關(guān)于谷雨時(shí)節(jié)用艾灸進(jìn)行養(yǎng)生的知識(shí)

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇用這種方法養(yǎng)生，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的谷雨艾灸養(yǎng)生相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。

　　谷雨艾灸養(yǎng)生

　　(一)谷雨艾灸有利于脾胃康復(fù)

　　谷雨過(guò)后，心氣逐漸旺盛(初夏屬心)，脾土也進(jìn)入旺盛時(shí)期(長(zhǎng)夏屬脾)，順應(yīng)自然，這時(shí)要調(diào)旺脾氣最好!

　　中醫(yī)素有"脾不主四時(shí)，脾王四季"之說(shuō)。意思是在每個(gè)季節(jié)結(jié)束前18天，均由脾來(lái)負(fù)責(zé)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。谷雨正是春夏交接的節(jié)氣，也是“脾王”之時(shí)。在此18天內(nèi)要好好護(hù)衛(wèi)脾胃。

　　再加上谷雨后，一直到整個(gè)夏天雨水增多，是濕氣最重的時(shí)候，濕邪困脾，容易損傷人體的陽(yáng)氣，特別是損傷脾胃之陽(yáng)氣!

　　所以，現(xiàn)在順天時(shí)，補(bǔ)旺“脾胃”，才是符合自然之道。

　　艾灸穴位：健脾穴位為首選，如足三里、隱白、公孫、陰陵泉，然后可以加上祛濕的穴位如豐隆、血海

　　另外，雨水多的季節(jié)長(zhǎng)期沒(méi)有陽(yáng)光殺菌消毒，對(duì)于南方人要經(jīng)常用清艾條熏房間，窗戶通風(fēng)，在燒熏前關(guān)窗閉門(mén)，一周燒熏2-3次，時(shí)間大約20-30。

　　(二)適當(dāng)疏肝理氣

　　現(xiàn)在脾氣生旺，肝氣反而受侮;而肝喜條達(dá)，因此這時(shí)還要注意疏肝理氣，十分必要。

　　艾灸穴位：瀉肝火可以灸下期門(mén)、太沖。

　　(三)乃小兒增高的黃金時(shí)節(jié)

　　春夏季是兒童身高增長(zhǎng)的黃金季節(jié)，特別是春夏之交，兒童艾灸身柱增高會(huì)更加明顯 。

　　注意事項(xiàng)：

　　谷雨時(shí)節(jié)人與作物一樣，是受陰液滋養(yǎng)的重要時(shí)節(jié)，故灸療時(shí)一方面要注意補(bǔ)益，一方面又要控制灸療的時(shí)間，不能使灸火過(guò)旺，以免傷及陰液。

　　谷雨節(jié)氣的飲食起居

　　1、及時(shí)添衣

　　谷雨到來(lái)，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;

　　2、防止過(guò)敏

　　此時(shí)柳絮飄飛，過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過(guò)敏，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等的發(fā)作。

　　3、多吃性平或微涼、祛濕的食物，

　　如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚(yú)、豆芽等)，以防春火滋生，同時(shí)要忌大辛、大熱及海腥類(lèi)的發(fā)物，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。此時(shí)野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而活動(dòng)為養(yǎng)陽(yáng)最重要的一環(huán)。

　　可以慢跑、做操、打球、野外春游，不僅能暢達(dá)心胸，且能擴(kuò)大身體的新陳代謝，使氣血通暢、郁滯疏散。

　　谷雨的養(yǎng)生

　　●健脾益氣，培土生金

　　谷雨時(shí)節(jié)，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因?yàn)榇藭r(shí)脾胃處于旺盛時(shí)期，如果借助艾灸升發(fā)脾陽(yáng)，能做到事半功倍。

　　此時(shí)胃口也逐漸打開(kāi)，可借天地的陽(yáng)氣升發(fā)進(jìn)一步提升脾胃功能。不過(guò)脾胃好，食欲增，易飲食過(guò)量，損傷脾胃，所以飲食還需適當(dāng)。

　　另外，谷雨節(jié)氣后降雨增多，濕度逐漸加大，容易困脾，更需要艾灸燥濕養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　●育腎養(yǎng)陰，滋腎水涵肝木

　　冬季人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣機(jī)的宣發(fā)疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽(yáng)氣宣達(dá)，陰陽(yáng)得以平衡。

　　此時(shí)到立夏前都是陽(yáng)氣增長(zhǎng)的旺盛時(shí)期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸

　　補(bǔ)陽(yáng)氣的絕佳時(shí)節(jié)。

　　●平抑肝陽(yáng)，育腎柔肝

　　根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，肝屬木，應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)之令，似楊柳般喜條達(dá)。因此，在養(yǎng)陽(yáng)之中以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。