驚蟄的時候，人們必須補補陽氣，此際“凍人不凍水”，人體汗毛眼初開，陽氣領先，人體跟不上陽氣升發(fā)的速度，反而擋不住些微春寒，感到上火牙疼。下面是小編為大家整理的驚蟄養(yǎng)生注意事項，希望對您有所幫助!

驚蟄養(yǎng)生注意事項

1、保持飲食清淡

驚蟄后天氣回暖，飲食上也應該從冬天喜濃厚味轉變成性溫清淡，尤其建議多吃新鮮的蔬菜蔬果，還有蛋白質豐富的食物，來幫助增強體質，抵御外界逐漸蘇醒的病毒細菌。

在眾多的食材當中，尤其建議多吃春筍、芹菜等粗纖維素的食物，能夠促進腸胃蠕動，幫助身體新陳代謝并且吐舊納新。另外我們還可以多吃點山藥、韭菜、鯽魚、香菇等，促進陽氣生發(fā)。

2、保持室內清爽干燥

驚蟄的時節(jié)也是陰雨連綿季節(jié)的開始，尤其是南方會更容易出現(xiàn)潮濕的情況，這個時候一定要保持室內清爽干燥，否則很容易導致細菌滋生，身體也容易受到疾病的侵襲。另外如果室內經(jīng)常濕漉漉的，就難以避免濕氣過重，人長時間待在這樣的環(huán)境就很容易會出現(xiàn)風濕疼痛的問題，對于身體的傷害是巨大的。

3、預防腸胃病發(fā)作

驚蟄前后萬物逐漸蘇醒，但這也意味著環(huán)境當中病毒和細菌不斷活躍滋生，尤其容易引發(fā)腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛(wèi)生，少吃冰冷食物，注意做好個人衛(wèi)生并提高身體免疫力，預防疾病侵害身體。

驚蟄各地區(qū)有什么飲食習俗

1、驚蟄吃梨

驚蟄吃梨是最常見的一個飲食習俗，有不少地方都有這個說法，尤其在北方地區(qū)多見。梨與離同音，在驚蟄這天吃梨，意為與害蟲別離。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。民間素有“驚蟄吃梨”的習俗，天氣乍暖還寒，仍比較干燥，人容易口干舌燥、咽痛音啞。加上一些細菌開始活動繁殖，很容易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽咳痰。梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，并且富含果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，特別適合驚蟄食用。

2、驚蟄做煎餅

在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。

3、驚蟄做肉籠

肉籠是北京及周邊地區(qū)對肉卷的稱呼，因為其形狀像龍，所以也叫“肉龍”。很多家庭會在這一天，自己動手做肉籠吃。

4、炒豆

在陜西，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。

5、驚蟄煮芋頭

煮芋頭——贛南閩西一帶的客家人，在驚蟄這天要在熱水中煮帶毛的芋子、炒黃豆(代表消滅多種蟲害)。芋頭多是煮著沾糖吃，做法簡單，還算是粗糧，好吃又健康。至于說到糖，按中醫(yī)說法，春天肝氣旺易傷脾，從驚蟄始要多吃甜食養(yǎng)脾。

6、醪酒

春天到來，人的全身汗毛孔也開了，西北有些地方在驚蟄節(jié)要家家戶戶喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅除身體積存的寒氣。雞蛋煎餅拌芥末對我們沒啥吸引力，但家里正好有自釀糯米酒，濾去醪糟后就是醪酒了。醪酒喝得全身暖，不由想起那句童謠：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”。

驚蟄開什么花

桃花

驚蟄節(jié)氣時草木綻放，桃之夭夭，灼灼其華，桃花的綻放就是春天的開始。桃花花語：愛情的俘虜。在中國，桃花一直以來都離不開愛情兩個字，人們常說桃花運，就是因為桃花能給人帶來愛情的機遇，有了桃花的祝福，相信會很快擁有自己的愛情，所以，它的花語是愛情的俘虜。

梨花

除了桃花之外，梨花也是一種在驚蟄節(jié)氣開的花。梨花的花語：純情、純真的愛一輩子的守侯分離。梨花雖然很好看但在中國古代大戶人家的府里都不會把梨花種在最重要或顯眼的地方，因為古時人們講究吉利，而梨花是白色的，而且“梨”諧音“離”——離散，因此故被故人認為士不吉利的象。

薔薇

還有一種非常漂亮的薔薇花也是在驚蟄節(jié)氣綻放。薔薇花語：美好的愛情、愛的思念、美德。盛開的薔薇給予人對愛情的憧憬，然而愛情不只是一場美麗的夢，花雖然會凋謝，心中的最愛卻永不凋零，薔薇就是戀的起始、愛的誓約。

驚蟄節(jié)氣禁忌有哪些

驚蟄節(jié)氣的禁忌一：忌諱在驚蟄日之前響雷

居住在平原一帶的人們就有俗語云：“未蟄先蟄，人吃狗食?！币簿褪钦f如果在驚蟄日之前聽到雷聲，那么就預兆這一年是兇年，收成不好，人們缺少糧食吃，甚至要被迫和狗爭糧。

驚蟄節(jié)氣的禁忌二：辦婚事

根據(jù)民間習俗，驚蟄前后，雷公經(jīng)常出門行事，不時雷聲轟隆，所以這個時期是禁止人間辦婚事。若有違者，就要受雷公處罰，婚事會辦得不順當，家庭將會欠美滿。因此，為了忌諱，這期間一般不相親，不訂婚，不結婚。

驚蟄優(yōu)秀朋友圈短句

1、驚蟄一到萬物蘇，愿你快樂蘇醒，一路高聲歌唱;幸福蘇醒，天天散播芳香;好運蘇醒，時時在你身旁;祝福蘇醒，愿你心情最閃亮!驚蟄快樂!

2、驚蟄節(jié)氣，"春雷萌動"，我的問候，"雷鳴電閃"，我的祝福，"歡聲雷動"。祝福你：工作生活，"雷厲風行";愛情事業(yè)，"春蕾甜蜜";健康財富，"雷霆萬鈞"。驚蟄快樂!

3、3月x日是驚蟄，驚醒了春風，送來了春雨，開放了春花，彌漫著春意。我的祝福像悅耳的春雷，帶著無限明媚的.春光，伴你春夜春夢，夢想成真!驚蟄快樂!

4、驚蟄時節(jié)萬物醒，春雷聲聲贊歌唱。春風萬里花飄香，幸福生活美時光。愿你陽春志向高，乘風驚醒早勵志。播撒希望勤耕耘，定叫山川換新顏。愿你實現(xiàn)驚蟄夢!

5、驚蟄春意萌動，萬物生機盎然。春風吹暖心田，祝愿播灑心間。辛勞灌溉智慧花，真情開滿幸福家，真意鋪開成功路，真愛燦爛如云霞。早春氣溫變化大，隨時常把衣服加。驚蟄愉快，開心常在。

6、春雷一動，春風輕送，又是驚蟄春意濃;春雨一灑，春光如畫，且讓腳步停一下。美景相伴好年景，友情送你好心情，年年歲歲花相似，歲歲年年幸福同。

7、春風吹起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，聯(lián)系多起來，友誼甜起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來，愿你驚蟄愉快，開心到來。

8、春雷一聲震天響，萬物蘇醒大合唱。細雨綿綿送人間，風調雨順又豐年。好景還需勤奮獻，珍惜別誤好時光。愿你努力多耕耘，幸福花開萬年長!驚蟄快樂!

9、驚蟄到，雷聲響，‘驚’醒你心中的快樂;驚蟄到，百花開，‘驚’艷你生活的樂趣;驚蟄到，地氣開，‘驚’動幸福歡樂曲;驚蟄，愿你樂無邊，‘驚’喜連連!

10、細雨綿綿驚蟄情，白云飄飄乘風行?；t禾壯農(nóng)夫樂，風調雨順美麗景。緊忙給友發(fā)短信，天公作美付辛勤。抓緊時機搞管理，驚蟄萬物皆蘇醒。愿你好心情!

11、聽到的是春雷聲聲響，青蛙黃鸝唱?？吹降氖谴夯ǘ涠淦G，鳥兒藍天翔。聞到的是異花陣陣馨，家鄉(xiāng)泥土香。驚蟄愿朋友，好運當頭照，吉祥如意笑!

12、春雷一聲響，驚蟄節(jié)氣到，祝你精力旺盛身體好，工作兢兢業(yè)業(yè)步步高，愛情驚天動地浪漫飄，生活勁頭十足樂逍遙!驚蟄快樂!

13、讓春季萬物復蘇的活力傳給你，讓春天花朵濃郁的芬芳陶醉你，讓春日小草蘇醒的快樂洋溢你。驚蟄時節(jié)，愿你的快樂復蘇!

14、春雷聲聲是我的祝福，春雨陣陣是我的問候，春機怏然是我的心愿，春景蓬勃是我祈愿;愿驚蟄的你，驚醒好運，蟄伏郁悶;驚醒順利，蟄伏磨難;驚醒輝煌，蟄伏險阻;驚醒成功，蟄伏失敗;祝你驚蟄時節(jié)順暢萬安!

15、驚蟄一到春雷響，春草萌芽地氣通，枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥，飛蟲嗡嗡鬧幸福，又是一年驚蟄到，愿君開心常相伴，健康時時把你繞，驚蟄快樂!

16、春回大地暖，萬物茂盛長，春雷一聲響，驚蟄喜登場。春雨喜綿綿，農(nóng)人耕種忙。你也別偷懶，趕快來起床。冬眠睡夠了，去把春景賞。祝你快樂心情喜洋洋!

17、驚蟄到，雷聲隆，驚醒夢中沉睡人。氣溫升，花綻放，美景怡人心情暢?？炜鞙蕚渖下殘?，努力奮斗不彷徨。取得碩果心里美，幸福生活在身旁。祝驚蟄快樂!

18、春風細雨柔和美，驚蟄春暖蟲鳥飛，偷得幾月人懶閑，今日春到人繁忙;驚蟄來到萬物蘇，草木生機勃勃上，活動筋骨人舒暢，春來耕耘秋收旺!祝驚蟄快樂!

19、春雷響了，蟄伏一冬的昆蟲醒了;春風暖了，寂寞一季的花兒開了。春意濃了，美好現(xiàn)了，笑臉燦了。驚蟄時節(jié)，滿園春色關不住，愿你人生步步福!

20、驚蟄來到，"五好養(yǎng)生戶"要當好：一要保暖好，棉衣不可拋;二要鍛煉好，運動免疫高;三要心態(tài)好，平和很重要;四要肺要好，梨子嘴里嚼;五要聯(lián)系好，聯(lián)系要做到。祝身體健康，驚蟄快樂!