2023寒露節(jié)氣時(shí)間是幾號(hào)_寒露是幾月幾日

2023寒露是10月8日，星期日。寒露節(jié)氣，這一名稱表示在這個(gè)時(shí)候，氣溫已經(jīng)足夠低，開始有露水凝結(jié)成冰，預(yù)示著寒冷的冬季即將來臨。在中國的許多地區(qū)，寒露時(shí)節(jié)，秋收農(nóng)作物已經(jīng)接近尾聲，人們開始準(zhǔn)備過冬。

2023寒露節(jié)氣時(shí)間是幾號(hào)

2023年寒露開始時(shí)間：10月08日 21:15:23

2023年寒露結(jié)束時(shí)間：10月24日 00:20:39

2023年寒露農(nóng)歷時(shí)間：八月廿四

2023年寒露星期時(shí)間：周日

寒露時(shí)節(jié)的特點(diǎn)是處于秋冬之交，天氣漸涼，陰雨多，氣溫逐漸下降，要繼續(xù)注意保暖。同時(shí)，此時(shí)也是人們適時(shí)地開展一些適應(yīng)性的生活和工作的時(shí)候。

寒露是哪一天開始

寒露是二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。寒露節(jié)前后，白天漸漸變短，夜晚漸漸變長，日照減少熱氣也會(huì)慢慢褪去，晝夜溫差加大，所以每年這個(gè)季節(jié)的時(shí)候就要及時(shí)的增添衣物，以免受涼。

寒露是每年公歷的10月8日或者是9日，這是一個(gè)反應(yīng)氣候變化特征的節(jié)氣，和白露相比，氣溫又會(huì)下降很多，地面的露水更涼了，也更多了，有稱為凍露的可能，因此也被稱為寒露。

一般進(jìn)入了寒露季節(jié)，東北地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了深秋末尾，有個(gè)別地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)零星的小雪花了，而在南方大部分地區(qū)，天氣明顯變涼，也就是說在進(jìn)入寒露之后，才開始進(jìn)入真正的秋季，這個(gè)時(shí)候周圍的樹葉也會(huì)開始發(fā)黃了。

2021年-2037年寒露時(shí)間表

2021年寒露時(shí)間：10月8日09:38:53，農(nóng)歷2021年九月(大)初三

2022年寒露時(shí)間：10月8日15:22:16，農(nóng)歷2022年九月(小)十三

2023年寒露時(shí)間：10月8日21:15:23，農(nóng)歷2023年八月(大)廿四

2024年寒露時(shí)間：10月8日02:59:43，農(nóng)歷2024年九月(小)初六

2025年寒露時(shí)間：10月8日08:40:57，農(nóng)歷2025年八月(小)十七

2026年寒露時(shí)間：10月8日14:28:59，農(nóng)歷2026年八月(小)廿八

2027年寒露時(shí)間：10月8日20:16:46，農(nóng)歷2027年九月(小)初九

2028年寒露時(shí)間：10月8日02:08:10，農(nóng)歷2028年八月(小)二十

2029年寒露時(shí)間：10月8日07:57:45，農(nóng)歷2029年九月(小)初一

2030年寒露時(shí)間：10月8日13:44:52，農(nóng)歷2030年九月(大)十二

2031年寒露時(shí)間：10月8日19:42:33，農(nóng)歷2031年八月(小)廿二

2032年寒露時(shí)間：10月8日01:29:58，農(nóng)歷2032年九月(大)初五

2033年寒露時(shí)間：10月8日07:13:28，農(nóng)歷2033年九月(大)十六

2034年寒露時(shí)間：10月8日13:06:36，農(nóng)歷2034年八月(小)廿六

2035年寒露時(shí)間：10月8日18:57:10，農(nóng)歷2035年九月(大)初八

2036年寒露時(shí)間：10月8日00:48:26，農(nóng)歷2036年八月(小)十九

2037年寒露時(shí)間：10月8日06:37:16，農(nóng)歷2037年八月(小)廿九

寒露習(xí)俗

寒露習(xí)俗：吃花糕

由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”?；ǜ庵饕小安诨ǜ狻薄ⅰ凹?xì)花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果：細(xì)花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類;金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。

寒露習(xí)俗：飲菊花酒

寒露與重陽節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

寒露習(xí)俗：南方較流行秋釣邊

在江南地區(qū)，對(duì)喜歡垂釣的人來說，寒露之后的一段時(shí)間是不容錯(cuò)過的好時(shí)節(jié)。

進(jìn)入“白露”后，天氣已逐漸涼爽，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。此時(shí)，飽受盛夏苦日的魚兒又活躍起來，四處游弋覓食。尤其是在“寒露”之后、“霜降”之前的一段時(shí)間，向陽的淺水區(qū)域溫度較高，浮游生物比較豐富，因此魚兒們喜聚這樣的地方覓食，此時(shí)釣魚易上鉤、易釣獲，也就是釣諺所說的“秋釣邊”。

寒露養(yǎng)生小知識(shí)

足部保暖

常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

適時(shí)添衣

另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時(shí)節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。

同時(shí)，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補(bǔ)充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。

白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當(dāng)秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!

早睡早起

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。

專家說，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。

灸臍養(yǎng)秋

如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來解決這個(gè)問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個(gè)眼兒，放在臍上，點(diǎn)燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸(就像鳥啄食一樣)，以感溫?zé)崆沂孢m為宜。

養(yǎng)陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃方面入手。

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

適當(dāng)養(yǎng)胃

秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

另外消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒也有一定的關(guān)系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。

適量運(yùn)動(dòng)

在秋季的時(shí)候，要是我們可以堅(jiān)持一個(gè)比較適宜的身體鍛煉，不單單是可以給我們的身體上調(diào)養(yǎng)肺氣，還可以給我們的身體上提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)自己身體上的組織器官帶來的免疫功能受損，或者是自己的身體受到了一些外部的氣候寒冷刺激時(shí)候，可以更好具有一定的抵御能力。

秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如果過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加人體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。

秋天氣候適宜，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運(yùn)動(dòng)，吸收天地精華。伸展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神，從呼吸帶動(dòng)的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。

不要憋尿

寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會(huì)喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會(huì)增加。一些人即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識(shí)地憋尿繼續(xù)睡，這其實(shí)是非常不健康的習(xí)慣。

尿液中含有毒素，如果長時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，就易誘發(fā)膀胱炎。而高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。