大寒為什么吃糯米飯
大寒為什么要吃糯米飯
大寒要保暖的同時(shí)，也一定需要注意通風(fēng)，室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。下面是小編為大家整理的大寒為什么吃糯米飯，希望對您有所幫助!
大寒為什么吃糯米飯
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。而糯米味甘、性溫，有暖胃養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效，吃了后會(huì)周身發(fā)熱，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，在大寒時(shí)節(jié)吃是最適宜的。
糯米作為一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究還表明，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品，做成糯米飯，美味又營養(yǎng)。
不過，廣東人大寒時(shí)節(jié)吃的糯米飯并不只是把糯米煮成飯那么簡單，飯里會(huì)配上炒香了的“臘味”(廣東人統(tǒng)稱臘腸和臘肉為“臘味”)、芫茜蔥花等材料，吃起來特別香。臘味是煮糯米飯必備的，一方面是脂肪含量高，抵寒;另一方面糯米本身粘性大，飯氣味重，需要一些油脂類摻和吃起來才香。
大寒糯米飯的做法
糯米飯的做法五花八門，而常見的臘肉糯米飯，做法跟做一般米飯差不多，只是要先做好準(zhǔn)備工作，通常的拌料有冬菇、魷魚、臘肉、花生等，拌料可以按照個(gè)人的喜好隨便選擇。另外，冬菇、魷魚要事先浸泡，特別要注意的是，魷魚要洗干凈，冬菇、魷魚、臘肉應(yīng)切碎，花生要選用生花生，干烘之后去皮，注意烘花生要慢烘。
需要切記的是，做糯米飯不需要很多水，是做一般米飯水量的2/3。待到飯快煮好的時(shí)候，就可以炒拌料了。由于拌料中有臘肉，應(yīng)先將臘肉炒好，炒到呈透明狀，接著將魷魚跟冬菇一起放進(jìn)去，并放適合的調(diào)味料(鹽、糖、蠔油)，炒一段時(shí)間后，蓋上蓋子，燜一會(huì)兒，然后將花生放進(jìn)去，再炒一會(huì)兒就可以將做好的拌料放進(jìn)糯米飯里，攪拌好。
煮糯米飯還有小竅門，一定要搭配三分之一的黏米才會(huì)好吃。糯米不吸水，光用糯米煮的話會(huì)很黏，不好下口，搭配了黏米，中和了吸水率，口感就剛剛好了。煮糯米飯不能用大火，要用溫火煮半小時(shí)左右，等飯八、九成熟時(shí)，放入各類材料攪勻，蓋上蓋子燜5分鐘，只有這樣煮才軟硬剛剛好。
需要注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃，且糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可喝蘿卜湯化解。
大寒介紹
小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測幾記錄雖然表明，在中國絕大部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。大寒時(shí)節(jié)，在一定生育期內(nèi)需要有適當(dāng)?shù)牡蜏?。冬性較強(qiáng)的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發(fā)育。我省盆地常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節(jié)、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。可見，因地制宜選擇作物品種，適時(shí)播栽，并采取有效的促進(jìn)和控制措施，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán)。
大寒養(yǎng)生
“大寒大寒，防風(fēng)御寒”
注意“冬藏”，保護(hù)人體的陽氣，做到早睡晚起。同時(shí)，注意保暖，防風(fēng)御寒。特別注意手腳的保暖。
“暖身先暖心，心暖則身溫”
大寒時(shí)節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病”
冬季的運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)生保健有特殊的意義，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，宜在太陽升起后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大。
“冬季暖陽，多曬太陽”
冬天的太陽暖和又不刺激皮膚，適量的紫外線能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，避免因身體缺乏鈣質(zhì)而引起骨質(zhì)疏松等疾病，利用冬日暖陽加強(qiáng)“補(bǔ)鈣”。
“完膳皆藥，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
飲食應(yīng)該以固護(hù)精氣、滋養(yǎng)陽氣為原則，將精氣內(nèi)蘊(yùn)于腎，化生氣血津液，促進(jìn)臟腑功能。偏于陽虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?，如核桃、栗子、榛子?偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如雪梨、百合、木耳等。
大寒的氣候特征
大寒時(shí)值公歷一月下半月，農(nóng)歷十二月下半月，是農(nóng)歷一年中最后一個(gè)節(jié)氣，意思是一年中最冷的時(shí)刻已經(jīng)到來，但溫度由低漸高，往往比一上個(gè)節(jié)氣有所回升，平均氣溫零下2-4℃，最低氣溫一般零下14-17℃，極端最低氣溫可降至零下20余度。有半數(shù)年份最低氣溫出現(xiàn)在本節(jié)氣。最大凍土深度30-40厘米，常為全年凍土最深的節(jié)氣。
大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節(jié)氣，我國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區(qū)為5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。華南冬干，越冬作物的這段時(shí)間耗水量較小，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。不過“苦寒勿怨天雨雪，雪來遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區(qū)按照不同的耕作習(xí)慣和條件，適時(shí)澆灌，對小春作物生長無疑是大有好處的。