眾所周知，大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣，時(shí)間匆匆，很快就是大暑了，知道怎么養(yǎng)生的嗎?下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法都有哪些，希望大家喜歡!

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法都有哪些

1、精神調(diào)養(yǎng)

注重“心靜”，保持心情平和。

2、起居調(diào)養(yǎng)

大暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。

大暑節(jié)氣注意事項(xiàng)

大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，在我國(guó)華南以北的中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金，有“小暑雨如銀，大如金”的民諺。

而在我國(guó)的華南西部地區(qū)，大暑期間雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水也最豐沛、雷暴最見，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語(yǔ)說(shuō)︰“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”，意謂在夏天午后電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)及。

大暑時(shí)節(jié)暑濕俱盛，人之心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，致注夏、中暑等病。如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝一些開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

大暑期間預(yù)防中暑，應(yīng)合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;并避免在烈日下暴曬，注意室內(nèi)降還要保持睡眠充足，講究飲食衛(wèi)生。有條件的人適宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲，也可在大暑天里一些仁丹、十滴水等。

大暑節(jié)氣吃什么消暑

1、應(yīng)季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比較適合在暑天吃，例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，幫你輕松度過(guò)大暑。

2、青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。

3、飲消暑湯：主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆制成，喝了有清熱解暑的功效。

4、喝暑羊：指的是羊肉湯的意思，人們認(rèn)為羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。同時(shí)吃了容易大量出汗，可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

大暑節(jié)氣祝福

1、今天大暑，祝福送上前，太陽(yáng)火辣辣，問候關(guān)懷至。讓夜的清風(fēng)吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來(lái)真摯祝福，大暑記得生照顧好自己!

2、千山萬(wàn)水總有情，飛鴿傳書不滯停。文字詩(shī)句送清涼，散去燥熱驅(qū)蚊叮。書信流露友誼情，荷塘柳岸怡你心。品味清涼似沐浴，微風(fēng)細(xì)雨催君行。祝君大暑爽。

3、大暑到，祝福送你清涼到：愿酷暑見你逃，煩惱見你繞，寂寞見你少，憂愁見你跑;清涼“暑”你要，事業(yè)“暑”你高，好運(yùn)“暑”你到，幸?！笆睢蹦愫谩?/p>

4、大暑大暑，正值酷暑，一年最熱，謹(jǐn)防中暑。大暑大暑，飯要吃好，小暑吃黍，大暑吃谷。大暑大暑，開心就好。身要舒展，心要舒坦。

5、沒有過(guò)不去的火焰山，也沒有過(guò)不好的暑相連，我送你一個(gè)秘方不得外傳：冰心一片，水果兩盤，鮮姜三兩，綠豆四錢，湯茶五味，日日服用不得減，保你大暑清涼解心煩!

6、大暑來(lái)臨日，養(yǎng)生不能遲：多吃苦味物，不宜多冷食;空調(diào)要適度，電扇要控制;極渴不急飲，午睡要堅(jiān)持;多飲白開水，睡覺在臥室;大家努力做，大暑快樂日。

7、大暑到來(lái)陽(yáng)光烈，祝福朋友情切切。明亮圓月真皎潔，伴你快樂福無(wú)缺?；ㄏ銦o(wú)憂入心河，迎來(lái)自在踏清波。清風(fēng)涼爽最體貼，送來(lái)愜意伴君側(cè)。愿有大暑永快樂。

8、大暑酷熱調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個(gè)熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙!

9、大暑到，避暑忙。八戒，回高老莊避暑了;悟空，回 水簾洞避暑了;沙僧，回流沙河避暑了;唐僧也不玩念經(jīng)了，說(shuō)每天半夜到你家唱忐忑去。愿你暑里開心快樂!

10、擁一片星光，為你的生活注入一絲清涼;攬一縷月光，為你的世界彌漫一絲愜意;邀一陣細(xì)雨，為你的心靈飄蕩一點(diǎn)冰爽。大暑時(shí)節(jié)，愿你清涼環(huán)繞，幸福歡笑。

11、大暑祝福，含清涼因子，有酸甜元素，讀之齒頰生津，能防熱避暑，可祛乏解躁，令涼意貫通四肢百胲，讓你暢享一夏的清涼舒爽!

12、我用夏季的瓜香四溢送你一夏的快樂得意，我用夏天的熱情洋溢送你一夏的幸福滿溢，我用夏日的心境舒怡送你一夏的健康飛逸!大暑，希望我的短信祝福正和你心意!

13、大暑來(lái)到，讓云朵為你遮住烈日驕陽(yáng)，讓清風(fēng)為你掃除暑氣燥熱，讓細(xì)雨為你播灑清爽雨滴，讓朋友為你送來(lái)清新問候。愿你大暑舒爽，開心度夏日!

14、大暑驕陽(yáng)似火炎，電波短信傳清涼。送你涼傘王老吉，遮陽(yáng)避雨防上火。送你云朵清涼風(fēng)，絲雨微風(fēng)爽你心。淋洗煩燥驅(qū)郁悶，無(wú)憂無(wú)慮開心唱。祝你大暑享清涼。

15、又到一年大暑時(shí)，特發(fā)信息提醒你：注意降溫別中暑，常記遠(yuǎn)方我祝福，一天喝足八杯水，帶走煩躁心里美。

16、大暑到來(lái)氣溫高，汗如雨下心煩躁。我的短信送清涼，猶如細(xì)雨高溫澆。除去心頭的煩惱，帶來(lái)滋潤(rùn)樂淘淘。句句祝福賽空調(diào)，帶來(lái)清爽身邊繞。祝大暑快樂逍遙!

17、大暑來(lái)到，短信祝福來(lái)報(bào)到：祝你幸?？鞓贰笆睢辈槐M，吉祥好運(yùn)“暑”不盡，財(cái)源滾滾“暑”不盡，前程似錦“暑”不盡，生活美滿“暑”不盡。

18、大暑已來(lái)到，溫度在升高。切莫要煩惱，心平?jīng)鲆獾?。雷聲陣陣響，催你步步高。?xì)雨滴滴落，伴你好運(yùn)到。萬(wàn)事都順利，天天開顏笑。祝大暑快樂!

19、大暑節(jié)氣到，先送你荷葉為你遮陽(yáng)，再送你綠豆湯為你降溫，后送你扇子傳遞清涼，最后送你祝福附帶深深的問候：愿你大暑快樂，清爽一夏!

20、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝開水，泡__茶，吃辛辣物，溫水洗澡，穿絲質(zhì)物，睡棉質(zhì)枕，午睡小憩，緩慢運(yùn)動(dòng)，避免激烈。

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