大暑消暑不能單純靠吃，也要注意生活作息方面，要堅持早睡早起，不宜熬夜，才能保證充沛的精力。平常多喝水，飲用些綠豆湯或酸梅汁，及時補充水分，下面是小編為大家整理的大暑清熱解暑的蔬菜，希望對您有所幫助!

大暑清熱解暑的蔬菜

冬瓜：減肥妙品

冬瓜自古被稱為減肥妙品，《食療本草》中說：欲得體瘦輕健者，則可常食之。冬瓜外表雖然粗笨，但內里卻細膩清淡，如遇海鮮，則湯味愈加清爽鮮美，兼有清熱滋陰之效。冬瓜味本清淡，肉質細致綿軟，清蒸肉類墊上幾片冬瓜，口感清新怡人。而除了炒煮燉燒，冬瓜還能做成清清涼涼的消暑甜品。

絲瓜：天然美容劑

“種瓜東井上，冉冉自逾垣，瓜葛相結連，蔓延自登緣?！苯z瓜不用人扶持，可自由自在地登墻爬屋，上架攀緣，讓它的黃花綠葉，累累棒果，垂棚滿架，給人以田園般的詩情畫意。

絲瓜滋味清新淡雅，輕輕削皮，看到的是白白的瓜肉，聞到的是青鮮的氣息。人們通常吃絲瓜，多是輕微去皮后，切片清炒，葷素皆可，做出的絲瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。

黃瓜：清熱解暑良品

南宋愛國詩人陸游很喜歡吃黃瓜，甚至將它入詩，稱：“白苣黃瓜上市稀，盤中頓覺有光輝;時清閭里具安業(yè)，殊勝周人詠采薇。”夏日酷暑時節(jié)，如若茶飯不思，確可摘得一根帶刺兒的黃瓜，咬下一口，清脆爽口，清熱解暑。

黃瓜脆爽可口，清香怡人，可生吃可熟吃，最簡單不過輕輕拍碎，僅油鹽醬醋點綴即可。如若宴客，便可幻化出各種花樣，譬如蓑衣黃瓜、腐竹拌黃瓜、剔骨肉拍黃瓜、黃瓜拌雞絲、雞蛋拌黃瓜、涼拌油辣黃瓜、椒油黃瓜拌腐竹等，精致又美味。

如要熟吃，則要掌握下鍋時間以及火候，無需過早入鍋，待其他食材熟透后，大火入鍋翻炒數(shù)十秒，斷生出鍋，方可享受其清香脆爽的口感。

大暑吃什么比較好

①應季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比較適合在暑天吃，例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，幫你輕松度過大暑。

②青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。

③飲消暑湯：主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆制成，喝了有清熱解暑的功效。

④喝暑羊：指的是羊肉湯的意思，人們認為羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。同時吃了容易大量出汗，可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

大暑養(yǎng)生注意事項

1.需養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，可以晚睡早起，中午補個覺，保持充足的睡眠。

2.雖然夏天炎熱，請勿長時間在空調口或者風扇口呆著，容易著涼感冒。

3.鍛煉時不要長時間在戶外暴曬，多選擇些室內運動項目，出行在外時做好防曬工作。

大暑有哪些特殊氣候

首先臺風氣候是我國大暑時期常見的，一般來自太平洋，然后登陸東南沿海一帶，屆時各部門都會做好防臺風的準備，其帶來的雨水也會緩解一定的干旱天氣，古人有詩記載“風如拔山怒，雨如決河傾”，描繪的就是這樣的場景。而北方則有“七下八上”的特征，意思是在七月下旬至八月上旬，例如華北地區(qū)、黃淮地區(qū)、東北南部以及位于黃土高原的陜、甘、寧部分地區(qū)，在此期間的暴雨天氣相對集中，也是防汛的關鍵時期。

大暑來由是什么

其實我國早在幾千年前就有了節(jié)氣的概念，隨著時代的更替，不斷賦予豐富的內涵，以及相關的農事生產經驗。《月令七十二候集解》記錄道：“六月中，解見小暑”。《通緯·孝經援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也?！蔽覀兌伎梢愿Q見它的來歷，通常在農歷六月中旬，此時處于一整年最熱的季節(jié)。