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二十四節(jié)氣處暑科普知識(shí)

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處暑,即為“出暑”,是炎熱離開(kāi)的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣,時(shí)間點(diǎn)為公歷8月23日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。下面是小編整理的二十四節(jié)氣處暑科普知識(shí),歡迎閱讀分享,希望對(duì)大家有所幫助。

二十四節(jié)氣處暑科普知識(shí)

處暑養(yǎng)生要點(diǎn)

處暑時(shí)節(jié)要防 “秋燥”與“秋乏”

處暑后,天氣往往較為干燥、少雨,人體皮膚可能會(huì)因此而變得緊繃,甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無(wú)光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口,或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀,這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”,處暑的“秋燥”屬于溫燥,氣候變化差異大,常使某些疾病在這時(shí)候復(fù)發(fā)或加重,如氣喘、過(guò)敏性鼻炎等。另外,由于早晚溫差大,極易感冒。

俗話說(shuō),春困、秋乏、夏打盹?!疤幨睢逼陂g,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感,也就是“秋乏”,秋乏是一種自然現(xiàn)象?!疤幨睢惫?jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。

處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1.穿著提示:

不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時(shí)勿高,以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),必有寒交換進(jìn)去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護(hù)陽(yáng)氣。

2.睡覺(jué)提示:

夜寢應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

處暑節(jié)氣中,老年人的氣血陰陽(yáng)都容易產(chǎn)生虧虛的情形,可能會(huì)出現(xiàn)晝不寢,夜不瞑的少寐現(xiàn)象,所以老人家在這時(shí)候更要堅(jiān)持有午睡的好習(xí)慣。

古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡「子午覺(jué)」的重要性,所謂「子午覺(jué)」就是每天在子時(shí)、午時(shí)入睡。子午之時(shí)剛好是陰陽(yáng)交接之時(shí),這時(shí)候人體陰陽(yáng)盛極而衰,致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象,所以必須靜臥以對(duì)。

凌晨至4時(shí)為體內(nèi)各項(xiàng)器官功能降到最低點(diǎn)的時(shí)候,中午12:00~1:00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)段。這兩個(gè)時(shí)段最好能進(jìn)入睡眠。

3.室內(nèi)提示:

白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)??砷_(kāi)窗使空氣流動(dòng),讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示:

在9月23日秋分之前,氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示:

可吃溫補(bǔ)食物。臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣,可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒,其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂。

6.這段時(shí)間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣,此時(shí)人的中氣不足,吃蘿卜易傷中氣。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生妙招

1、避免過(guò)早添加衣物

“春捂秋凍”是我們都非常了解的,處暑的時(shí)候不要急著增加衣物,有利于收斂陽(yáng)氣,但是夜晚出門一定要增加衣物。

2、早睡早起,睡好子午覺(jué)

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界中陰氣增強(qiáng),陽(yáng)氣減弱,人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收,“秋乏”也就隨之出現(xiàn)?! 《卟粌H可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息,是養(yǎng)生美容的重要方法之一,應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習(xí)慣,以晚上10點(diǎn)前入睡佳,每天比夏天增加1小時(shí)睡眠為好,并保證早睡早起。

3、多飲少言防秋燥

處暑的時(shí)候?qū)ξ覀內(nèi)梭w肺部的傷害是非常大的,秋燥不僅會(huì)傷人而且會(huì)傷害肺部,所以要多喝水。

中醫(yī)有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼,還要忌寒涼之飲。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上,秋天必須補(bǔ)水。通常,秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度,但要注意多次少量。此外,每天不停地說(shuō)話還會(huì)傷氣,其中易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。

4、初秋防曬也重要

有的MM認(rèn)為,秋天到了,陽(yáng)光也開(kāi)始變溫柔,防曬霜已不是必需品了。其實(shí),這種想法不正確,雖然氣溫下降,人們感覺(jué)涼爽,但事實(shí)上紫外線還和夏天一樣強(qiáng),加上秋天人們出游頻繁,防曬依然是護(hù)膚大件事,不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜,防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣,一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。

5、家居、衣著多色彩

好的視覺(jué)刺激對(duì)我們的健康也是非常重要的,處暑時(shí)節(jié)可以在自己的工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,有利養(yǎng)生。

6、伸懶腰也可緩解秋乏

即使在不疲勞的時(shí)候,有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰,也會(huì)覺(jué)得舒適。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動(dòng),使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。

7、多吃白色食物

秋季氣候轉(zhuǎn)涼,空氣也略顯干燥起來(lái)。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為,白色食物入肺,也就是說(shuō)白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的,養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

8、多吃清熱安神食物

從養(yǎng)生的角度來(lái)看,處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進(jìn)食不可太多。

另外,處暑過(guò)后秋燥漸盛,為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤(rùn)燥食物,如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物,或黃芪、黨參、烏賊、甲魚(yú)等具有益氣之效的保健食物。

處暑習(xí)俗活動(dòng)

出游迎秋

祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的民俗活動(dòng),俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時(shí)民間從七月初一起,就有開(kāi)鬼門的儀式,直到月底關(guān)鬼門止,都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。據(jù)說(shuō)普度活動(dòng)由開(kāi)鬼門開(kāi)始,然后豎燈篙,放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設(shè)孤棚,穿插搶孤等行事,最后以關(guān)鬼門結(jié)束。時(shí)至今日,已成為祭祖的重大活動(dòng)時(shí)段。

此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。處暑過(guò),暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如,而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。民間向來(lái)就有“七月八月看巧云”之說(shuō),其間就有“出游迎秋”之意。

放河燈

河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習(xí)俗的最好注腳:“七月十五是個(gè)鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非常苦,想托生,又找不著路。這一天若是有個(gè)死鬼托著一盞河燈,就得托生。”

開(kāi)漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō),處暑以后漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié),每年處暑期間,在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開(kāi)漁節(jié),決定在東海休漁結(jié)束的那一天,舉行盛大的開(kāi)漁儀式,歡送漁民開(kāi)船出海。2006年第九屆中國(guó)開(kāi)漁節(jié),在9月6日浙江省象山縣舉行。因?yàn)?,這時(shí)海域水溫依然偏高,魚(yú)群還是會(huì)停留在海域周圍,魚(yú)蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時(shí)間開(kāi)始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

處暑吃鴨子

老鴨味甘性涼,因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),做法也五花八門,有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng),一般處暑這天,北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。

潑水習(xí)俗

在日本,從大暑到處暑的一個(gè)月時(shí)間內(nèi),日本各地有組織潑水降溫的習(xí)俗。

處暑相關(guān)農(nóng)諺

處暑天還暑,好似秋老虎。

處暑天不暑,炎熱在中午。

熱熟谷,粒實(shí)鼓。

處暑雨,粒粒皆是米(稻)。

處暑早的雨,谷倉(cāng)里的米。

處暑若還天不雨,縱然結(jié)子難保米。

處暑三日稻(晚稻)有孕,寒露到來(lái)稻入囤。

處暑谷漸黃,大風(fēng)要提防。

處暑滿地黃,家家修廩倉(cāng)。

處暑高粱 遍地紅。

處暑高粱遍拿鐮。

處暑高粱白露谷。

處暑三日割黃谷。

處暑十日忙割谷。

黍子返青增一石,谷子返青大減產(chǎn)。

黍子返青壓塌場(chǎng),谷子返青一把糠。

收秋一馬虎,鳥(niǎo)雀撐破肚。

處暑收黍,白露收谷。

處暑見(jiàn)新花。

處暑好晴天,家家摘新棉。

處暑開(kāi)花不見(jiàn)花(絮)。

處暑花,不歸家。

處暑花,撿到家;白露花,不歸家;白露花,溫高霜晚才收花。

處暑長(zhǎng)薯。

處暑就把白菜移,十年準(zhǔn)有九不離。

處暑移白菜,猛鋤蹲苗曬。

處暑栽,白露上,再晚跟不上。

處暑栽白菜,有利沒(méi)有害。

處暑栽,白露追,秋分放大水。

處暑拔麻摘老瓜。

處暑見(jiàn)紅棗,秋分打凈了。

處暑花紅棗 ,秋分打盡了。

七月棗,八月梨,九月柿子紅了皮。

七月棗,八月梨,九月柿子來(lái)趕集。

七月十五棗紅腚,八月十五打干凈。

七月十五揀棗吃,八月十五打棗吃。

七月十五揀棗吃,八月十五攔棗吃。

七月十五棗紅圈,八月十五曬半干。

七月十五花紅棗,八月十五曬紅棗。

七月十五棗紅腚,八月十五打個(gè)凈

秋前牲口細(xì)心管,三秋逞強(qiáng)在田間。

處暑魚(yú)速長(zhǎng),管理要加強(qiáng),餌料要增加,疾病早預(yù)防。

立秋無(wú)雨一半收,處暑有雨也難留(鄂)

立秋下雨人歡樂(lè),處暑下雨萬(wàn)人愁(皖、魯、鄂等)

處暑落了雨、秋季雨水多(東北、華北)

處暑雷唱歌,陰雨天氣多(東北、華北)

處暑一聲雷,秋里大雨來(lái)(東北、華北)

處暑不下雨,干到白露底(東北)

處暑有雨十八江、處暑無(wú)雨干斷江(東北)

處暑晴,干死河邊鐵馬根(東北)

處暑出大日,秋旱曝死鯽(閩南)

處暑東北風(fēng),大路做河通(閩南)

處暑不覺(jué)熱,水果免想結(jié)(閩南)

處暑有下雨,中稻粒粒米(閩南)

處暑蟲(chóng),搖你目睭紅”(臺(tái)灣。指鳀鳁旺產(chǎn),漁民日夜作業(yè)而熬紅眼睛)

處暑種蕎,白露看苗(四川、上海)

處暑蘿卜白露菜(上海)

處暑處暑,處處要水(上海)

處暑白露節(jié),夜涼白天熱(安徽)

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