寒露的注意事項要點有哪些

寒露降溫明顯有特點，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，最低氣溫卻可降至10℃以下。下面是小編為大家整理的寒露的注意事項有哪些，希望對您有所幫助!

寒露的注意事項有哪些

1、適時添加衣物

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。

2、朝鹽晚蜜

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!

寒露節(jié)氣適合的食物

寒露節(jié)氣之后氣溫會不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。此時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質防感冒。 這個時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，口干咽燥等。要多吃一起湯水多的東西來補充水分和一些利咽護膚的食物。 這節(jié)氣在南方的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，對身體的抵抗力是非常有幫助的。

寒露的由來和習俗

寒露是我國二十四節(jié)氣之一， 出自《月令七十二候集解》，意為氣溫比白露時節(jié)更低，地上的露水即將凝結成冰。寒露的三侯分別是：一候鴻雁來賓，二侯雀入大水為蛤，三侯菊有黃華，代指為大雁南遷、雀鳥消失、蛤蜊出現(xiàn)、菊花開放。寒露的習俗有吃菊花糕、喝菊花酒和登高望遠等。登高是因為寒露時節(jié)恰好在重陽節(jié)前后，秋高氣爽。而菊花糕和菊花酒，前者是在“辭青”時的必吃的糕點，后者則是為了除秋燥。

寒露影響

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里， 對秋收十分有利。

華北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地區(qū)則只有幾毫米到20多毫米。干旱少雨往往給冬小麥的適時播種帶來困難，成為旱地小麥爭取高產的主要限制因子之一。

寒露意義

秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。我在多年的臨床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關。

因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。建議大家順應節(jié)氣，分時調養(yǎng)，確保健康。