2021哪幾類人不適合貼秋膘
立秋雖然說是秋季的開始,但是此時天氣依然是炎熱多雨的,立秋有貼秋膘的習(xí)俗,但并不是每個人都適合貼秋膘的。下面小編給大家?guī)?021哪幾類人不適合貼秋膘_立秋貼秋膘適宜的人群有哪些,希望能幫助到大家!
五類人群不宜貼秋膘
1、實(shí)熱、濕熱、痰濕重等三種體質(zhì)的人,不宜貼秋膘。實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛,產(chǎn)生的熱量多,經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質(zhì)的人面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,大便黏滯不暢或燥結(jié),小便短黃。痰濕體質(zhì)總體特征為痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。這三類人,如果盲目貼秋膘,會越貼越難受。
2、脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
3、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
4、愛著急、愛生氣的人也不適宜“貼秋膘”,因?yàn)橘N多了會上火,如生痘痘、便秘,或者加重氣滯,氣滯久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽干。所以要調(diào)好情緒,或找醫(yī)生把自己身體調(diào)理到一個很好的狀態(tài),避免長久氣滯血淤、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發(fā)生。
5、老年人及兒童。由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此,在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃,不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。
中醫(yī)認(rèn)為貼秋膘一定要因人而異、因人而補(bǔ)。對于體重屬于超重肥胖的,不要盲目去貼“秋膘”,特別是吃肥肉貼秋膘!對于體重偏低的,特別是屬于低體重的,膘還是可以適當(dāng)?shù)刭N貼。
立秋貼秋膘的意思是什么
膘指的是皮膚和肌肉之間那層皮下脂肪,貼秋膘就是到了立秋吃肉來長肉。
清朝時,民間流行在“立秋”這天以懸秤稱人,那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn),所以將體重與立夏時進(jìn)行對比,看人們是否瘦了,從而得知健康與否。由于當(dāng)時日子不富裕,再加上夏季炎熱的天氣影響人們的胃口,經(jīng)歷“苦夏”人們大多會瘦,而瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”。所以,當(dāng)時補(bǔ)的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”,吃味厚的美食佳肴,當(dāng)然首選吃肉,“以肉貼膘”。
貼秋膘是一種習(xí)俗,時間一般發(fā)生在立秋這天。因?yàn)橄奶焓盅谉?,大家的胃口都不好,人都會變瘦,身體有些虛。一夏無病三分虛,而秋天就是最好的進(jìn)補(bǔ)時期。所以,到了立夏這天,普通百姓家吃燉肉,講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉,以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。即通過吃燉肉等葷食的辦法把夏天身上掉的“膘”重新補(bǔ)回,此舉就稱之“貼秋膘”。在北方,一直有“貼秋膘”的傳統(tǒng)。
立秋貼秋膘吃什么
啃秋西瓜
江蘇有啃秋西瓜的習(xí)俗,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,這往往是一年中最后一次吃涼食,很多人都會來一個冰凍西瓜。
綠葉和橙黃色蔬菜
夏天所吃蔬菜水果往往以瓜類為主,如黃瓜、西瓜、南瓜、番茄等等,類胡蘿卜素和B族維生素攝入就比較低,所以,為了迎接寒冷的冬季,應(yīng)該多補(bǔ)充維生素類食物,綠色和橙黃色蔬菜就要盡量攝入。
各類發(fā)酵食品
夏季天熱,人們食欲普遍較差,而且多以冷飲為主,到了秋天,可以適當(dāng)增加一些發(fā)酵類食品,如面包、豆豉、酸奶等,以平衡腸道菌群。
各種蛋類
①多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜,補(bǔ)充維生素A和B族維生素;
②多吃發(fā)酵食品,營養(yǎng)易消化;
③多吃薯類,補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和膳食纖維…
啃秋
在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。立秋當(dāng)日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了。
喝秋水
由于夏季流汗較多,人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水,寓意消積暑,免秋來腹瀉、鬧肚子。
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