎo)致急性腹痛和腹瀉。此外，寒冷也可能積聚在下腹部，從而導(dǎo)致泌尿和生殖系統(tǒng)疾病，如月經(jīng)不調(diào)、前列腺增生和痛經(jīng)。

堅(jiān)持鍛煉，洗個(gè)冷水澡

秋季運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，增加熱量產(chǎn)生，提高對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。在秋天，你可以選擇打球或快走進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而且你不能劇烈運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，釋放消極心理，保持良好的精力和精神。秋天，溫度緩慢下降。如果你堅(jiān)持洗冷水澡，你可以提高你適應(yīng)寒冷和冷水的能力。但是，你必須遵循循序漸進(jìn)的原則，控制洗澡時(shí)間。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

早晚溫差較大的飲食會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃腸道痙攣性收縮，降低抵抗力和適應(yīng)性，從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，不適當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)導(dǎo)致反酸性腹瀉和腹痛。飲食主要集中在清熱和舒緩精神。建議選擇銀耳、蓮子、蜂蜜、核桃、芝麻和牛奶。然而，你不能一次吃太多。采用了少吃的原則，每餐只能吃七次。此外，我們應(yīng)該多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，以防止干燥侵襲身體，如銀耳鴨或冰糖。平時(shí)，多吃蔬菜和水果，以消熱、緩解便秘和滋潤(rùn)體液。不要吃油炸食品。

白露節(jié)氣應(yīng)注意什么

衣：早晚及時(shí)添加衣服

民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說(shuō)法，中醫(yī)也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說(shuō)，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時(shí)根據(jù)天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對(duì)于老人孩子最好能夠及時(shí)加衣。同時(shí)，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開(kāi)始的。

食：注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥

白露之后，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來(lái)，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。

此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肥潤(rùn)燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋(píng)果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。

住：夜晚莫貪涼

俗話說(shuō)，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過(guò)后，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。

因此，夜間睡覺(jué)最好不要再開(kāi)著空調(diào)，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作，以免著涼帶來(lái)一些疾病困擾。

行：外出鍛煉動(dòng)靜結(jié)合

秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)因人而異，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，要量力而行。

防：呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防

在這個(gè)節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。

因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補(bǔ)之外，就是要避免過(guò)敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過(guò)敏原。另外，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。

白露吃什么食物

白露的風(fēng)俗有祭禹王、收清露、吃番薯、喝白露茶、吃龍眼等。白露基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝。

1、祭禹王

禹王是傳說(shuō)中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會(huì)，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時(shí)一周。

2、收清露

白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗，明朝李時(shí)珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時(shí)，以盤(pán)收取，煎如飴，令人延年不饑?！薄鞍俨蓊^上秋露，未唏時(shí)收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤?！薄鞍倩ㄉ下?，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。

3、吃番薯

民間認(rèn)為白露吃番薯可使飯后不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。中醫(yī)視紅薯為良藥，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。李時(shí)珍《本草綱目》中說(shuō)：“甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰”。

4、喝白露茶

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說(shuō)法，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個(gè)生長(zhǎng)佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過(guò)火的味道，給人的感覺(jué)剛剛好。

5、吃龍眼

福建福州有白露必吃龍眼的習(xí)俗，認(rèn)為在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。龍眼有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了。