2024年冬至是12月21日。冬至，作為中國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著冬季的正式開始。在冬至這一天，太陽(yáng)直射點(diǎn)達(dá)到一年中的最南位置，對(duì)于北半球而言，這意味著日照時(shí)間最短，夜晚時(shí)間最長(zhǎng)。

2024年冬至節(jié)氣是哪天

2024年冬至公歷時(shí)間是：2024年12月21日 17:20:20

2024年冬至農(nóng)歷時(shí)間是：農(nóng)歷二〇二四年冬月廿一

冬至這一天，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°,陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開始進(jìn)入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以后，陽(yáng)光直射位置逐漸向北移動(dòng)，北半球的白天就逐漸長(zhǎng)了。

冬至的來歷

冬至，俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，是二十四節(jié)氣中最早被制訂的一個(gè)。早在3000多年前，周公用土圭法測(cè)日影，得出洛邑為中國(guó)的中心地理位置，并確定了國(guó)家建設(shè)都城的規(guī)劃。

而后，又通過詳細(xì)觀測(cè)，測(cè)出每年的陽(yáng)歷12月21日或23日之間，是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，過了這天，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。周公就把這天確定為新年開始的一天，這就是冬至的來歷。

古人解釋冬至：“陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰冬至?！?/p>

據(jù)現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日，太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)。這天之后，太陽(yáng)又逐漸北移。

諺語(yǔ)說“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”，因太陽(yáng)輻射到地面的熱量，比地面向空中發(fā)散得少，所以短期內(nèi)氣溫會(huì)繼續(xù)降低。所以，天文學(xué)規(guī)定，冬至為北半球冬季的開始。

冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，延續(xù)至今。古人認(rèn)為，自冬至日起，天地陽(yáng)氣逐漸強(qiáng)盛，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。所以，后來一般春節(jié)期間的祭祖、聚會(huì)等習(xí)俗，多會(huì)選擇冬至。這樣，在民間，冬至又有“小年”的名字。

冬至怎么養(yǎng)生

1、精神調(diào)養(yǎng)

冬至的時(shí)候人其實(shí)是很容易郁悶的，因?yàn)樘炜斩鄶?shù)情況下都是灰蒙蒙的，不像夏天的時(shí)候總是晴空萬里、陽(yáng)光普照，這樣的天氣就容易讓人心情低落。所以我們應(yīng)該注意去調(diào)節(jié)自己的情緒，不要總是很煩躁，保持樂觀的心態(tài)，有一個(gè)好心情。

2、運(yùn)動(dòng)保健

冬至的時(shí)候我們還應(yīng)該注意多鍛煉身體，不要以為天氣冷了就可以偷懶，這樣是很不健康的。我們應(yīng)該在天氣好的時(shí)候出門鍛煉，比如說早上十點(diǎn)到下午三點(diǎn)都是一個(gè)合適的時(shí)間，天氣不好的情況下在家里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是可以的。

3、飲食調(diào)理

冬至養(yǎng)生效果想要好，飲食是一個(gè)不能忽視的部分。比如說一些有營(yíng)養(yǎng)的羊肉、海參、人參、紅棗等都是適合在這個(gè)時(shí)候吃的。當(dāng)然也不能完全只吃這些補(bǔ)品，新鮮的水果和蔬菜也要吃，這樣搭配起來進(jìn)補(bǔ)效果會(huì)更好，希望大家要記住。

4、熱水泡腳

睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時(shí)可用中藥泡腳，這里有個(gè)藥方，可以在水中放幾片當(dāng)歸、紅花、川斷及金銀花等，可以活血補(bǔ)腎，還可以防止冬天皮膚干燥、皸裂。

5、穿衣適溫

穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32―33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。

6、常曬太陽(yáng)

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助人體的陽(yáng)氣，特別是冬季養(yǎng)生，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)自然，也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。

冬至的風(fēng)俗

1、祭祖

我國(guó)南方沿海一帶如粵西、潮汕、浙江部分地區(qū)延續(xù)祭祖的傳統(tǒng)習(xí)俗。家家戶戶把祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時(shí)，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬事興。

2、吃燒臘與姜飯

廣東人冬至吃燒臘與姜飯，冬至這天，大多數(shù)廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風(fēng)俗。潮汕一帶有“冬節(jié)丸，一食就過年”的民諺，俗稱“添歲”?？图胰苏J(rèn)為，冬至?xí)r的水味最醇，所以，客家人冬至釀酒已成為習(xí)俗。

3、吃年糕

杭州人冬至吃年糕，吃年糕從明末清初直到現(xiàn)在杭州人在冬至都喜吃年糕。在每逢冬至做三餐不同風(fēng)味的年糕，冬至吃年糕，年年長(zhǎng)高，圖個(gè)吉利。在四川卻是冬至吃羊肉湯，羊肉是冬日可謂冬日滋補(bǔ)之首。湖南湖北一帶，在冬至那一天一定要吃上赤豆糯米飯。

4、吃冬至團(tuán)(冬至丸)

在南方一些地區(qū)，則比較盛行吃冬至團(tuán)(冬至丸)，取其團(tuán)圓的意思。每逢冬至清晨，各家各戶磨糯米粉，并用糖、肉、萊、果、蘿卜絲等做餡，包成冬至團(tuán)，不但自家人吃，也會(huì)贈(zèng)送親友以表祝福之意。實(shí)際上，冬至吃湯圓，是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南更是普遍，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法。

5、吃餃子，喝羊肉湯

在我國(guó)北方許多地區(qū)，每年冬至日，有吃餃子的習(xí)俗。相傳醫(yī)圣張仲景告老還鄉(xiāng)時(shí)看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅(qū)寒藥材以及面皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物，施舍給百姓吃。后來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習(xí)俗。

冬至出門有什么講究嗎

1、鬼節(jié)之說

冬至不僅是二十四節(jié)氣之一，而且也是中國(guó)重要的祭祀節(jié)日。很多地方在冬至這一天有祭祀祖先的習(xí)俗，而冬至上墳祭祀的時(shí)候陰氣比較重，所以在祭祀之后一般都會(huì)早點(diǎn)回家。

2、民間傳說

傳說在盤古開天之時(shí)，冬至正是萬惡出沒的時(shí)候，而晚上是陰氣比較重的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很多地方流傳著冬至的晚上出門不吉利的說法。

3、天氣因素

冬至的來臨，標(biāo)志著一年中最寒冷的時(shí)段就要到了，這時(shí)候往往是疾病感冒的高峰期，所以冬至晚上能早點(diǎn)回去的還是早點(diǎn)回去，況且大晚上家里肯定比還在外游蕩更為安全。

4、晝短夜長(zhǎng)

冬至這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天，而古時(shí)候的人們到了晚上不像現(xiàn)在有夜市，燈火通明，古時(shí)候的人們晚上出門很不方便，所以古時(shí)候的人們?cè)谔旌谥岸紩?huì)早早的回家了。