寒露是2023年哪一天幾月幾號(hào)_養(yǎng)生

在農(nóng)歷二十四節(jié)氣中，寒露是秋季的第七個(gè)節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的10月8日或9日。下面是小編給大家整理的寒露是2023年哪一天幾月幾號(hào)_養(yǎng)生，歡迎大家來(lái)閱讀。

寒露是2023年哪一天幾月幾號(hào)

2023年寒露是哪一天：2023年10月8日的21:15:23，農(nóng)歷八月廿四。

寒露節(jié)氣的意義

寒露節(jié)氣標(biāo)志著秋季進(jìn)入了后期，天氣逐漸寒冷，露水也變得更加凝重。寒露節(jié)氣是農(nóng)民們收獲的季節(jié)，也是人們開(kāi)始注重養(yǎng)生的時(shí)候。

在農(nóng)業(yè)方面，寒露節(jié)氣是農(nóng)民們收割農(nóng)作物的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)候，稻谷、玉米、大豆等作物陸續(xù)成熟，農(nóng)民們忙碌著進(jìn)行收割和儲(chǔ)存，為接下來(lái)的冬季做準(zhǔn)備。

在養(yǎng)生方面，寒露節(jié)氣是一個(gè)重要的節(jié)氣，人們開(kāi)始注重保暖和養(yǎng)生。由于天氣逐漸寒冷，人們需要注意保暖，多穿衣服，避免受涼。人們還會(huì)注重飲食調(diào)理，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缃獪?、燉雞湯等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。

在文化方面，寒露節(jié)氣也有著豐富的民俗活動(dòng)。有些地方會(huì)舉辦寒露祭祀活動(dòng)，祈求豐收和平安。人們還會(huì)聚集在一起觀賞秋葉紅黃的美景，感受秋天的魅力。

寒露節(jié)氣是秋季的重要節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著秋天進(jìn)入了后期。在這個(gè)節(jié)氣中，人們通過(guò)諺語(yǔ)表達(dá)對(duì)寒露的理解和感受。寒露節(jié)氣不僅是農(nóng)民們收獲的季節(jié)，也是人們注重養(yǎng)生的時(shí)候。在這個(gè)節(jié)氣里，讓我們一起保暖養(yǎng)生，享受秋天的美好。

寒露要注意的事情

防濕寒之氣

寒露節(jié)氣，濕寒之氣愈加明顯，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)是做好防寒邪之氣。另外，秋季宜養(yǎng)陰，當(dāng)氣候逐漸變冷時(shí)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內(nèi)，此時(shí)一定要注重養(yǎng)陰精。

很多疾病的產(chǎn)生都和人體內(nèi)的濕寒之氣有重要聯(lián)系，人體內(nèi)的濕氣加重，便易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列疾病。

此外，人們的腳部是寒氣入體的重要部位，在寒露節(jié)氣后，一定要做好腳部保暖，不要再穿涼拖鞋或光腳走在地板上，還應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣服。

防干燥

寒露節(jié)氣當(dāng)令，其中“燥”便是最大的一個(gè)特點(diǎn)，而中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷身，其中對(duì)肺、胃所造成的損害是最為嚴(yán)重的。并且，寒露節(jié)氣后，人們身體中的汗液蒸發(fā)的速度會(huì)更快，肌膚也會(huì)因?yàn)槿彼兊酶稍?、脫皮。在寒露?jié)氣后一定要做好防燥、養(yǎng)陰的事項(xiàng)。

并且，寒露節(jié)氣后，外界環(huán)境中的陽(yáng)氣不斷減弱，人體內(nèi)的陰氣也逐漸增長(zhǎng)，早晚的溫差更是增大，人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產(chǎn)生不良損傷，再加上天氣愈加干燥，所以呼吸道黏膜的防御能力逐步降低，一些病菌會(huì)乘虛而入，進(jìn)而誘發(fā)呼吸道疾病的產(chǎn)生。

防情緒浮躁

寒露節(jié)氣，人們的情緒很容易受到外界影響而產(chǎn)生煩躁、壓抑等癥狀，因此，人一定要注重情緒養(yǎng)生，保持一個(gè)良好樂(lè)觀的情緒。

當(dāng)郁結(jié)難梳的時(shí)候，不妨約上朋友，出門(mén)運(yùn)動(dòng)、登山郊游，既增強(qiáng)了生活情趣，還能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增強(qiáng)人體的呼吸以及血液循環(huán)功能，對(duì)于強(qiáng)身健體發(fā)揮極其重要的作用。

寒露節(jié)氣的養(yǎng)生常識(shí)

1、足部保暖

常言道：“寒露腳不露。”寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

2、適時(shí)添衣

另外，寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。

3、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開(kāi)始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

4、早睡早起

寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽(yáng)氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！钡恼摱?，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

5、養(yǎng)陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長(zhǎng)表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

寒露有什么吉祥寓意?

1、寒露的寓意很簡(jiǎn)單，就是指的氣溫比白露時(shí)更低

地面的露水冷，快要凝結(jié)成霜了，氣溫逐漸下降

2、傳統(tǒng)將寒露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征

寒露的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)

在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生

人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理陰陽(yáng)平衡，這時(shí)節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生

3、寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣

寒露節(jié)氣后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意

從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥