大雪應(yīng)該如何養(yǎng)生_大雪養(yǎng)生的注意事項

大雪時節(jié)氣候已是常常降雪的狀態(tài)，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。下面是小編為大家整理的大雪應(yīng)該如何養(yǎng)生，希望對您有所幫助!

大雪如何養(yǎng)生

保暖護(hù)陽氣

冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。

起居宜早眠早起

大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力。

養(yǎng)宜適度

所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

泡腳按摩

必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

要多喝水

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

大雪養(yǎng)生要注意事項

1、忌熬夜

中醫(yī)養(yǎng)生特別強調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)。”良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

2、忌常帶口罩

為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

3、忌關(guān)上門窗睡覺

關(guān)上門窗睡覺的確會使室內(nèi)溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么

【養(yǎng)宜適度】

所謂適度,就是要恰到好處,若過分謹(jǐn)慎,則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之唯恐油膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都是因為養(yǎng)之太過而受到約束,其實都是有損健康的。

【養(yǎng)勿過偏】

綜合調(diào)養(yǎng)要適中。主子們把“補”當(dāng)做養(yǎng),于是飲食強調(diào)營養(yǎng),起居強調(diào)安逸,此外,還以益補藥物作為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之內(nèi),但太過反而會影響健康,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。

大雪的風(fēng)俗

【藏冰】

在古代，沒有冰箱，沒有電扇，人們?yōu)榱四軌蛟谘籽紫娜绽锵碛玫奖鶋K，每逢大雪期間，無論是官家還是民間，都會大量儲藏冰塊。這種藏冰的風(fēng)俗，歷史非常悠久，我國的冰庫，在西周時期，就已經(jīng)頗具規(guī)模。當(dāng)時的冰庫，都是 建在地表下層，用磚頭石塊、陶片之類的東西砌封，或者用火將墻壁燒硬，具有非常好的保溫效果。

【腌肉】

俗話說“未曾過年，先肥屋檐”。說的就是到了大雪節(jié)氣期間，人們就開始腌肉了，很多房屋的門口、窗臺上都會掛上腌肉、香腸、咸魚等腌菜，形成一道非常亮麗的風(fēng)景線。為什么要腌肉呢?其中還有一個傳說：

相傳有一種頭長尖角的兇猛怪獸，叫作年?！澳辍背Ｄ晟罹雍５?，但每逢除夕夜里，就會爬上岸來傷人。人們?yōu)榱硕惚苣甑膫?，一到年底就足不出戶了。因為，過年之前，就要儲備很多食物，因為腌制的食品保質(zhì)期比較長，所以人們就開始腌肉了。

大雪節(jié)氣古詩

1、北國風(fēng)光，千里冰封，萬里雪飄?！肚邎@春·雪》

2、忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開?！瘏ⅰ栋籽└琛?/p>

3、千里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛?！哌m《別董大》

4、白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花。——韓愈《春雪》

5、天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。——馬致遠(yuǎn)《壽陽曲·江天暮雪》

6、燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺。——唐·李白《北風(fēng)行》

7、已訝衾枕冷，復(fù)見窗戶明。夜深知雪重，時聞?wù)壑衤?。——唐·白居易《夜雪?/p>

8、日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧。柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。——唐·劉長卿《逢雪宿芙蓉山主人》

9、朔風(fēng)吹雪飛萬里，三更蔌蔌嗚窗紙。初疑天女下散花，復(fù)恐麻姑行擲米，——陸游《夜大雪歌》

10、大雪壓青松，青松挺且直。——陳毅《青松》

11、窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船?！啤ざ鸥Α督^句》

12、煙霏霏。雪霏霏。雪向梅花枝上堆。——吳淑姬《長相思令·煙霏霏》

13、有梅無雪不精神，有雪無詩俗了人?！R梅坡《雪梅·其二》

14、欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山?！畎住缎新冯y·其一》

15、遙知獨聽燈前雨，轉(zhuǎn)憶同看雪后山?！{蘭性德《于中好·送梁汾南還為題小影》

16、水晶簾外娟娟月，梨花枝上層層雪。——楊基《菩薩蠻·水晶簾外娟娟月》

17、晨起開門雪滿山，雪晴云淡日光寒?！嵺啤渡街醒┖蟆?/p>

18、風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到?！恫匪阕印ぴ伱贰肥拧⒋禑舸案?，月照一天雪?！丁妒率逡埂?/p>

19、紛紛暮雪下轅門，風(fēng)掣紅旗凍不翻?！瘏ⅰ栋籽└杷臀渑泄贇w京》

20、行人日暮少，風(fēng)雪亂山深?！灼街佟都膬?nèi)·試說途中景》