大暑時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生
大暑時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生建議
大暑前后，一般而言很多地區(qū)都是溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。下面是小編為大家整理的大暑時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生，希望對(duì)您有所幫助!
大暑時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生
一、急躁易中暑，心靜自然涼
大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動(dòng)肝火，常常會(huì)覺(jué)得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。
二、防皮膚病及食物中毒
三伏天，濕熱交蒸，細(xì)菌、病毒繁殖快，皮膚病發(fā)病也增多，如濕疹、癢疹、真菌感染等，所以要多注意皮膚的清潔衛(wèi)生，屋內(nèi)要多通風(fēng)，坐公交車后要洗手。
此節(jié)氣細(xì)菌繁殖極快，宜致食物中毒，癥狀主要是發(fā)熱，寒戰(zhàn)、腹痛，腹瀉、膿血便、里急后重等，要趕快看醫(yī)生。千萬(wàn)要注意飲食衛(wèi)生，要注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜。最好當(dāng)天的飯菜當(dāng)天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
三、大暑飲食以清為補(bǔ)
大暑養(yǎng)生飲食宜以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進(jìn)補(bǔ)。清補(bǔ)食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補(bǔ)氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
四、防疰夏、養(yǎng)脾胃
疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地濕上升，濕熱交爭(zhēng)困于脾胃之故。主要癥狀不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。
三伏養(yǎng)脾胃可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。
五、中藥調(diào)理
夏天暑氣比較重，舌苔容易比較厚，我們中醫(yī)認(rèn)為舌苔厚代表濕氣重，腸胃中濕氣重之后就沒(méi)有胃口了，嚴(yán)重的人有胸悶，惡心，胃口不好，四肢無(wú)力，這是中醫(yī)講的濕熱癥，這個(gè)時(shí)候就需要清理。我們中醫(yī)講養(yǎng)生之道，夏天的時(shí)候要吃清理藥，清理暑濕，這樣人就比較舒服了。
大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)美食
1、吃仙草
在我國(guó)的廣東的一些地區(qū)在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。
由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。將其莖葉曬干后，可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
2.吃荔枝、羊肉和米糟
在福建莆田的人喜歡在大暑的時(shí)候吃荔枝、羊肉和米糟，還有人說(shuō)大暑時(shí)吃荔枝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟人參一樣高。
荔枝是莆田特產(chǎn)，其中如宋家香、狀元紅、十八娘紅等是優(yōu)良品種，古今馳名。在莆田，大暑前后，荔枝已是滿樹(shù)流丹、十里飄香的成熟時(shí)候了。按照習(xí)俗，大暑到了，親友之間，常以荔枝作為互贈(zèng)的禮品。
米糟是將米飯拌和白米曲讓它發(fā)酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據(jù)說(shuō)可以“大補(bǔ)元?dú)狻薄Ｔ诖笫畹絹?lái)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉互贈(zèng)，來(lái)表達(dá)親近的關(guān)系以及祝福。
大暑節(jié)氣后要熱多少天
古書(shū)中說(shuō)“大者，乃炎熱之極也?！笔顭岢潭葟男〉酱?，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。
大暑期間之所以這么炎熱，首先是因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，南京經(jīng)常受副熱帶高壓控制，高溫酷暑，降水較少。另外，通常入夏以來(lái)，地面上白天從太陽(yáng)光中吸收的熱量多于夜間散發(fā)的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達(dá)到了頂峰，所以大暑節(jié)氣最為炎熱。
在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難以喘氣。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語(yǔ)。
緊跟大暑節(jié)氣后的是每年8月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)的立秋節(jié)氣。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。但是立秋之后還有秋老虎，此時(shí)也非常的熱。
隨著大暑的到來(lái)，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的“中伏”有20天的時(shí)間。末伏為10天，再加上秋老虎，預(yù)計(jì)到八月底天氣才開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。
大暑節(jié)氣的忌諱
在我國(guó)的民間說(shuō)法里，大暑曰忌諱天氣不熱，否則莊稼就會(huì)歉收。俗諺說(shuō)道："大暑無(wú)汗，收成減半?！庇钟小笫顭o(wú)雨，谷里沒(méi)米”的說(shuō)法，即大暑不下雨，稻子在生長(zhǎng)期就不能很好地生長(zhǎng)，秋后的稻谷就會(huì)干癟，因此，農(nóng)民們就希望大暑日下雨。大暑節(jié)氣飲食養(yǎng)生大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱而潮濕，人的身體很容易受到暑、濕等邪佞之氣的侵?jǐn)_。在此時(shí)節(jié)，飲食養(yǎng)生宜清補(bǔ)，以補(bǔ)充炎熱天氣造成的津液濕氣。再有，這個(gè)時(shí)節(jié)由脾所主，根據(jù)脾喜燥惡濕的特點(diǎn)，宜多食用些防暑、除濕氣增加食欲的一些食物。
大暑節(jié)氣的由來(lái)
大暑節(jié)氣是我國(guó)的二十四節(jié)氣其中之一，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丙;太陽(yáng)黃經(jīng)為120°;公歷7月22—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，我國(guó)多地高溫潮濕多雨。這個(gè)時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫、潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物生長(zhǎng)，農(nóng)作物在這個(gè)時(shí)間短生長(zhǎng)的速度是最快的。