2023年立秋節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間
2023年立秋節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間(幾月幾號(hào))
立秋時(shí)秋季的第一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)偏北地方已經(jīng)秋高氣爽，而南方暑熱未消仍舊有些炎熱，下面是小編給大家整理的2023年立秋節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間(幾月幾號(hào))，歡迎大家來(lái)閱讀。
2023年立秋節(jié)氣準(zhǔn)確時(shí)間
2023年8月8日2點(diǎn)22分41秒迎來(lái)立秋節(jié)氣，這一天是農(nóng)歷六月廿二。根據(jù)上下午的劃分，是早立秋，根據(jù)農(nóng)歷時(shí)間的劃分，是早立秋。
立秋簡(jiǎn)介
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意，是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。中國(guó)古人將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。
“立秋”是中國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式，且習(xí)俗眾多。時(shí)至今日，中國(guó)民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。
立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開(kāi)花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。
立秋節(jié)氣的三候
在古代，古人將立秋分為三候，有“一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴”的說(shuō)法。
“一候涼風(fēng)至”，是指“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也”。也就是說(shuō)，此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)了，天氣也開(kāi)始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢(shì)了。
“二候白露降”，是指“大雨之后，清涼風(fēng)來(lái)，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗點(diǎn)兒說(shuō)，就是早晨大地上開(kāi)始有霧氣了。
“三候寒蟬鳴”，是指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫”。寒蟬開(kāi)始鳴叫，說(shuō)明天氣真的開(kāi)始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥(niǎo)之于夏天，都是一種信號(hào)。
立秋有什么習(xí)俗
1、貼秋膘
立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。秋天過(guò)后，天氣開(kāi)始變得干燥，身體的新陳代謝開(kāi)始減緩。為了應(yīng)對(duì)寒冷的冬天，秋季需要涂抹秋季脂肪。為了粘貼秋季脂肪，你可以在日常生活中吃更多富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、豬肉、排骨等。你還可以吃更多的雞蛋和牛奶來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，吃得健康充足，人們不容易生病。
2、啃秋
在秋天，有一個(gè)在立秋那天吃西瓜的傳統(tǒng)。立秋時(shí)節(jié)，雖然到了秋天，但氣溫仍然很高。在日常生活中，我們應(yīng)該在夏天做好防曬工作，避免中暑和曬傷。吃秋天意味著在炎熱的夏天很難忍受炎熱。當(dāng)秋天開(kāi)始的時(shí)候，我們應(yīng)該咬緊牙關(guān)，只是為了畫(huà)出一個(gè)美麗的寓意。
3、飲用秋水
立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。在立秋的那一天，溫度通常很高，所以氣候會(huì)很熱。在傳統(tǒng)習(xí)俗中，有立秋節(jié)氣喝立秋水的傳統(tǒng)，即在當(dāng)?shù)睾纫恍┨烊坏V泉水。然而，在當(dāng)?shù)睾茈y找到可以飲用的礦泉水，也可以用超市購(gòu)買(mǎi)的礦泉水來(lái)代替。
4、吃秋渣
秋渣是一種用豆沙和綠色蔬菜做成的小豆腐。在一些地區(qū)，有一種在秋季節(jié)氣開(kāi)始時(shí)吃秋渣的傳統(tǒng)習(xí)俗。在中國(guó)，有一句民間諺語(yǔ)說(shuō)：“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”。秋渣味道鮮美。秋渣富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)素。在秋季節(jié)氣開(kāi)始時(shí)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┣镌欣诮】?，也更適合過(guò)節(jié)。
立秋養(yǎng)生小常識(shí)
1、飲食方面：滋陰潤(rùn)燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，人們可通過(guò)多吃蔬菜、水果來(lái)降暑祛熱，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人們應(yīng)當(dāng)做好保養(yǎng)陽(yáng)氣的準(zhǔn)備。
因此，在起居上，應(yīng)做到“早睡早起”，這是因?yàn)樵缢梢皂槕?yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時(shí)節(jié)暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節(jié)氣中應(yīng)該開(kāi)始增加夜里的睡眠時(shí)間，低此補(bǔ)償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運(yùn)動(dòng)方面：放松心情
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效改善“秋乏”。運(yùn)動(dòng)者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛(ài)好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)量雨夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意強(qiáng)度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多、陽(yáng)氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。