六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>節(jié)日知識(shí)>24節(jié)氣>大暑>

大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及食療方法

時(shí)間: 宇杏0 分享

大暑是一年中最熱的時(shí)節(jié),也是農(nóng)作物長(zhǎng)得最快,各地旱、澇、風(fēng)災(zāi)最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇等農(nóng)業(yè)活動(dòng)較為繁重的時(shí)節(jié)。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習(xí)俗。以下是小編為大家整理的大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及食療方法,希望能給各位提供幫助!

大暑最解暑養(yǎng)生粥

大暑最解暑養(yǎng)生粥1:百合銀花粥

取百合50克,洗凈;再取銀花10克,焙干為末備用。先將100克粳米淘凈,煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘,起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。此粥能清熱消炎、生津解渴,對(duì)咽喉腫痛有顯著療效。

大暑最解暑養(yǎng)生粥2:薄荷粥

鮮薄荷葉30克,粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈,入鍋內(nèi)加適量水熬,棄渣取汁待用;再將粳米淘凈,加適量水煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。

大暑最解暑養(yǎng)生粥3:綠豆粳米粥

需要綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個(gè)小時(shí),再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。這種粥可每日早晚各吃一次,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。

大暑最解暑養(yǎng)生粥4:粳米荷葉粥

粳米250克,荷葉50克,白砂糖20克。將鮮荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣;將粳米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量;將荷葉蓋于粳米上;將鋁鍋置武火上燒沸,再改用文火煎熬1小時(shí);粳米熟透揭去荷葉,放入白糖拌勻,?;鸺闯伞O募狙谉釋?dǎo)致人的胃口不好,一份粳米粥,配上荷葉的清香,不僅能夠開胃消暑,還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),一舉兩得。

大暑最解暑養(yǎng)生粥5:蓮子百合小米粥

小米100克、大米50克、蓮子40克、百合50克、胡蘿卜一小個(gè)。胡蘿卜切碎,與所有原材料一同下鍋文火熬煮40分鐘加鹽調(diào)味即可。此粥可祛濕、健脾養(yǎng)胃,對(duì)夏季容易出現(xiàn)的消化不良、食欲不振有很好的功效。

大暑最解暑養(yǎng)生粥6:薏米小豆粥

薏米20克,赤小豆30克,大米100克。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí),大米洗凈,加入適量的水,同煮成粥,能健脾滲濕、清熱消暑,適用于長(zhǎng)夏體倦困重、食欲不振者食用。

大暑最解暑養(yǎng)生粥7:冬瓜薏米粥

冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。冬瓜洗凈、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗干凈;將所有原材料一起下鍋煮40分鐘即可。薏米含豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,同時(shí)具有祛濕利水、健脾益氣作用;而冬瓜可清熱祛濕、利尿;糯米可養(yǎng)胃。

大暑最解暑養(yǎng)生粥8:荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

大暑最解暑養(yǎng)生粥9:生蘆根粥

生蘆根30克,粳米50克。將生蘆根洗凈,加水煮取藥汁待用;再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟,傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。

大暑最解暑養(yǎng)生粥10:苦瓜菊花粥

苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤,切成小塊。粳米和菊花洗凈,二者同入鍋中,加適量清水,大火水開后,將苦瓜塊、冰糖加入鍋中,改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒,適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。

大暑最解暑養(yǎng)生粥11:西瓜皮粥

用西瓜皮100克和大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。再將大米淘洗干凈放入砂鍋中,加入適量水和西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖,具有清熱解暑、利尿消腫作用,可防中暑。

大暑最解暑養(yǎng)生粥12:馬齒莧粥

新鮮馬齒莧60克,粳米100克。將新鮮馬齒莧同粳米一起煮粥。馬齒莧有清熱利濕的作用,對(duì)腸中濕熱最有效,還有收澀止瀉的功效,加上粳米的養(yǎng)胃作用,適用于濕熱型腹瀉。

大暑祛濕食療方法

1、荷葉冬瓜湯

鮮荷葉一張(洗凈、切碎),鮮冬瓜500克,加水煲湯,食鹽調(diào)味,飲湯食冬瓜。具有清熱解暑,利尿除濕,生津止渴的功效,特別適合暑天口渴心煩,咳嗽,痰黃稠,小便量少、色黃,口腔潰瘍者服用。

2、西瓜皮粥

西瓜皮100克,大米50克,白糖15克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中,加入適量水、西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖即成。具有清熱解暑,利尿消腫的作用,經(jīng)常食用可防止中暑。

3、薏米紅小豆粥

薏米50克、紅小豆25克,二者洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3—4小時(shí)后同煮至熟,冷卻后食用。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。

4、橘皮茶

橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡后代茶飲。具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,適用于暑濕所致的脘腹脹滿、飲食無(wú)味者。

5、苦瓜瘦肉湯

鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁。同放入沙鍋中加適量水煮湯。煮熟后加適量食鹽調(diào)味??汕鍩犰钍?,明目解毒,特別適合因暑熱所致的煩渴,牙齦腫痛,眼睛分泌物增多者食用。

大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)

1。精神調(diào)養(yǎng)

大暑時(shí)節(jié),天氣酷熱,人們易出現(xiàn)心煩意亂,急躁焦慮,無(wú)精打采,精神不集中等情形,有人稱之為“精神中暑”。因此,要做好精神調(diào)養(yǎng),謹(jǐn) 守“靜心養(yǎng)生”的原則。所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕松愉快的人或事,也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng),可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。

2。起居調(diào)養(yǎng)

大暑節(jié)氣,天氣炎熱,此時(shí)要注意防暑,避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作,老人及體質(zhì)虛弱者,避免在正午烈日下出門,汗出后及時(shí)更換衣物,避免汗出后受涼感冒。同時(shí),室內(nèi)要注意通風(fēng),空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度,避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng),以免感冒。

另一方面,大暑天氣炎熱,人們?nèi)菀赘械狡>?,此時(shí)要注意睡好子午覺,適當(dāng)午睡半小時(shí),以保持精力充沛。

3。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

大暑正處于“三伏天”,天氣炎熱,此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等,宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行,注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分,但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食冷飲,否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

4。飲食調(diào)養(yǎng)

大暑不但天氣炎熱,而且雷電、暴雨多,此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懗霈F(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等癥狀,此時(shí)飲食宜清淡多樣化,以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。


大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及食療方法相關(guān)文章

2019大暑常見的養(yǎng)生要點(diǎn),大暑養(yǎng)生吃什么

大暑的習(xí)俗及養(yǎng)生要點(diǎn)

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)

大暑的養(yǎng)生妙招及飲食習(xí)俗

大暑節(jié)氣養(yǎng)生攻略介紹

大暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些

大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法及民俗

大暑的氣候特點(diǎn)及養(yǎng)生方法

大暑節(jié)氣養(yǎng)生六要點(diǎn)

24節(jié)氣大暑食療養(yǎng)生

大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及食療方法

大暑是一年中最熱的時(shí)節(jié),也是農(nóng)作物長(zhǎng)得最快,各地旱、澇、風(fēng)災(zāi)最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇等農(nóng)業(yè)活動(dòng)較為繁重的時(shí)節(jié)。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習(xí)俗。以下是小編為大家整理的大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及食療方法,希
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 大暑的氣候特征及食療粥
    大暑的氣候特征及食療粥

    大暑節(jié)氣正值“三伏”,是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期,全國(guó)大部分地區(qū)干旱少雨,許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上,俗稱的“三大火爐”氣溫也最

  • 大暑的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生食物
    大暑的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生食物

    大暑至。大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間,中國(guó)民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習(xí)俗。暑最熱時(shí),大家以各種方式乘涼避暑,

  • 大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及飲食禁忌
    大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及飲食禁忌

    大暑期間,日光中紫外線的含量較高,尤其是中午日光直射,且室外氣溫較高時(shí),應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于室外,以免受到紫外線的傷害和中暑。大暑期間

  • 大暑的養(yǎng)生常識(shí)及飲食原則
    大暑的養(yǎng)生常識(shí)及飲食原則

    大暑,中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。在每年的7月23日或24日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°。這時(shí)正值中伏前后,中國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期,氣候特征

1110126