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2021大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法

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大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,同時(shí)也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始,也意味著嚴(yán)寒的來臨。下面是小編為大家?guī)淼?021大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法,希望大家能夠喜歡!

大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法

目錄

大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法

大雪養(yǎng)生小知識(shí)

大雪農(nóng)諺及解析

大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法

1、防摔傷

下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪后容易出現(xiàn)摔傷意外傷害。下雪天,老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況,年輕人則容易出現(xiàn)軟組織挫傷。下雪后,老年人應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng),出行時(shí)最好由他人攙扶,年輕人則應(yīng)該放慢步行或騎行速度,避免滑倒。

2、少衣而眠

大雪節(jié)氣后,會(huì)出現(xiàn)大幅降溫和降雪,這時(shí)要早睡晚起。晚上睡覺應(yīng)該盡量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉各部位得到休息,消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會(huì)妨礙皮膚正?!昂粑焙秃挂赫舭l(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán),造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下,少穿衣服更利于健康。

3、多喝茶飲

冬季尤其是臘月,許多家庭有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,這樣容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火,多喝茶飲,不僅能利尿、漱口、疏風(fēng)散寒、消食理氣,還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生姜茶,都是適合大雪節(jié)氣飲用的茶品。

4、冬季洗澡

進(jìn)入冬季以后,氣溫低、濕度小,很多人會(huì)感覺皮膚干燥,甚至出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象,這時(shí)有的人會(huì)增加洗澡次數(shù),以為這樣可以減緩瘙癢癥,但事實(shí)上皮膚有一層保護(hù),過度洗澡,會(huì)破壞它,從而讓皮膚失去保護(hù)屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每周2次,洗澡前和洗澡后要注意保暖,浴液不宜使用過多,水溫不宜太高,洗澡時(shí)間不宜太長。

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大雪養(yǎng)生小知識(shí)

早臥遲起

日常起居無非就是睡覺、起床,怎么還有需要注意的地方呢雖然是個(gè)看似很簡單的睡覺,但是也有一些要注意的地方呢。大家都知道大雪節(jié)氣以后的天氣更加寒冷,所以一些喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的朋友也會(huì)早早起床去鍛煉身體,但是需要注意的是要等太陽升起來以后才可以出去鍛煉,因?yàn)樵缟系臍鉁馗?,如果不注意保暖很容易著涼引起疾病,所以要晚些再出去鍛煉。注意帽子手套圍巾戴好,避免賊風(fēng)侵襲而生病。

飲食保健

大雪節(jié)氣無論室內(nèi)還是室外的空氣都顯得特別干燥,所以這個(gè)時(shí)候的蔬菜水果是不可缺少的,它們可以幫助補(bǔ)充身體維生素可以預(yù)防上火引起的疾病。而且日常飲用水量也要足夠,不可以覺得自己不渴就不需要補(bǔ)充水分,缺少水份不光身體會(huì)生病,而且我們的皮膚也會(huì)沒有光澤。所以蔬菜、水果、白開水是這個(gè)冬季必不可少的。

多喝水

冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000——3000毫升。

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大雪農(nóng)諺及解析

1、大雪不凍倒春寒

如果大雪節(jié)氣還沒上凍,則容易在春天出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。倒春寒對農(nóng)作物是非常不利的,傷害非常大,是一種自然災(zāi)害。春天里農(nóng)作物剛開始發(fā)芽,一場倒春寒,會(huì)把莊稼全部凍死,收成大大降低。這個(gè)也是古代勞動(dòng)人民長期觀察的結(jié)果,是有一定道理的。不過其主要是適用于廣西地區(qū)。

2、大雪不寒明年旱

如果在大雪節(jié)氣這一天,天氣不夠寒冷的話,明年就會(huì)出現(xiàn)天旱少雨的現(xiàn)象。這句話是老祖宗根據(jù)長期天氣經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的,應(yīng)該也是有科學(xué)依據(jù)的。數(shù)九寒天,如果冷空氣遲遲不來形成降雪降水的話,推遲到春天,可能只會(huì)有少量降水或沒有降水,那第二年就會(huì)干旱了。

3、大雪下雪,來年雨不缺

如果大雪下雪了,那么明年雨水不會(huì)少。這對莊稼生長是非常有好處的。所以,如果在大雪節(jié)氣這一天下大雪了,很可能來看是個(gè)豐收年。而且,在這個(gè)也該寒冷的節(jié)氣下了大雪,會(huì)凍死很多病蟲害,對來年農(nóng)作物生長是很有好處的。

4、大雪紛紛是豐年

這是在四川地區(qū)流傳的一句農(nóng)諺,其實(shí)也比較簡單直白。說的是在大雪節(jié)氣前后如果降雪了,那第二年就是風(fēng)調(diào)雨順的一年,糧食會(huì)大豐收。這句農(nóng)諺和“瑞雪兆豐年”是一樣的道理,因?yàn)橐郧稗r(nóng)民都是靠天吃飯,也沒有今天這么多的農(nóng)藥的。所有大雪節(jié)氣降雪了,就會(huì)凍死地里面的害蟲,第二年病蟲害少了,自然糧食豐收了!類似的農(nóng)諺還有“大雪兆豐年,無雪要遭殃”、“今年的雪水大,明年的麥子好”等。

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