2022立秋喝什么茶養(yǎng)生
進(jìn)入秋季后，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨干燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落。以下是小編整理的2022立秋喝什么茶養(yǎng)生有哪些，歡迎大家借鑒與參考!
立秋后喝什么茶養(yǎng)生
烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶葉，茶性平和，不寒不熱，既保留了綠茶的清新，又具備紅茶的醇和甘甜，不同的烏龍品種還具備不同的花果香氣?？梢哉f是十分爽口宜人了。除此之外，烏龍茶富含多種維生素和營養(yǎng)成分，長期飲用有清熱解暑、美容降脂、延緩衰老的功效。
菊花茶
在“燥熱”的秋季，人體容易肝火上升，口干舌燥。這個(gè)時(shí)候，來一盞令人清熱去火的菊花茶再適合不過了。菊花性微寒，味甘苦，有清熱解毒、明目疏風(fēng)的功效。從古至今，都是人們喜愛的飲品。菊花茶除了清熱解暑，對用眼過度的人群也非常友好，非常適合長期飲用，緩解眼部疲勞，松弛神經(jīng)。不過，菊花茶中的黃酮類物質(zhì)是非常不穩(wěn)定的，容易被氧化，放太久的話，就起不到相應(yīng)的保健效果了。因此，菊花茶一定要隨泡隨喝，不要放置太久，更不要喝隔夜茶。
三鮮茶
前面小約已經(jīng)說過，雖然立秋了，但氣溫并不會馬上涼爽起來，因此，用鮮佩蘭、鮮薄荷、鮮藿香組成的三鮮茶，在暑氣尚未消散的初秋季節(jié)也是非常適合的。三鮮茶做法非常簡單，鮮佩蘭、鮮薄荷、鮮藿香各三十克，切碎稍微煮一下，就可以飲用了。藿香和佩蘭能夠消暑祛濕，緩和胃部受到的各種刺激，薄荷則清新醒神，還可以促進(jìn)食欲，用在三鮮茶里，進(jìn)一步加強(qiáng)消火解暑的效用。
白茶
白茶味甘性平，一年四季都可飲用。白茶制作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，福鼎白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹?。萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。
金銀花茶
芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有藥鋪小神仙之譽(yù)。祖國醫(yī)學(xué)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時(shí)容易患上的感冒。
節(jié)氣養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉(zhuǎn)涼，日夜?jié)癫钪饾u加大。此時(shí)，要注意適時(shí)添加衣被，尤其是夜間睡覺時(shí)腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應(yīng)，才合乎秋季養(yǎng)生之道。
精神調(diào)養(yǎng)
立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進(jìn)入陽消陰長的狀態(tài)。此時(shí)，精神調(diào)養(yǎng)切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，要做到內(nèi)心寧靜，心情舒暢。
飲食調(diào)養(yǎng)
古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，飲食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，順應(yīng)自然界的變化。同時(shí)，立秋濕熱交蒸，飲食宜以健脾祛濕、益胃生津?yàn)榉?。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡蘿卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等。
立秋諺語
立秋之日涼風(fēng)至。
立秋過后，還有‘(秋)老虎’在一頭。
立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁。
立秋響雷，百日見霜。
立秋無雨秋干熱，立秋有雨秋落落。立秋晴一日，農(nóng)夫不用力。
七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟。
立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收。
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