2021年寒露節(jié)氣的注意事項(xiàng)
每年的寒露,從10月8日或9日開始,到23日或24日結(jié)束。送走美好的九月,迎來金秋十月,那么關(guān)于寒露的一些相關(guān)知識點(diǎn)你們了解多少呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了2021年寒露節(jié)氣的注意事項(xiàng),歡迎參閱。
寒露節(jié)氣的注意事項(xiàng)
1.足部的保暖
常言道,"寒露腳不露",寒從足生,所以大家一定要做好足部的保暖工作,可以每天晚上用熱水泡一下腳丫子,可以使足部的血管擴(kuò)張,促進(jìn)自身的血液循環(huán),可以達(dá)到一個很好的緩解疲勞的效果,同時(shí)也可以有效地增強(qiáng)自身的抵抗力,也可以減少流感病毒的侵襲,可以讓人健健康康度過寒露節(jié)氣。
2.適時(shí)添衣
在寒露的階段,大家一定要注意防寒和保暖,及時(shí)給自己添加衣物。當(dāng)周圍的環(huán)境氣溫降低的時(shí)候,人體上呼吸道的抗病能力就會降低,這時(shí)候及時(shí)加衣可以達(dá)到一個很好的預(yù)防感冒的效果。多穿衣物是一種最簡單同時(shí)也是一種最有效的保暖方式,大家千萬不要為了外表美觀只穿一些單薄的衣服。
3.多喝熱水
大家在寒露節(jié)氣也要注意多喝一些熱水,寒露節(jié)氣的天氣是非常干燥的,一定要多喝一些熱水來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水,可以幫助自身達(dá)到一個很好的清理腸道的效果,從而排除自身體內(nèi)的毒素,對于因?yàn)榍镌飭栴}導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘的癥狀也可以達(dá)到一個很好的預(yù)防效果。多喝一些熱水也可以有效地促進(jìn)自身的新陳代謝,提高抗病的能力。
4.規(guī)律睡眠
寒露節(jié)氣這個時(shí)候已經(jīng)逐步步入冬天,早晚的溫差相對來說是比較大的,白天的時(shí)間也會縮短,大家一定要注意,養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣,千萬不要長期的熬夜,寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題的幾率,還可能導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽氣不足的狀況。會嚴(yán)重影響到自身生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),后果是非常的嚴(yán)重。
5.增強(qiáng)體力
秋天的天氣逐漸的寒冷,衣服不能一下子增加的過多,有意讓機(jī)體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉,這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的一個非常重要的方式。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽,是運(yùn)動鍛煉的最佳時(shí)期,特別是應(yīng)該重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高對疾病的抵抗力。
6.預(yù)防疾病
秋末的時(shí)候天氣逐漸的開始變涼,這個時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期,非常容易導(dǎo)致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人,對氣候的變化是非常敏感的,很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化。因此患有這類疾病的人應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防,家中應(yīng)該準(zhǔn)備有急救與治療藥品,以防萬一。
寒露節(jié)氣氣候特點(diǎn)
寒露節(jié)氣始于10月上旬末,10月下旬結(jié)束。太陽的直射點(diǎn)在南半球繼續(xù)南移,北半球陽光照射的角度開始明顯傾斜,地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少,冷空氣的勢力范圍所造成的影響,有時(shí)可以擴(kuò)展到華南。在廣東一帶流傳著這樣的諺語:“寒露過三朝,過水要尋橋”,指的就是天氣變涼了,可不能像以前那樣赤腳趟水過河或下田了??梢姡镀陂g,人們可以明顯感覺到季節(jié)的變化。更多的地區(qū),更多的人們,開始用"寒"字來表達(dá)自己對天氣的感受了。
寒露的賞花習(xí)俗
1、賞楓葉習(xí)俗,很多地方有賞楓葉的習(xí)俗,“霜葉紅于二月花”的名句說的就是這個季節(jié)的習(xí)俗,不過寒露節(jié)氣還沒有紅楓葉,到了暮秋時(shí)節(jié)才有紅楓葉。
2、賞菊花習(xí)俗,每個季節(jié)都在尋找適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月,是菊的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同,菊花是反季節(jié)的花,越是霜寒露重,越是菊花開得最艷麗的時(shí)節(jié)。
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