谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生較好
谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生較好_谷雨節(jié)氣
由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)我們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對(duì)其氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生較好，希望大家喜歡!
谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生較好
1、晨起喝杯水
暮春氣候復(fù)雜，不過(guò)絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時(shí)人體就容易流失水分，抵抗力就會(huì)隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。這個(gè)時(shí)候，“補(bǔ)”水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。喝水量以250毫升為宜。
2、少吃燥熱物
春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開(kāi)胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時(shí)節(jié)，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
3、多飲茶
春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質(zhì)好?！安衩子望}醬醋茶”，茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中國(guó)深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對(duì)人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發(fā)酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據(jù)報(bào)道有較好的預(yù)防腫瘤疾病和心血管疾病的功效;紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門(mén)紅茶等，紅茶由于經(jīng)過(guò)發(fā)酵，比綠茶對(duì)胃的刺激性降低，比較適合平時(shí)胃腸功能偏寒、消化不良的人群;還有常見(jiàn)的普洱茶，屬于黑茶的一種，茶多酚含量高，可減肥消脂，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。谷雨過(guò)后根據(jù)不同體質(zhì)、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對(duì)身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。
4、防過(guò)敏
谷雨過(guò)后，雨水增多，春風(fēng)亂絮，草長(zhǎng)鶯飛，百花齊放，外感風(fēng)邪，內(nèi)有濕邪，容易誘發(fā)過(guò)敏性疾病，素有過(guò)敏體質(zhì)者更應(yīng)該注意避風(fēng)避濕防過(guò)敏。中醫(yī)學(xué)治療過(guò)敏性疾病大多采用祛風(fēng)除濕止癢，可見(jiàn)風(fēng)和濕里應(yīng)外合是中醫(yī)認(rèn)為過(guò)敏的主要機(jī)理。出門(mén)注意戴口罩，少接觸花粉，雨天風(fēng)天少戶外活動(dòng)。
5、防感冒
谷雨過(guò)后，氣溫逐日上升，北方多風(fēng)，風(fēng)勁則寒，風(fēng)弱則暖，故溫差大;南方多雨，雨水潮冷，故氣溫時(shí)高時(shí)低，忽冷忽熱，體弱者添減衣服不及時(shí)，就容易感冒。故平素應(yīng)注意避風(fēng)防寒保暖。
谷雨為何要“吃春”
谷雨“吃春”指的就是谷雨吃香椿的意思，寓意迎接新春到來(lái)。俗話說(shuō)“雨前香椿嫩如絲”是因?yàn)楣扔昵昂蟮南愦徊粌H鮮嫩爽口，而且營(yíng)養(yǎng)也很高!所以谷雨這段時(shí)間，民間很多地方都有吃香椿的習(xí)慣，久而久之人們就把吃香椿說(shuō)成了“吃春”。
谷雨的著名詩(shī)句精選
1、村北村南，谷雨才耕遍。
出處：宋·范成大《蝶戀花·春漲一篙添水面》
譯文：村北村南，谷雨時(shí)節(jié)才把耕地翻遍。
2、正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。
出處：清·鄭板橋《谷雨》
譯文：正好清明連谷雨，一杯香茶坐在這里。
3、屋上鳩鳴谷雨開(kāi)，橫塘游女蕩船回。
出處：清·朱彝尊《鴛鴦湖棹歌》
譯文：屋頂上鳩鳴谷雨開(kāi)，池塘游女蕩船回。
4、谷雨洗纖素，裁為白牡丹。
出處：唐·王貞白《白牡丹》
譯文：谷雨把大地洗的干干凈凈，裁剪出來(lái)了白牡丹。
5、谷雨清明空屈指，白發(fā)盧郎情未已。
出處：宋·蘇軾《天仙子·走馬探花花發(fā)未》
譯文：谷雨清明空屈指，白頭發(fā)盧郎情未了。
6、谷雨天時(shí)尚薄寒，梨花開(kāi)謝杏花殘。
出處：[明]朱有燉《元宮詞(一百三首)》
譯文：谷雨時(shí)節(jié)天氣還有一點(diǎn)點(diǎn)的冷，梨花開(kāi)了杏花凋謝。
7、柳色烽煙外，鳩聲谷雨時(shí)。
出處：[明]朱應(yīng)登《哀谷亭(三首)》
譯文：烽火燧煙之外能看見(jiàn)柳色青青，谷雨時(shí)節(jié)鳥(niǎo)開(kāi)始叫了。
8、石井桐花晚，江城谷雨寒。
出處：[宋]趙汝回《春吟》
譯文：石井旁邊的桐花開(kāi)的很晚，臨江的城市谷雨時(shí)節(jié)還是有點(diǎn)冷。
9、谷雨筍茶俱俊美，條風(fēng)杞菊競(jìng)甘腴。
出處：[宋]劉過(guò)《春日即事》
譯文：谷雨時(shí)分的春筍和茶葉都非常的漂亮，吹起東風(fēng)的時(shí)候枸杞與菊花十分的甘甜。
10、清明漿美村村賣，谷雨茶香院院夸。
出處：[宋]陸游《閑游》
譯文：清明時(shí)候釀的美酒大街小巷都在賣，谷雨時(shí)節(jié)采摘的茶葉人人都夸它好。
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