大暑節(jié)氣養(yǎng)生6大妙招分別是什么

其實(shí)可以這么說，大暑就是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。下面是小編為大家整理的大暑節(jié)氣養(yǎng)生6大妙招，希望對(duì)您有所幫助!

大暑節(jié)氣養(yǎng)生6大妙招

巧用芳香植物消暑化濕：

大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但王文輝也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。

趁暑化濕解冬?。?/p>

大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療，還得依個(gè)人體質(zhì)?！睂＜艺f，暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。

多飲暖水益消暑：

夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。

需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

藥食同粥補(bǔ)氣清暑：

大暑氣候炎熱，可以用粥來(lái)滋補(bǔ)身體。李時(shí)珍認(rèn)為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的，可減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會(huì)更好。

消暑切莫?jiǎng)印案位稹保?/p>

另外，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無(wú)精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會(huì)引發(fā)猝死。

專家提醒，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。

“桑拿天”健身宜散步：

大暑時(shí)節(jié)東莞的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng)，即使出門也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。

此外，專家還強(qiáng)調(diào)，三伏天里有慢性病史的病人特別是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，因此中老年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如快跑、器械運(yùn)動(dòng)等。

大暑是什么時(shí)間

它屬于夏天排行第六的節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)時(shí)令，緊隨小暑之后，一般在7月22日前后，持續(xù)時(shí)間約有15天，處在三伏天里的中伏，是一年中最熱的時(shí)候。暑，是熱的意思，大暑即大熱，大家要做好防暑降溫工作，出門涂防曬霜，并攜帶遮陽(yáng)傘。

大暑如何減肥

在大暑的時(shí)節(jié)天氣非常炎熱，大家就算沒有大量的運(yùn)動(dòng)，新陳代謝也會(huì)加快的，但是不代表我們就可以“放肆”。夏天容易流汗，為了加快減肥的效率，我們必須選擇合適的食物來(lái)幫助減肥，比如蘋果、黃瓜、各種綠色的瓜果蔬菜都可以多吃。但是芒果、榴蓮、龍眼、荔枝這些高糖分的水果一定要少吃，吃多了會(huì)影響減肥的。另外還要和大家提醒一下，夏天炎熱很多妹子喜歡吃冷飲，這些不僅容易刺激胃部還容易刺激子宮，對(duì)自己的健康是不利的，而且容易阻礙減肥的進(jìn)度，最好是別吃，就算吃也一定要控制好食量。

大暑節(jié)氣代表什么

二十四節(jié)氣最初是用于指導(dǎo)農(nóng)事和人們的生產(chǎn)生活，大暑節(jié)氣也不例外。大暑節(jié)氣其實(shí)可以理解為大暑的同義詞，是一年之中最熱的時(shí)間。大暑節(jié)氣的到來(lái)提醒著人們，在生活上要注意防暑降溫。在農(nóng)業(yè)上，早稻即將收獲，晚稻插秧正是時(shí)節(jié)。其他農(nóng)作物要注意灌溉，這段時(shí)間氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，需水量大，但同時(shí)這段時(shí)間我國(guó)大部分地區(qū)也容易形成旱、澇、風(fēng)等災(zāi)害，要做好提前的預(yù)防工作。

大暑的諺語(yǔ)

1、遇到伏旱，就要減產(chǎn)。

2、早呱呱，風(fēng)刮大;晚呱呱，雨嘩啦。

3、大暑不暑，五谷不起。

4、不熱不冷，不成年景。

5、螻蛄唱歌，有雨不多。

6、螞蟻搬家蛇過道，家里有人場(chǎng)里跑。

7、大暑來(lái)，種芥菜。

8、芝麻不怕旱，只怕雨水濺。

9、池塘魚兒跳，大雨就來(lái)到。

10、青蛙哇哇叫，大雨要來(lái)到。