大寒節(jié)氣三點(diǎn)建議
大寒節(jié)氣三點(diǎn)建議是什么呢?冬日里的一個(gè)大節(jié)氣,大寒雖冷,但人們的熱情和祝福卻能帶給你無(wú)限的溫暖。下面是為大家整理的大寒節(jié)氣三點(diǎn)建議,請(qǐng)看!
大寒節(jié)氣三點(diǎn)建議
首先,是可以適當(dāng)用溫水、花椒水或姜水泡腳。劉清泉表示,這對(duì)提升陽(yáng)氣有非常好的作用,但對(duì)花椒、姜過(guò)敏的人群不適宜使用。對(duì)于老年人或者孩子,可以按摩涌泉穴或足三里穴,有助于調(diào)整人體平衡。
其次,要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。劉清泉介紹,大寒季節(jié)可以慢跑、打太極拳、練八段錦,年輕人可以打打籃球。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不宜過(guò)于劇烈,避免劇烈運(yùn)動(dòng)出大汗擾動(dòng)陽(yáng)氣。同時(shí),室外活動(dòng)不可起得太早,應(yīng)該等太陽(yáng)出來(lái)以后再去活動(dòng),這樣更適宜人體周期運(yùn)行。
除此之外,還可以進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。“飲食應(yīng)該減去咸的,增加苦的。從中醫(yī)講,減咸增苦可以養(yǎng)心氣、固腎氣,切忌粘硬、生冷的食品。”劉清泉說(shuō),大寒時(shí)節(jié)人體需要更多的熱量,尤其在呼吸道疾病恢復(fù)過(guò)程中,要注意增加一些營(yíng)養(yǎng)食品?!皵z入一些脂類(lèi),比如羊肉、牛肉等,但是燥熱的食品不宜吃得過(guò)多。同時(shí)可以搭配胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、山藥或冬瓜等能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡、含熱均衡的新鮮食品?!?/p>
2024大寒迎年
大寒節(jié)氣有迎新的習(xí)俗,屆時(shí)人們凈庭戶、換門(mén)神,真正進(jìn)入除舊迎新的時(shí)節(jié)了。盡管此時(shí)節(jié)天氣寒冷,卻抵擋不住“迎年”和“忙年”的熱情。大家開(kāi)始忙著買(mǎi)年畫(huà)、彩燈、鞭炮、香火,殺年豬,灌香腸,腌臘肉,陸續(xù)為春節(jié)做準(zhǔn)備。
二十四節(jié)氣首尾相接周而復(fù)始
過(guò)了大寒又是一年
節(jié)氣沒(méi)有終點(diǎn),只是時(shí)間的迭轉(zhuǎn)
寒冬漸行漸遠(yuǎn)
春天正在走來(lái)
就讓我們?cè)谶@美好冬日里
等待新年鐘聲的敲響
蓄積繼續(xù)前行的力量