立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)有哪些
立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)有哪些你知道嗎？一起來(lái)看看立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)，歡迎查閱！
立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)
1、飲食：少辛多酸少吃辣
立秋進(jìn)補(bǔ)的原則是少辛多酸，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物，適當(dāng)多吃酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽(yáng)氣。
2、穿衣：春捂秋凍提高抵抗力
初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾模駝t不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病?！斑m當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。晚秋可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，但要以自己能接受為限度。
3、作息：早臥早起預(yù)防血管疾病
立秋時(shí)節(jié)在起居上，應(yīng)做到早臥早起?！霸缗P”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來(lái)說(shuō)，秋季以晚9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床比較合適。
4、防護(hù)：暑氣難消小心“秋老虎”發(fā)威
依然酷熱，暑氣難消。為了預(yù)防中暑，建議大家保證睡眠，注意補(bǔ)充水分，多吃新鮮水果蔬菜，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，以免室內(nèi)外溫差過(guò)大引起“熱傷風(fēng)”。出門時(shí)隨身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品。
另外，進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等，秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。
立秋含義是什么意思
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意。是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。也表示草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)我國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國(guó)地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分仍是未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。
尤其是中國(guó)南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”。
立秋祝福文案
1、 余熱猶厲，太陽(yáng)灑落幸福的光芒;秋葉微黃，打點(diǎn)著回家的行裝;沉重的果實(shí)，張望著豐收的景象;我如一的問(wèn)候，似候鳥(niǎo)編織成行。立秋時(shí)節(jié)，用心構(gòu)思美好的夢(mèng)想，用筆渲染金色的希望，用手耕種肥沃的疆土，用肩承載生活的重量，愿你從此收獲無(wú)盡的輝煌。
2、 立秋的天空高遠(yuǎn)，湛藍(lán);立秋的清風(fēng)，清爽，愜意;立秋的白云飄逸，自在。立秋的溪流歡暢，清澈;立秋的祝福美好，真純。愿你立秋快樂(lè)。
3、 若你在立秋的今天收到我的祝福，心情會(huì)秋高氣爽，常有人暗送秋波，事業(yè)如春花秋實(shí)，生活會(huì)獨(dú)有千秋，煩惱像秋天的螞蚱……放心，蹦不了幾天了!
4、 風(fēng)起的時(shí)候，帶著思念;月落的時(shí)候，等待浪漫;云飄的時(shí)候，揮灑悠閑;潮漲的時(shí)候，快樂(lè)纏綿;立秋的時(shí)候，祝福無(wú)限：天氣有變化，愿你多保重。
5、 據(jù)說(shuō)若在立秋這天收到一個(gè)祝福，心情會(huì)秋高氣爽常有人暗送秋波事業(yè)如春華秋實(shí)，所以我點(diǎn)擊整個(gè)秋天，搜索到豐收的畫面;我打開(kāi)我的手機(jī)，編輯最美的心愿;發(fā)送給你最好的祝愿：愿你存儲(chǔ)快樂(lè)每一天，備份幸福整個(gè)秋天!
6、 立秋時(shí)節(jié)，收獲季節(jié)，愿我的祝福：快樂(lè)你的心情;紅火你的日子;成功你的事業(yè);甜蜜你的愛(ài)情。幸福你的每一天!
7、 為表達(dá)誠(chéng)意，我罄南山之竹當(dāng)筆，決東海之波當(dāng)墨，扯來(lái)天上白云當(dāng)紙，不吃不喝寫了半月，把最大的福字送你，祝你立秋多福!
8、 這短信聚集了春日之快感，夏日之無(wú)憂，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢郵局費(fèi)，望你能妥善保管好，另外補(bǔ)充一點(diǎn)：立秋了，記得添衣。
9、 落葉知秋，情誼相守;今日立秋，真心問(wèn)候。祝你：開(kāi)心勿愁，快樂(lè)無(wú)憂;愛(ài)情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
10、 春分，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你春風(fēng)得意;夏至，我會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你發(fā)財(cái)紅火;立秋，我依然會(huì)第一時(shí)間祝福你，祝你金秋累累碩果!
11、 攔不住的是雁兒傳出了信兒，看不盡的是秋風(fēng)吹散了葉兒，望不到的是思念寫滿了心兒，立秋快樂(lè)，我的問(wèn)候在今兒。
12、 秋風(fēng)送爽，紅葉滿山。揮一揮手，告別夏日的炎熱與酷暑，愿你的夢(mèng)想與激情常在;扭一扭身，迎接初秋的清涼與溫馨，愿你的微笑與幸福長(zhǎng)留，立秋快樂(lè)
13、 風(fēng)兒漸涼，落葉知秋，夏秋交替暖去涼到。歲月如梭，驀然回首，友情相守不離左右。真誠(chéng)送出這個(gè)問(wèn)候：今天立秋，祝你快樂(lè)。
14、 想你一日三秋，念你望穿秋水，戀你春花秋月，追你暗送秋波，愛(ài)你秋水芙蓉，吻你秋蘭飄香，盼你春秋鼎盛，約你秋高氣爽，祝你春華秋實(shí)!
15、 立秋之日涼風(fēng)至，余熱未消要注意：一日三餐配仔細(xì)，適當(dāng)鍛煉是第一，肺部健康莫忘記，早睡早起有道理!你健康我快樂(lè)!
立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)有哪些相關(guān)文章：
立秋養(yǎng)生的要點(diǎn)有哪些
