2023年立冬是幾月幾日開始（含時間）

“立冬”節(jié)氣是冬季的第一個節(jié)氣，每一個節(jié)氣都有自己的特點和風俗。下面是小編給大家?guī)淼?023年立冬是幾月幾日開始（含時間），希望大家喜歡!

2023年立冬是幾月幾日開始

2023年立冬開始時間：11月8日 00:35:23

2023年立冬結束時間：11月22日 22:02:29

2023年立冬農歷時間：九月廿五

2023年立冬星期時間：周三

立冬簡介

立冬，二十四節(jié)氣之一，斗柄指向西北，太陽經度達225，逢公歷每年11月7日至8日之間的節(jié)日。立冬是一個季節(jié)性節(jié)氣，表示從那以后進入了冬季。建立，也建立;冬天，所有的東西都被收集起來。立冬意味著憤怒開始被關閉，一切進入休養(yǎng)生息的狀態(tài)。它的氣候也從干燥多雨的秋天變成了寒冷多雨的冬天。

立冬后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度將繼續(xù)降低。冬季以東北風、北風為主，氣溫逐漸下降。由于地表儲存的熱量仍有一定的能量，初冬一般不會很冷。隨著時間的推移，強冷空氣頻繁南下，穿越南嶺，天氣越來越冷。在北方，立冬前天氣很冷。

立冬進補方法

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進補的好時機，但要提醒大家的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好先做引補，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個好選擇。如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養(yǎng)功能。小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻粥可益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養(yǎng)陰固精、茯苓粥可健脾養(yǎng)胃、大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。

立冬節(jié)氣易出現的問題

氣候逐漸寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防降溫天氣對身體的刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。

保持居室環(huán)境空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃—20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子，這樣不但能增強鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內的細菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發(fā)病。

立冬節(jié)氣如何注意養(yǎng)生

1、多“點”水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。

2、出“點”汗

冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

3、防“點”病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。