立夏吃立夏飯的寓意是什么呢(介紹)

到了立夏節(jié)氣，就標(biāo)志著春節(jié)氣象逐漸被夏季氣象所取代，那么你知道立夏吃立夏飯的寓意是什么呢？下面是小編給大家?guī)淼牧⑾某粤⑾娘埖脑⒁馐鞘裁茨?介紹),以供大家參考!

立夏吃立夏飯的寓意是什么呢

立夏吃“立夏飯”的習(xí)俗寓意著五谷豐登。相傳吃“立夏飯”的習(xí)俗起源于戰(zhàn)國時(shí)期，立夏飯的食材為雷筍、豌豆、蠶豆、莧菜等，非常豐富，而且配色好看，讓人胃口大開。除了寓意五谷豐登，吃“立夏飯”還有身體健康的含義。

吃立夏飯的來歷

其來歷有個(gè)傳說，相傳是戰(zhàn)國時(shí)期的賢才孫臏被龐涓忌妒，將他陷害關(guān)進(jìn)馬棚，善良的士兵同情他，就地取材用烏飯樹葉搗爛浸汁拌糯米，煮熟后捏成小團(tuán)子，偷偷送給孫臏?zhǔn)秤?。因其形狀、顏色與馬糞差不多，龐涓始終沒有發(fā)現(xiàn)其中秘密，最后孫臏被人救出后報(bào)了仇。后來形成了吃立夏飯的習(xí)俗，現(xiàn)在有些地區(qū)的人們會將米與食材在露天煮飯，飯上放青梅、櫻桃等，分送前日給米的人家，每家一小碗，民間認(rèn)為兒童吃后，可防中暑。

立夏節(jié)氣怎么養(yǎng)生

起居養(yǎng)生

宜早睡早起，每天晚上睡覺時(shí)間可比春季稍晚些，以順應(yīng)陰氣的不足;早上宜早起，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。堅(jiān)持睡午覺，立夏后因晚睡早起，晚間睡眠時(shí)間相對不足。加之立夏后中午氣候炎熱時(shí)，人體血管擴(kuò)張，血液大量集中于體表，且午飯后消化道的供血增多，大腦供血相對減少，人在午后常感到精神不振，困意頻頻。因此立夏后應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。但午睡的時(shí)間不宜太長，一般以半小時(shí)到1小時(shí)以內(nèi)為宜。對于中午不能午休的人來說，可以以聽音樂或閉目養(yǎng)神的方式代替午休。

飲食養(yǎng)生

常食蔥姜以養(yǎng)陽。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜性溫，屬于陽性藥。立夏吃姜有助人體陽氣生發(fā)，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的觀點(diǎn)。姜可解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃?，F(xiàn)代研究表明，生姜不僅含有姜醇、姜烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還含有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等物質(zhì)，有興奮提神、排汗降溫等作用。立夏后吃姜可緩解酷暑帶來的疲乏力、厭食失眠等癥狀，同時(shí)，適量吃姜還可開胃健脾、增進(jìn)食欲，防止肚腹受涼及感冒。蔥的藥用價(jià)值和生姜類似。因其含有揮發(fā)性蔥蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出時(shí)，能輕微刺激這些管道壁的分泌而起到發(fā)汗、祛痰、利尿的作用。

另外，晚飯時(shí)可經(jīng)常喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能養(yǎng)護(hù)脾胃。還可適量進(jìn)食魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì);多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素;適當(dāng)搭配粗糧以均衡營養(yǎng)、促進(jìn)消化。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

多做慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。立夏以后，人們應(yīng)該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，如果此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水。

情志養(yǎng)生

立夏后天氣漸漸變得炎熱。“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，立夏之后尤應(yīng)重視情志養(yǎng)生，力爭做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài)，做到保持神清氣和、心情舒暢，切忌大喜大悲，使氣機(jī)宣暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。

關(guān)于立夏的古詩詞

1.《立夏日憶京師諸弟》

唐·韋應(yīng)物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門晝恒靜。

長風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。

坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。

2.《納涼》

宋·秦觀

攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。

月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

3.《夏夜追涼》

宋·楊萬里

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時(shí)有微涼不是風(fēng)。

4.《山中立夏用坐客韻》

宋·文天祥

歸來泉石國，日月共溪翁。

夏氣重淵底，春光萬象中。

窮吟到云黑，淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好，人間解慍風(fēng)。