2022年立秋時(shí)間幾點(diǎn)幾分幾秒
立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣;斗指西南，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。以下是小編整理的2022年立秋時(shí)間幾點(diǎn)幾分幾秒大全，歡迎大家借鑒與參考!
2022年立秋時(shí)間幾點(diǎn)幾分幾秒
2022年立秋時(shí)間是8月7日20點(diǎn)28分57秒，屬于晚立秋。立秋只是意味著秋天的季節(jié)正式確立。氣候的秋天會(huì)晚一點(diǎn)到來(lái)。在日常生活中，仍然有必要做好防曬霜和暑假，以避免夏季炎熱造成的傷害。建議立秋時(shí)節(jié)喝些綠豆湯、酸梅湯、燒仙草、甲魚(yú)靈霜等食物。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免干燥和缺水。
立秋怎么養(yǎng)生
1、保證充足的睡眠
秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證白天工作和學(xué)習(xí)的效率。中午最好是午休，小睡半個(gè)小時(shí)，這也有助于緩解困倦情緒。
溫馨提示：注意睡眠時(shí)間。睡眠過(guò)多也會(huì)使人感到困倦和虛弱。
2、多喝水
秋天的天氣干燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開(kāi)水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。
3、清淡飲食
秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂(lè)，忘記疲勞，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人更加困倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)和嗜睡。
4、補(bǔ)充堿性食品
多吃堿性食物可以中和體內(nèi)的乳酸，消除疲勞，如蔬菜(芹菜、燕麥片、蘿卜流蘇、紫甘藍(lán)、花椰菜、卷心菜等)以及水果、細(xì)菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚(yú)，補(bǔ)充脂肪酸，補(bǔ)充維生素B1、B6、B12等有濕度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合癥。
5、積極健身
參加一些健身活動(dòng)可以使身體在鍛煉過(guò)程中興奮、精神煥發(fā)，這對(duì)克服秋季疲勞也有好處。運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。否則，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體更加疲勞。
6、增加感官刺激
增加感覺(jué)刺激對(duì)預(yù)防嗜睡有一定作用。例如，困倦時(shí)用冷水洗臉可以改善身體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，達(dá)到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺(jué)刺激也有助于消除秋季嗜睡。走出房間，抬頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內(nèi)，你也可以添加一些色彩鮮艷的裝飾品和鮮花，給人一種愉悅的感覺(jué)。
立秋的意義是什么
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)?！扒铩本褪侵甘钊鰜?lái)，意味著秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉，因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了?！弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋代表的是暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意。立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。也表示草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)中國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了?！弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
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