2023大暑節(jié)氣怎么樣進(jìn)行避暑-大暑節(jié)氣避暑

2023大暑節(jié)氣怎么樣進(jìn)行避暑推薦給大家進(jìn)行采納。而大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22日—24日交節(jié)。下面是小編精心整理的2023大暑節(jié)氣怎么樣進(jìn)行避暑，歡迎查閱。

2023大暑節(jié)氣怎么樣進(jìn)行避暑

1心態(tài)要好

天氣熱，如果情緒控制不好，著急上火或心情憂郁對健康非常不利。俗話說“心靜自然涼”，天氣愈熱，心態(tài)愈要放平靜。要有“閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒”的心境。諸事看淡一點(diǎn)，想開一點(diǎn)。

2適當(dāng)多喝些水

夏天容易出汗，體內(nèi)水分散發(fā)地快，要及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)每天要喝足夠人體需要的水，夏天更要適當(dāng)增加。不要等到渴了才喝水，一早起來也要喝上一杯涼開水，之后在一天里要少量多次飲水。此外，睡眠要充足，室內(nèi)空氣要流通，營造一個(gè)比較好的休息環(huán)境。

3飲食要清淡些

暑天熱氣蒸騰，間夾濕氣盈盈，部分人會(huì)出現(xiàn)情緒低落、食欲不振、疲乏無力等癥狀。此時(shí)飲食宜清淡，各種湯粥最養(yǎng)人。如綠豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于補(bǔ)充水分且易于消化，尚有理氣健脾、清熱解暑的作用。

絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等時(shí)令蔬菜都具有清熱祛火的'作用?！岸蕴}卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，在涼拌菜里加一些姜絲，對身體很有好處。此外，暑氣最易傷津耗氣，可適量吃淮山藥、銀耳、烏雞、鯽魚、蝦等益氣養(yǎng)陰的食品。

4用藥茶解暑

暑天可適當(dāng)飲些藥茶，如洋參茶與薄荷青，解暑又養(yǎng)氣。

洋參茶：取西洋參8到15片、碧螺春茶適量一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受，可補(bǔ)氣、解暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，特別是在暑熱時(shí)節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者配用，碧螺春的芬芳之性有助于西洋參補(bǔ)氣作用快速發(fā)揮。

薄荷青：取西瓜翠衣6克、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用，可清熱、解暑、除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，也可曬干后用，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功效，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，是夏季有效的解暑養(yǎng)氣佳品。

古人大暑避暑的方法有哪些？

現(xiàn)在人們避暑基本上全靠空調(diào)，而古時(shí)候科學(xué)技術(shù)不是很發(fā)達(dá)，是沒有空調(diào)存在的，古人的避暑方法則別有樂趣，會(huì)在夏日的午后與家人一同品嘗西瓜，焚香煮茗自帶一股靜氣，再捧上個(gè)西瓜，如果是在井水里冰過的，那也是挺美的事兒吧。說起來，這西瓜確實(shí)是古代的消暑神器。西瓜在咱們國家的歷史也挺長的了，最早在漢代的壁畫里就出現(xiàn)過西瓜的形象。而夏天，也正是西瓜大規(guī)模上市的日子。記得小時(shí)候過夏天，家中都是以麻袋儲(chǔ)備西瓜，幾毛錢一斤。一人捧一個(gè)吃起來十分的美味。

大暑節(jié)氣哪些值得推薦的美食？

1、涼拌素菜

南方人在大暑節(jié)氣前后喜歡吃各種涼拌素菜，又稱之為涼菜，菜品大都是制作簡單且經(jīng)濟(jì)的菜品，如芽菜涼拌油豆腐、涼拌豆角，還有抖音上熱火的“海草海草”，脆生生的涼快口感，讓人在夏天摒棄廚房的炎熱，成為夏令佐酒的佳品。

2、木蓮凍

木蓮凍是流行于江浙一帶的夏日經(jīng)典小吃，可以解渴和降火，模樣酷似如今的果凍布丁，食用的時(shí)候，用勺子一片一片的刮成薄片，還可以根據(jù)自己的口味，將薄荷、紅糖水加入，冰鎮(zhèn)后口感更佳，是一種消暑的甜品。

3、吃荔枝

在大暑時(shí)節(jié)有吃荔枝的習(xí)俗，叫做“過大暑”，有人說“大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高”，大暑節(jié)氣人體容易為暑、濕、邪所侵，甚至發(fā)病，而荔枝含有多量的葡萄糖和多種維生素，能增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，可以滋補(bǔ)身體。

4、喝姜茶

曬伏姜、喝姜茶、吃姜汁調(diào)蛋是大暑當(dāng)日的食俗，因?yàn)榻軌蛉コw內(nèi)的濕氣，因此歷代傳承了下來。姜茶有辛辣的刺激性香味，能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，建議怕冷的人多喝，對害喜時(shí)的惡心感也很有效。

5、吃雞

南方人在大暑天有吃雞的習(xí)慣。民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法，就是大暑吃童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素，對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補(bǔ)益作用。做雞時(shí)加入適量生姜，調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，能起到去濕強(qiáng)身的作用。

大暑節(jié)氣針灸的好處有哪些？

針灸是有著疏通經(jīng)絡(luò)的作用的，就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸科選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機(jī)體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的，所以在大暑的時(shí)候如果我們想改善可以選擇去針灸。

大暑節(jié)氣氣候特點(diǎn) 大暑是最熱的時(shí)候嗎

1、高溫酷熱

大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時(shí)全國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計(jì)中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。

2、高溫伏旱

長江中下游地區(qū)有這樣的農(nóng)諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙”?？梢?，高溫少雨是伏旱形成的催生條件，伏旱區(qū)持續(xù)的大范圍高溫干旱的危害有時(shí)大于局地洪澇。除長江中下游地區(qū)需要防旱外，陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。