大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生？

大雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量，大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生？下面是小編為大家整理的大雪節(jié)氣養(yǎng)生，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

大雪節(jié)氣怎么養(yǎng)生?

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生的重要一項(xiàng)，陰虛之人宜防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺，可食用柔軟甘潤(rùn)的牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽(yáng)虛者應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。

增苦忌咸

大雪節(jié)氣，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，但進(jìn)補(bǔ)要適度。建議，大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過(guò)咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉，而如果想經(jīng)常食用紅棗、荔枝、桂圓、枸杞等藥食兩用的食品，最好咨詢醫(yī)生，據(jù)情選食。

重視頭部和足部的保暖

大雪期間，是陰氣最旺盛的時(shí)期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。從中醫(yī)理論上講，這個(gè)節(jié)氣若不戴帽子，頭部散失的熱量就會(huì)非常多，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。寒冬護(hù)腳尤為重要，建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時(shí)多活動(dòng)足部，促進(jìn)血液循環(huán) 。

及時(shí)補(bǔ)充水分

大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜。由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝 ，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升(即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升)。

養(yǎng)宜適度，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。養(yǎng)勿過(guò)偏綜合調(diào)養(yǎng)要適中。正如有些人食補(bǔ)太過(guò)則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，若藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。

大雪三侯

“一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”

是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥也不再鳴叫了;此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種，感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

常說(shuō)，“瑞雪兆豐年”。嚴(yán)冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會(huì)因寒流侵襲而降得很低，冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。積雪融化時(shí)又增加了土壤水分含量，供作物春季生長(zhǎng)的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有“今年麥蓋三層被，來(lái)年枕著饅頭睡”的農(nóng)諺。

大雪的傳說(shuō)故事

傳說(shuō)有一種小鳥，是叫做寒號(hào)鳥。

這種鳥是與眾不同的，它長(zhǎng)著四只腳，兩只光禿禿的肉翅膀，不像一般的鳥那樣會(huì)飛行。夏天的時(shí)候，寒號(hào)鳥全身長(zhǎng)滿了絢麗的羽毛，樣子非常的漂亮。

寒號(hào)鳥驕傲得不得了，覺(jué)得自己就是天底下最漂亮的鳥了，連鳳凰也不能同自己相比。于是它整天搖晃著羽毛，到處走來(lái)走去，還洋洋得意地唱著：“鳳凰不如我!鳳凰不如我!”

夏天過(guò)去了，秋天就要到來(lái)了，鳥們都各自忙開了，它們有的開始結(jié)伴飛到南邊去，準(zhǔn)備在那里度過(guò)溫暖的冬天;有的就會(huì)選擇留下來(lái)，就整天辛勤忙碌，積聚食物，修理窩巢，提前做好過(guò)冬的準(zhǔn)備工作。

只有寒號(hào)鳥，既沒(méi)有飛到南方去的本領(lǐng)，又不愿辛勤的勞動(dòng)，仍然是整日東游西蕩的，還在一個(gè)勁地到處?kù)乓约荷砩掀恋挠鹈?/p>

冬天終于來(lái)了，天氣非常的寒冷，鳥們都?xì)w到自己溫暖的窩巢里。這個(gè)時(shí)候的寒號(hào)鳥，身上漂亮的羽毛都脫落光了。夜間，它躲在石縫里，凍得渾身直哆嗦，它不停地叫著：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造個(gè)窩啊!”

等到天亮以后，太陽(yáng)出來(lái)了，溫暖的陽(yáng)光一照，寒號(hào)鳥又忘記了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱著：“得過(guò)且過(guò)!太陽(yáng)下面暖和!"

寒號(hào)鳥就這樣一天天地混著，過(guò)一天是一天，一直沒(méi)能給自己造個(gè)窩。到了大雪時(shí)節(jié)的時(shí)候，北風(fēng)呼嘯，陽(yáng)光也失去了往日的溫暖。寒號(hào)鳥沒(méi)能混過(guò)寒冷的大雪節(jié)氣，終于凍死在巖石縫里了。

大雪三景

1、漫天飛雪

“小雪封地，大雪封河”，大雪至，意味著我們將正式迎來(lái)仲冬時(shí)節(jié)。屆時(shí)，我們將時(shí)常欣賞到雪花漫天飛舞的景象，感受銀裝素裹的美好。大雪節(jié)氣，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪，雪花飛舞，漫天銀色。

2、冰凍山河

“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”隨著氣溫的降低河流開始出現(xiàn)封凍現(xiàn)象，人們既可欣賞封河風(fēng)光，亦可盡情滑冰嬉戲。

3、玉樹瓊花

每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長(zhǎng)江流域大部先后會(huì)有霧凇出現(xiàn)。霧凇輕盈、潔白，附著在樹木物體上宛如瓊樹銀花，清秀雅致。

大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗

1、養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)

在大雪節(jié)氣的時(shí)候需要注意養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)，正如俗語(yǔ)所說(shuō)“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，大雪節(jié)氣的時(shí)候溫度是很低的，這個(gè)時(shí)候不適合長(zhǎng)期外出，所以，我們可以呆在家中做一些養(yǎng)生的事情，可以幫助我們提高免疫力，還可以促進(jìn)我們的新陳代謝，另外，通過(guò)食補(bǔ)還可以幫助我們驅(qū)寒補(bǔ)腎、養(yǎng)氣補(bǔ)虛，平常生活中多吃一些對(duì)自己有好處的食物，平常還可以吃山藥、枸杞等，對(duì)我們的身體健康一定是有好處的。

2、兌糖兒

在大雪節(jié)氣的時(shí)候還有兌糖兒的活動(dòng)，在民謠中有這樣一句話：“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班?！币话氵@樣的活動(dòng)在溫州會(huì)出現(xiàn)的比較多，一般到了大雪節(jié)氣的時(shí)候，很多地方都會(huì)出現(xiàn)走街串巷的小商販，這一類人也被代價(jià)叫做“糖兒客”。

3、喝紅薯粥

大雪節(jié)氣怎么能不和紅薯粥呢，魯北民間有這樣一個(gè)說(shuō)法：“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”。這句話的意思就是，天冷了就不串門了，每天在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。