立冬的禁忌及注意事項(xiàng)（24節(jié)氣）

立冬是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，由來已久，寓意著秋天與冬天的交接之際。以下是小編為大家準(zhǔn)備了立冬的禁忌及注意事項(xiàng)（24節(jié)氣），歡迎參閱。

立冬的禁忌

忌出門過早：冬晨是一天中溫度最低的時(shí)候，此時(shí)出門不但容易引起感冒，還會(huì)沾染較重的陰氣，造成身體陰陽失衡。所以老年人，可以等到太陽逐漸升溫以后再進(jìn)行室外活動(dòng)。而上班族需要注意保暖，這樣有利于保持自己的運(yùn)勢(shì)。

忌冬曬過長(zhǎng)：冬天的暖陽曬起來特別舒服，所以有些人就會(huì)比較貪曬，但是日曬時(shí)間久的話，會(huì)消減人五行中的水，影響財(cái)運(yùn)。而且從健康角度看，紫外線也會(huì)破壞皮膚的屏障，嚴(yán)重者會(huì)引起皮膚癌，還有可能引起視力的衰減。

忌頻繁沐?。憾娟帤廨^重，立冬后頻繁沐浴會(huì)消減人體內(nèi)的陽氣，再加上冬季空氣寒冷干燥，皮膚經(jīng)常脫屑、瘙癢。

許多人誤以為是清潔不到位的原因，就每天都洗澡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)皮膚越洗越干，起皮脫屑更多。所以2-3天洗一次澡最適宜，皮膚干燥脫屑的問題可以通過潤(rùn)體乳來解決。

忌劇烈運(yùn)動(dòng)：在五行中，心臟屬火，腎臟屬水，而冬季水比較旺，所以心臟或者腎臟欠佳的人要更加注意保養(yǎng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心跳加速，血壓升高等問題，非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以立冬后的運(yùn)動(dòng)要適量。

立冬要注意事項(xiàng)

一、身體狀況。

立冬是冬季降溫的開始，所以一定要做好防寒保暖的工作，遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿著問題的話，人會(huì)很容易生病感冒。但也要注意衣著不宜過多過厚。

二、內(nèi)分泌系統(tǒng)

從立冬開始，寒冷氣候也會(huì)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的影響。因此人們要增加肌體的御寒能力，多多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，常言道：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同時(shí)，在立冬時(shí)節(jié)還要適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，達(dá)到增加熱能的目的。

三、皮膚狀況

立冬開始，隨著氣溫降低伴隨的氣候干燥，皮膚會(huì)處于收斂狀態(tài)。這時(shí)人體血液會(huì)大部分集中到皮膚深層，且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚就會(huì)變得干癟，缺少彈性。所以一定要注意冬季護(hù)膚，洗澡時(shí)要注意水溫的控制，水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好是控制在5到10分鐘之間，否則容易導(dǎo)致皮膚水分流失。

另外，在護(hù)膚品方面，應(yīng)選擇無味以及刺激性低，且有一定滋潤(rùn)度的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。

立冬吃什么食物

1.餃子

為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。當(dāng)然冬至那天比如在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習(xí)俗。

2.羊肉爐

在寒冬臘月里，人體的陽氣潛藏于體內(nèi)，于是身體就很容易出現(xiàn)手足冰涼，氣血循環(huán)不良等多種現(xiàn)象。冬季進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，使身體保持溫暖，補(bǔ)充身體的陰血。其中羊肉就爐符合了這樣的進(jìn)補(bǔ)原則，所以羊肉是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳食物。寒冬里吃過羊肉爐以后，冰凍的身體就會(huì)立刻溫暖起來哦，一身的寒氣也漸漸的消失。

3.胡蘿卜

立冬養(yǎng)生吃胡蘿卜增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。

4.藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

5.冬棗

立冬吃什么養(yǎng)生呢?吃冬棗最合適。冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當(dāng)中，維生素C含量可以高達(dá)380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風(fēng)。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

6.鯽魚

鯽魚性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣、溫中下氣、利水消腫、補(bǔ)血通乳。鯽魚含不飽和脂肪酸，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

7.生姜

生姜性熱，味辛，有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。

8.鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

9.大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對(duì)于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

10.大蔥

大蔥味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，溫中祛寒的作用。主要用于外感風(fēng)寒，發(fā)熱寒戰(zhàn)，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道癥狀。

立冬節(jié)氣代表什么

有寒潮、降溫等冷空氣活動(dòng)

立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時(shí)高空西風(fēng)南支波動(dòng)的強(qiáng)弱和東移，對(duì)江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動(dòng)偏強(qiáng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會(huì)建立，并有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動(dòng)。

降水稀少農(nóng)作物越冬期

立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。中國北方地區(qū)大地封凍，農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期。中國江淮地區(qū)的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時(shí)期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時(shí)開始注重林區(qū)的防火工作。

冬天的開始，收割的結(jié)束

立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。習(xí)慣上，我國人民把這一天當(dāng)作冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來。

立冬時(shí)有哪些跡象表明不會(huì)冷

平時(shí)立東的天氣并不冷，所以晴天會(huì)比較多，整個(gè)冬天的天氣都會(huì)比較暖和。 如果立冬多雨，天氣比較冷，那么整個(gè)冬天雨水就會(huì)比較多，天氣也會(huì)比較冷。 相反，如果立冬的天氣比較冷，那么接下來的冬天就會(huì)更冷。 在農(nóng)村，有很多農(nóng)諺通過觀察立冬時(shí)冷不冷來預(yù)測(cè)未來的天氣狀況，例如“冬前不結(jié)冰，冬后凍死人”等。