2024年大寒是幾月幾號？

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。斗指丑;太陽黃經(jīng)達(dá)300°。2024年大寒是幾月幾號？下面是小編為大家整理的大寒節(jié)氣時間，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

2024年大寒時間

2024年大寒時間：1月20日 22:07:08，農(nóng)歷 2023年十二月初十

大寒起居講究

1、早睡晚起藏陽氣

《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光。”這句話道出了冬季養(yǎng)生的要點。

早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進行戶外運動。

2、保護頭腳防寒氣

大寒節(jié)氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽氣。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)?！邦^為諸陽之匯，而寒從腳下起”，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。

3、多吃溫苦停補品

大寒時節(jié)寒冷依舊，飲食還是應(yīng)以防寒補腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯的選擇。但是，此時人們經(jīng)過了一冬天的肉類滋補，往往會產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。

對于這種“吃”出來的感冒，我們可以稍微吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在燉肉時加幾塊蘿卜，或搭配素炒蘿卜絲、蒸蘿卜糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。最重要的是，大寒這時候就不要大補特補了，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進補，飲食也應(yīng)向清淡轉(zhuǎn)變。

由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物以帶動陽氣升發(fā)，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可過食。

大寒飲食

俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當(dāng)?shù)剡x擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節(jié)，一般家庭都會準(zhǔn)備豐富的節(jié)日食物，此時還要注意避免饑飽失調(diào)，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調(diào)理。

“大寒”節(jié)氣又是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，適當(dāng)多吃點溫散風(fēng)寒的食物，可防御風(fēng)寒的侵?jǐn)_。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發(fā)散風(fēng)寒的功效。如果人因外感風(fēng)寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

大寒節(jié)氣是第幾個節(jié)氣

大寒節(jié)氣是24節(jié)氣中的第24個節(jié)氣，也是冬季的第六個節(jié)氣。

大寒是什么季節(jié)的節(jié)氣

大寒是冬季的節(jié)氣，是冬季的第六個節(jié)氣。