處暑日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)
處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說是炎熱的夏天將過去，到此為止了。處暑日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看處暑日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)，歡迎查閱!
處暑日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.處暑飲食注重養(yǎng)胃
因?yàn)槲赶矟癫幌埠?。?jīng)過一個(gè)夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對(duì)較弱，食欲感不強(qiáng)，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物?，F(xiàn)在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養(yǎng)胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等?？啥喑宰剃帩?rùn)燥食物，防止燥邪損傷。
2.處暑宜多睡
增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對(duì)于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會(huì)出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對(duì)身體有好處的。
3.避免過早添加衣物
俗語說“春捂秋凍”，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
4.處暑宜堅(jiān)持鍛煉
處暑后的運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間適合選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個(gè)時(shí)間段的戶外活動(dòng)。
5.處暑宜多開窗
處暑之后，白天只要室溫不高不宜開空調(diào)，隨著秋季到來，應(yīng)當(dāng)盡量多開窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。夜寢應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
處暑節(jié)氣艾灸取穴
風(fēng)池
位置：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
功效：艾灸風(fēng)池穴能壯陽益氣，通經(jīng)活絡(luò)，有醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、明目益聰、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅的作用。
委中
位置：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，左右腿各一。
功效：艾灸此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效，對(duì)一些下肢疾病有很好的保健護(hù)理作用。
足三里
位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，左右腿各一。
功效：艾灸此穴能夠祛除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。
涌泉
位置：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，左右腿各一穴。
功效：涌泉為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴，艾灸此穴能溫陽益氣，通絡(luò)活血。
胃俞
位置：位于背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：艾灸此穴可和胃健脾，理中降逆。胃俞穴還可以有效的配合治療由于胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統(tǒng)問題。
處暑的時(shí)間
處暑，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年的8月23日或24日，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。
據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际茄谉岬南奶鞂⑦^去，到此為止了。處暑前后我國(guó)北京、太原、西安、成都和貴陽一線以東及以南的廣大地區(qū)和新疆塔里木盆地地區(qū)日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。
處暑以后，除華南和西南地區(qū)外;我國(guó)大部分地區(qū)雨季將結(jié)束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。
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