春分節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)有哪些

根據(jù)地理知識(shí)，我們可以知道，在春分這一天，全球各地幾乎晝夜等長(zhǎng)。春分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入北半球，北半球各地開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短。下面是小編為大家整理的春分養(yǎng)生知識(shí)有哪些，希望對(duì)您有所幫助!

春分養(yǎng)生知識(shí)有哪些

1、春分養(yǎng)生應(yīng)起居有常

日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常，勞逸結(jié)合，使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī)，多做戶外活動(dòng)，放松身心。

2、春分養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理情緒

此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期，而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào)，且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，是疾病的多發(fā)時(shí)間，所以要避免情緒波動(dòng)，調(diào)理情緒頗為重要。

3、春分養(yǎng)生可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預(yù)防疾病發(fā)生。

4、春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變

春天養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過(guò)于辛辣及油炸食物都要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)至上火。

春分的由來(lái)

春分，古時(shí)又稱(chēng)為“日中”、“日夜分”，據(jù)《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分?！绷怼洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下篇》說(shuō)：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！彼裕悍值囊饬x，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

春分的故事

在很久很久以前，有一位深?lèi)?ài)子民，關(guān)心民間生活的帝王，叫炎帝。當(dāng)他知道人們需要更多的糧食來(lái)充饑時(shí)，他就向上天祈求降予民間五谷的種子。因此，上天派來(lái)一只渾身紅色的丹雀把五谷種子送到炎帝手上。

熱愛(ài)子民的炎帝馬上就把五谷種子分給了所有人。人們高高興興的把五谷種子種到地里，一天一天地期盼著有好的收成。可是過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，那些五谷苗卻并沒(méi)有開(kāi)花，更沒(méi)有豐收的糧食。于是炎帝去問(wèn)上天。上天說(shuō)，那是因?yàn)樘?yáng)躲起來(lái)睡著了，五谷的種子沒(méi)有接受到足夠的太陽(yáng)光，因此長(zhǎng)不出花長(zhǎng)不出果來(lái)。

他問(wèn)上天怎么才能把太陽(yáng)喚出來(lái)?上天說(shuō)，需要有一個(gè)人在春分這天，騎上五色鳥(niǎo)，到蓬萊島把太陽(yáng)找回來(lái)重新掛在天上。蓬萊島是仙島，從來(lái)沒(méi)有人去過(guò)那里，據(jù)說(shuō)要?dú)v經(jīng)很多困難才能到達(dá)島上。為了子民，炎帝決定親自去島上把太陽(yáng)找回來(lái)。

于是在春分這天，炎帝騎上五色鳥(niǎo)飛越萬(wàn)里大海，到蓬萊島去。說(shuō)也奇怪，原本波濤洶涌的大海，那天卻變得非常平靜。當(dāng)炎帝來(lái)到蓬萊島，一把抱起太陽(yáng)，騎在鳥(niǎo)背上飛回了家鄉(xiāng)。他把太陽(yáng)掛在家鄉(xiāng)的城頭，讓太陽(yáng)光普照在大地上。

從此大地五谷豐登，萬(wàn)民安樂(lè)。而炎帝則被人們尊奉為太陽(yáng)神。人們十分感恩太陽(yáng)神炎帝，于是每年到春分這一天，總會(huì)向著太陽(yáng)祭拜，人們還會(huì)學(xué)炎帝站在鳥(niǎo)背上的樣子站立，甚至后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)連雞蛋也可以在這一天站立起來(lái)。

而在春分那天過(guò)后，燕子就會(huì)從南方飛回來(lái)，春雷也會(huì)開(kāi)始，閃電也會(huì)到來(lái)。

春分過(guò)后需要注意有哪些

初春到來(lái)，氣溫回升，卻也乍暖還寒，氣候多變，這個(gè)回升是一個(gè)漸變過(guò)程，氣溫忽高忽低，人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化，氣溫回升即添衣，而氣溫忽降，衣服還未加上，這樣易使陽(yáng)氣受遏，妨礙肝的疏泄，影響健康;

亦易患上感冒、支氣管炎等疾病，因此，要順應(yīng)氣候適度春捂，遵循“上薄下厚”的穿衣原則。人的陽(yáng)氣根于腎，春季隨著陽(yáng)氣回升，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸生發(fā)，而腎居腰府，陽(yáng)氣從此向全身散布。一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。

因此初春時(shí)節(jié)，不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，而上身略減則無(wú)大妨礙。

春分習(xí)俗的節(jié)氣祝福語(yǔ)

1、春分送你一首歌，讓你的疲憊消除。春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。(春分送你花枕頭，讓你的夢(mèng)想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂(lè)輕松!

2、飲酒半酣正好，花開(kāi)半時(shí)最艷，馬放半韁求穩(wěn)，帆張半扇不顛，春分時(shí)節(jié)陰陽(yáng)半，半分晴明半分夜，人生苦樂(lè)應(yīng)參半，平分功名半分閑。

3、年之際在于春，春分時(shí)節(jié)喜紛紛!愿您抱著平安入睡，擁著健康做夢(mèng)，伴著幸福起床，攜著快樂(lè)上路，牽著財(cái)富，拉著吉祥，邁在成功的坦途。

4、疲憊讓人衰退，祝福給心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一陪伴祝福相隨，朋友，春分時(shí)節(jié)，好好照顧自己別，不要過(guò)度勞累。

5、春來(lái)了，春光分外明媚!快樂(lè)與你分享，幸福給你滿分，真情對(duì)你十分，信心滿滿充分，好運(yùn)財(cái)運(yùn)平分，煩惱不惹半分，春分節(jié)氣，愿你幸福快樂(lè)永不離分。

6、春天那聲聲小鳥(niǎo)鳴叫，那只只蝴蝶歡舞，那嗡嗡蜜蜂忙碌，春的`氣息越來(lái)越濃，春的味道越來(lái)越重，春分時(shí)節(jié)，祝你健康幸福萬(wàn)事如意!

7、春分時(shí)節(jié)晝夜平分，養(yǎng)生貼士送你溫馨，春風(fēng)冷暖注意風(fēng)寒，強(qiáng)身健體堅(jiān)持鍛煉，多吃蔬果湯水要鮮，養(yǎng)肝健脾均衡保健，定量用餐定時(shí)睡眠，平安健康直到永遠(yuǎn)，祝春分快樂(lè)。

8、經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)冬雪歷練的百花，終于在春分時(shí)節(jié)復(fù)蘇開(kāi)出嬌艷的花朵，在花香中我們蕭條的心也從新狂跳，讓我們?cè)跐M園花香中踏上新的征程;祝春分快樂(lè)!前途似錦!

9、春分玄鳥(niǎo)往北飛，帶來(lái)祝福一大堆。春分之日分給你，愿你幸福一整年。福運(yùn)財(cái)運(yùn)桃花運(yùn)，運(yùn)運(yùn)連綿享不完。身體健康精神好，快樂(lè)相伴無(wú)憂愁!

10、春來(lái)溫馨多，花開(kāi)春意濃，春暖一江水，花潤(rùn)你我心，春光無(wú)限好，百花競(jìng)相妖，春雨滋無(wú)聲，萬(wàn)物競(jìng)相生，春分時(shí)節(jié)到，愿你帶福跑!