2022年立春養(yǎng)生吃什么食物好
立春是中國(guó)民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國(guó)就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開始。那么立春養(yǎng)生吃什么食物好呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
蘿卜
可能有人會(huì)對(duì)此產(chǎn)生疑問，不是“冬吃蘿卜”嗎?為什么春天到了還要繼續(xù)吃這冬節(jié)的食物呢?其實(shí)立春之后，春氣還只是初初覺醒，而冬氣仍然占據(jù)著主要地位，所以這種季節(jié)交替，乍暖還寒之日，氣溫變化最是捉摸不透，而蘿卜甘、辛，能夠?qū)θ梭w起到清熱生津、消食化滯的功效，因此以蘿卜燉煮的水飲用可以起到防治感冒的作用。而且，立春至，距離春節(jié)不遠(yuǎn)，臘月里很多人向來有吃喝的習(xí)俗，因此多吃蘿卜，就可以消食化滯，對(duì)節(jié)日里減輕腸胃負(fù)擔(dān)有很好的功效。但也要切記，蘿卜性涼，不可貪食，特別是脾胃虛寒或陰寒體質(zhì)之人。
山藥
山藥性平味甘，是一種藥食同源的食物，含有豐富的多糖、維生素、氨基酸、粘液蛋白、皂苷及多種微量元素，具有益氣健脾、生津潤(rùn)肺、養(yǎng)血安神等功效，對(duì)肝腎均有補(bǔ)益作用，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，是春季養(yǎng)生佳品。
紅棗
中醫(yī)上認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，如果在這時(shí)多吃一些帶酸味的食品的話，會(huì)使肝氣過盛因而損害脾胃，所以應(yīng)少食用帶酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)又會(huì)比冬天增多，體力消耗也較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，這時(shí)，熱量便可適當(dāng)?shù)挠商鹗彻?yīng)。而紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
蜂蜜
春季風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵入人體很容易引起內(nèi)熱外盛，這時(shí)候就需要食用一些滋陰降火的食物，而蜂蜜正好可以預(yù)防春季這些不適癥。蜂蜜含有多種維生素、果糖、葡萄糖、各種酶及礦物質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、消食除煩、排毒養(yǎng)顏的功效，喝蜂蜜水還能抗過敏，春季正是食用蜂蜜的好時(shí)機(jī)。
黑芝麻
現(xiàn)代研究認(rèn)為，黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;其含的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。其含的脂肪多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
立有開始的意思，春為二十四節(jié)氣中的第一個(gè)季節(jié)，立春有春季開始的意思，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春節(jié)氣在古代的時(shí)候又稱為歲首，還有隆重的祭春神、祭太歲，敬天法祖活動(dòng)，并由此便產(chǎn)生了辭舊布新、迎春祈福等一系列祭祝祈年文化活動(dòng)。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有作用。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
2022年立春養(yǎng)生吃什么食物好相關(guān)文章：
★ 2022立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生
2022年立春養(yǎng)生吃什么食物好
