2022處暑養(yǎng)生四要點(diǎn)，處暑明明在秋天卻為什么叫處暑
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)為公歷8月23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。下面是小編為大家收集的關(guān)于2022處暑養(yǎng)生四要點(diǎn)，處暑明明在秋天卻為什么叫處暑。希望可以幫助大家。
處暑養(yǎng)生四要點(diǎn)：潤(rùn)肺，早睡，增衣，運(yùn)動(dòng)飲食潤(rùn)一點(diǎn)
助養(yǎng)肺
“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸干燥，因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補(bǔ)肝益腎、開胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
睡覺早一點(diǎn)防“秋乏”
俗話說“春困秋乏夏打盹”，處暑之后，“秋乏”隨之而來。很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
添衣蓋被防溫差
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒。
適量運(yùn)動(dòng)增體質(zhì)
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，身體好才能迎接隨之而來的冬天。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運(yùn)動(dòng)。約一二好友郊游、登高望遠(yuǎn)，在親近大自然的過程中，可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，散步、小跑、下棋等都是調(diào)節(jié)心情的有效方式。
處暑明明在秋天卻為什么叫處暑
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。作為一個(gè)氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，處暑時(shí)節(jié)，不容小覷。
這個(gè)時(shí)要注意多飲少言防秋燥，秋燥傷人易傷肺，此時(shí)應(yīng)多喝水，不要等到口渴再喝。秋季要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，但要注意多次少量。每天不停地說話還會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。這時(shí)防曬也少不了，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實(shí)上紫外線還和夏天一樣強(qiáng)，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護(hù)膚大事。同事還要注意緩解秋乏，在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。伸懶腰可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。還要養(yǎng)成腹式呼吸方法那就是呼氣的時(shí)候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時(shí)候，肚子慢慢地向內(nèi)縮。
處暑節(jié)氣的祝福語(yǔ)
處暑節(jié)氣的到來帶來風(fēng)陣陣，送來清涼繞身旁。身心舒爽多愜意，滴滴細(xì)雨潤(rùn)心房。條條短信問候傳，祝福聲聲情誼傍。愿你處暑人快樂，健康幸福任徜徉!
處暑節(jié)氣到，我讓天上祥云帶你跑，看遍花花世界要趁早。我讓月亮星星圍你繞，和孤單寂寞說拜拜了。我讓短息祝福已帶到，祝你快樂生活樂逍遙，處暑甜蜜蜜。
處暑時(shí)節(jié)天變勤，一條短信表關(guān)心：祝你在以后的日子里，擁有“暑”不盡的快樂，“暑”不盡的歡笑，“暑”不盡的幸福，“暑”不盡的鈔票，老婆孩子家和睦，老人天天身體好，闔家歡樂真幸福!
2022處暑養(yǎng)生四要點(diǎn)，處暑明明在秋天卻為什么叫處暑相關(guān)文章：