2021大暑是什么時(shí)候
在2021年之中，每一個(gè)節(jié)氣都會(huì)來(lái)到我們的身邊的，但是對(duì)于每一個(gè)節(jié)氣什么時(shí)候來(lái)，什么時(shí)候結(jié)束這些具體的時(shí)間，我們也要進(jìn)行一個(gè)深入的分析，以下是小編為大家準(zhǔn)備了2021大暑是什么時(shí)候_大暑時(shí)節(jié)的習(xí)俗介紹，歡迎參閱。
大暑是什么時(shí)候
2021年的大暑節(jié)氣是從2021年7月22日22點(diǎn)26分16秒開(kāi)始，結(jié)束于2021年8月7日下午14點(diǎn)58分48秒立秋節(jié)氣之前，在此期間內(nèi)氣候溫度會(huì)達(dá)到最為炎熱的時(shí)候，一定要注意做好防暑的工作。
大暑的習(xí)俗有哪些
在我國(guó)的浙江沿海地區(qū)有著“送大暑船”的習(xí)俗，特別是臺(tái)州灣好多漁村舊時(shí)都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。福建莆田人在大暑節(jié)那天，有吃荔枝和羊肉的習(xí)俗。親友之間也常以此作為互贈(zèng)的禮品。臺(tái)灣六月十五日是“半年節(jié)”，人們?cè)谶@一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”，象征意義團(tuán)圓與甜蜜。山東南部地區(qū)有在大暑到來(lái)這一天“喝暑羊”的習(xí)俗，經(jīng)常食用羊湯能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)自身的免疫力。
大暑的傳統(tǒng)飲食
1、吃鳳梨
在我國(guó)的臺(tái)灣地區(qū)到了大暑時(shí)節(jié)臺(tái)灣周圍的海域大多布滿暖水魚(yú)群，東北海域有魷魚(yú)，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺(tái)灣民諺：大暑吃鳳梨，說(shuō)的是這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。
2、飲伏茶
暑熱入伏后，人們遣暑的習(xí)慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們?cè)诖笫钐炖镉泻壤薏璧牧?xí)俗，許多人家還會(huì)將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。
3、老鴨湯
南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補(bǔ)藥，以老鴨慢燉后加入蓮藕、冬瓜、芡實(shí)、薏苡仁來(lái)煲湯，消暑滋補(bǔ)。老鴨是暑天的清補(bǔ)佳品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽(yáng)、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、可以有開(kāi)胃健脾等一些功效。
大暑養(yǎng)生寶典
大暑養(yǎng)生寶典——起居調(diào)養(yǎng)
大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時(shí)要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者，避免在正午烈日下出門，汗出后及時(shí)更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度，避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒。
另一方面，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞耄藭r(shí)要注意睡好子午覺(jué)，適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛。
大暑養(yǎng)生寶典——運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。在悶熱天氣要盡量少出門、少活動(dòng)，即使出門也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。同時(shí)，為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度較低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，一定要注意防暑降溫哦。
大暑養(yǎng)生寶典——飲食調(diào)養(yǎng)
俗話說(shuō)，冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。大暑天氣酷熱，人們出汗多，脾胃活動(dòng)相對(duì)較差，會(huì)感覺(jué)比較累和食欲不振。
夏季飲食應(yīng)少食辛辣油膩之品，如果過(guò)食油膩食物，會(huì)傷害脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，且停留在體內(nèi)的風(fēng)邪、濕邪、油膩之品糅合在一起，使人容易生病。夏季稍微吃點(diǎn)“苦”對(duì)身體會(huì)大有好處，可起到解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的作用。
此外，夏季暑濕對(duì)脾非常不利，建議適當(dāng)多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時(shí)，炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人體火氣上升，因此“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。
夏天出汗多，維生素B族和維生素C以及鉀、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)元素會(huì)比其他季節(jié)損失多，所以人們更需要額外加以補(bǔ)充。
對(duì)于平日消化吸收能力強(qiáng)、不貧血、不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，就算少吃點(diǎn)魚(yú)肉，只要有足夠的主食和豆制品、奶制品以及充足的蔬菜水果，就能達(dá)到基本的營(yíng)養(yǎng)平衡。不過(guò)，如果家里有正在成長(zhǎng)中的少年兒童，或者本來(lái)就身體偏瘦、貧血、缺鋅的人，無(wú)論天氣多熱，該吃魚(yú)、肉、蛋、奶還是要照常吃，這樣才能精神抖擻地度過(guò)夏天，并給秋冬的健康打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
另外，這個(gè)季節(jié)還要注意補(bǔ)充維生素。新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富。在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中，維生素B含量較多。還應(yīng)該多吃含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等
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